गर्मियों में उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन कौन सा है?

कौन सी चीज़ सनस्क्रीन को सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी बनाती है? क्या उच्च SPF (सफ़ेद सनस्क्रीन) ही सबसे ज़रूरी मानदंड होना चाहिए?

आज बाजार में दो मुख्य प्रकार के सनस्क्रीन उपलब्ध हैं: खनिज और रासायनिक - फोटो: FREEPIK

डब्ल्यूसीएनसी चार्लोट की वेरिफाई टीम ने आज के सनस्क्रीन पर पर्यावरण कार्य समूह (ईडब्ल्यूजी) के नवीनतम निष्कर्षों का विश्लेषण किया।

ईडब्ल्यूजी ने 2007 से सनस्क्रीन के लिए अपनी वार्षिक गाइड जारी की है। इस वर्ष, समूह ने सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) रेटिंग वाले 2,204 उत्पादों का मूल्यांकन किया और पाया कि केवल 498 ही उसके सुरक्षा मानकों पर खरे उतरते हैं।

आज बाजार में दो मुख्य प्रकार के सनस्क्रीन उपलब्ध हैं: खनिज और रासायनिक ।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) ने पुष्टि की है कि यदि किसी सनस्क्रीन में सक्रिय अवयवों में टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड शामिल है, तो वह खनिज सनस्क्रीन है।

EWG के अनुसार, ये सबसे सुरक्षित विकल्प माने जाते हैं। ये उत्पाद विशेष रूप से बच्चों और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए अनुशंसित हैं।

मेट्रोलिना डर्मेटोलॉजी सेंटर (यूएसए) की डॉ. एलिसा डैनियल ने कहा, "कुछ त्वचा संबंधी स्थितियां होती हैं, खासकर जब रोगियों को रंजकता की समस्या होती है, तो मैं अक्सर खनिज सनस्क्रीन को प्राथमिकता देती हूं।"

रासायनिक सनस्क्रीन, जिनमें अक्सर अधिक सक्रिय तत्व होते हैं और जिन्हें त्वचा पर लगाना आसान होता है, एक लोकप्रिय विकल्प बने हुए हैं।

हालाँकि, इनके दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभावों पर अभी भी काफी बहस चल रही है। विशेषज्ञ इस बात पर सहमत हैं कि इन अवयवों के प्रभावों को बेहतर ढंग से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

जब बात SPF की आती है, तो ज़्यादा SPF हमेशा बेहतर नहीं होता । AAD के अनुसार, 30 SPF वाला सनस्क्रीन सूर्य से आने वाली UVB किरणों को लगभग 97 प्रतिशत तक रोक सकता है।

हालाँकि, अमेरिकी रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (सीडीसी) इस बात पर ज़ोर देता है कि दोबारा सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है। सुरक्षा बनाए रखने के लिए सनस्क्रीन को हर दो घंटे में, या अगर आप तैराकी कर रहे हैं या पसीना आ रहा है, तो ज़्यादा बार लगाना चाहिए।

विमेन्स हेल्थ के अनुसार, ज़्यादातर सनस्क्रीन उत्पादों में यह नहीं बताया जाता कि आपको कितना सनस्क्रीन लगाना चाहिए। अक्सर, निर्देशों में बस इतना लिखा होता है, "ज़्यादा मात्रा में लगाएँ।" और लोगों द्वारा की जाने वाली सबसे बड़ी गलतियों में से एक है पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन न लगाना।

विशेषज्ञों का कहना है कि आपको अपने चेहरे और गर्दन के लिए लगभग एक चौथाई मात्रा की ज़रूरत होती है। इसे मापने का एक आसान तरीका यह है कि अपनी उंगली के सिरे से लेकर नीचे तक सनस्क्रीन की एक पट्टी निचोड़ें और इसे अपनी तर्जनी और मध्यमा, दोनों उंगलियों पर लगाएँ।

इसके अलावा, अपने कानों, पलकों और माथे के आस-पास सनस्क्रीन लगाना न भूलें। ये तीन ऐसे क्षेत्र हैं जिन्हें हम अक्सर भूल जाते हैं, लेकिन ये सनबर्न के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। शरीर के लिए, एक गिलास सनस्क्रीन ही काफी है।

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स्रोत: https://tuoitre.vn/kem-chong-nang-loai-nao-tot-nhat-de-dung-trong-mua-he-20250702135946966.htm