बुजुर्गों में शुष्क मुँह, सुधार के लिए क्या करें?

कई अध्ययनों से पता चलता है कि शुष्क मुँह की समस्या युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों की तुलना में बुजुर्गों में अधिक होती है।

दवाओं की बढ़ती संख्या और समग्र स्वास्थ्य स्थिति में गिरावट के साथ शुष्क मुँह की व्यापकता में उल्लेखनीय वृद्धि हुई।

शुष्क मुँह के कई कारण हैं, लेकिन सबसे आम कारण तनाव, मौसम में परिवर्तन, संक्रमण या लार ग्रंथियों में आघात हैं।

इसके अलावा, बुजुर्गों में शुष्क मुँह कुछ दवाओं – खासकर मूत्रवर्धक, अवसादरोधी और कैंसर की दवाओं – के दुष्प्रभाव या मधुमेह जैसी बीमारियों के कारण भी हो सकता है। बुजुर्गों में, चयापचय और प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमजोर हो जाती है, जिससे शुष्क मुँह की समस्या आम हो जाती है।

शुष्क मुँह शायद ही कभी एक अकेला लक्षण होता है। इसके साथ अक्सर अन्य मौखिक लक्षण और यहाँ तक कि प्रणालीगत लक्षण भी होते हैं। यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

शुष्क मुँह की समस्या में सुधार के लिए, अपने दैनिक जल सेवन को बढ़ाएँ, प्रतिदिन 1.5-2 लीटर पानी पिएँ (यदि मौसम गर्म है या आप बहुत अधिक व्यायाम करते हैं तो इसे बढ़ा सकते हैं)।

शुष्क मुँह अक्सर लार के उत्पादन में कमी के साथ होता है। जैसे-जैसे लार का उत्पादन कम होता है, समय के साथ मौखिक कार्यक्षमता भी कम होती जाती है। लोगों को बोलने, स्वाद लेने या चबाने में कठिनाई होती है।

शुष्क मुँह के कारण सूखा खाना खाना मुश्किल हो सकता है क्योंकि भोजन को नरम करने के लिए पर्याप्त नमी नहीं होती; आपको प्यास लग सकती है और बार-बार पानी पीने की ज़रूरत पड़ सकती है, खासकर रात में। डेन्चर पहनना भी मुश्किल हो सकता है। मुँह में सुरक्षात्मक म्यूसिन परत कम होने या नष्ट होने के कारण, व्यक्ति नमकीन और मसालेदार भोजन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

कई मरीज़ों को ऐसा महसूस होता है जैसे “जीभ तालू से चिपक गई हो”, जैसा कि भजन संहिता में बताया गया है। गंभीर मामलों में, गला और ग्रासनली भी सूख सकती है, साथ ही लार ग्रंथियों में सूजन भी आ सकती है।

शुष्क मुँह और इससे जुड़े लक्षण जीवन की गुणवत्ता पर गंभीर प्रभाव डालते हैं, तथा स्वाद, स्पर्श और दृष्टि जैसी बुनियादी इंद्रियों को प्रभावित करते हैं।

बुजुर्गों में शुष्क मुँह की समस्या में सुधार

शुष्क मुँह की समस्या होने पर, सबसे पहले कारण का पता लगाना ज़रूरी है ताकि पूरी तरह से इलाज किया जा सके। अगर शुष्क मुँह दवा के कारण हो रहा है, तो मरीज़ को डॉक्टर से मिलकर जाँच करवानी चाहिए और दवा बदलने या खुराक समायोजित करने पर विचार करना चाहिए।

शुष्क मुँह के गंभीर मामलों में, लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने वाली दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, इन दवाओं के अक्सर दुष्प्रभाव होते हैं और इनका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए।

दांतों के इनेमल की सुरक्षा के लिए दिन में कम से कम दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करें। दांतों के बीच की सफ़ाई के लिए फ्लॉस का इस्तेमाल करें, जिससे बैक्टीरिया पनपने से बचें। अल्कोहल-मुक्त माउथवॉश का इस्तेमाल करें क्योंकि अल्कोहल आपके मुंह को सुखा सकता है। इसके बजाय, आप नमी बढ़ाने के लिए सलाइन या ज़ाइलिटोल युक्त माउथवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा, आप लार के विकल्प या कृत्रिम लार का इस्तेमाल भी कर सकते हैं, जैसे: शुगर-फ्री गम; माउथ-मॉइस्चराइज़िंग जेल; माउथवॉश जो मुंह को नमी देने और आराम देने में मदद करता है।

इसके अलावा, शुष्क मुँह की समस्या में सुधार के लिए, बुजुर्गों को यह करना चाहिए:

• हर दिन पानी का सेवन बढ़ाएँ, प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में 1.5 - 2 लीटर पानी पिएँ (अगर मौसम गर्म है या आप बहुत ज़्यादा व्यायाम करते हैं तो आप इसे बढ़ा सकते हैं)। दिन भर में पानी पीने की मात्रा को बाँट लें, प्यास लगने का इंतज़ार न करें।
• ऐसे पेय पदार्थों से बचें जिनमें बहुत अधिक कैफीन हो, जैसे कॉफी, कार्बोनेटेड शीतल पेय, या ऊर्जा पेय और अल्कोहल युक्त मिश्रित पेय।
• चीनी, नमक और वसा युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें।
• धूम्रपान निषेध
• अपने मुंह से सांस लेने से बचें
• शयनकक्ष में सही आर्द्रता और तापमान बनाए रखें।
• लार स्राव को बढ़ाने में मदद के लिए माउथ स्प्रे का उपयोग किया जा सकता है

सारांश: शुष्क मुँह शरीर में किसी विकार का प्रकटीकरण है और अक्सर पुरानी बीमारियों का लक्षण होता है। शुष्क मुँह का उपचार अपेक्षाकृत जटिल है और मुख्यतः लक्षणात्मक उपचार है। जब लंबे समय तक शुष्क मुँह के लक्षण दिखाई दें, तो रोगियों को निदान, कारण का पता लगाने और उचित उपचार के लिए शीघ्र ही डॉक्टर के पास जाना चाहिए, जिससे जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सके।

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/kho-mieng-o-nguoi-cao-tuoi-lam-gi-de-cai-thien-169251126145850357.htm