नदी, झील या समुद्र में दुर्घटना की स्थिति में कौन सी तैराकी शैली बचने की संभावना बढ़ाती है?

नदियों, झीलों और समुद्रों में तैरना हमेशा झीलों में तैरने से बहुत अलग होता है। और समुद्र, नदियों और झीलों में दुर्घटनाओं को रोकने के लिए, आपको "जीवित तैराकी" की अवधारणा से परिचित होना होगा।

समुद्र या नदी में दुर्घटना होने पर अपना सिर पानी से ऊपर रखना महत्वपूर्ण है - फोटो: सीएन

उत्तरजीविता तैराकी क्या है?

समुद्री या बचाव उद्योग में काम करने वालों के लिए "सर्वाइवल स्विमिंग" एक बेहद ज़रूरी तैराकी कौशल माना जाता है। इस तैराकी कौशल का उद्देश्य किसी दुर्घटना के समय आपको जल्द से जल्द स्थिति से निपटने में मदद करना है।

सबसे पहले, अत्यंत सम्मानित कोर तकनीकी टीम है:

डूब-रोधी - स्थैतिक उत्तरजीविता: यह विधि फ्रेड लानोउ द्वारा विकसित की गई थी - जो 1940 के दशक से जॉर्जिया टेक इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी में एक प्रसिद्ध प्रशिक्षक थे और यहां एक आवश्यक विषय बन गया।

इस तकनीक से तैराक अपने पूरे शरीर को आराम दे सकता है, थोड़ा सा "C" आकार में झुक सकता है, और अपने शरीर को पानी की सतह के ठीक नीचे लटकाए रख सकता है, जब तक कि उसे साँस लेने की ज़रूरत न हो, फिर जल्दी से ऊपर आकर वापस नीचे डूब सकता है। शोध से पता चला है कि सामान्य लोग इस तरह घंटों तैर सकते हैं, अगर वे होश में हों तो 24 घंटे से भी ज़्यादा।

डूबने से बचाव के लिए निर्देश - फोटो: एनटी

सर्वाइवल ब्रेस्टस्ट्रोक - फ्लोटिंग ब्रेस्टस्ट्रोक: यह ब्रेस्टस्ट्रोक का एक प्रकार है जिसका उपयोग अमेरिकी रक्षा विभाग द्वारा प्रशिक्षण में किया जाता है, जिसमें आसानी से निरीक्षण करने और सांस लेने के लिए सिर को पानी से ऊपर रखा जाता है।

इस तैराकी शैली और पारंपरिक ब्रेस्टस्ट्रोक में ज़्यादा अंतर नहीं है। इस तैराकी शैली का उद्देश्य पारंपरिक ब्रेस्टस्ट्रोक की तरह ऊपर-नीचे तैरने के बजाय, अपने सिर को पानी से ऊपर रखना है।

साइडस्ट्रोक - साइडस्ट्रोक: यह तकनीक अमेरिकी सैन्य प्रशिक्षण (यूएस आर्मी - टीसी 21-21) और मरीन कॉर्प्स में लोकप्रिय है।

तैराक अपने शरीर को झुकाता है, अपनी भुजाओं का उपयोग पंखा चलाने के लिए करता है और अपने पैरों का उपयोग "कैंची किक" के लिए करता है, ऊपरी भुजा दिशा को नियंत्रित करती है, निचली भुजा जोर प्रदान करती है।

हेड-अप फ्रंट क्रॉल - क्रॉल तकनीक का यह रूप सर्वाइवल ब्रेस्टस्ट्रोक के समान है, तथा यह उच्च गति सुनिश्चित करता है, लेकिन सिर को सतह से ऊपर रखता है, जिसे कई बचाव प्रशिक्षणों में अनुशंसित किया जाता है।

यह सब स्थिति पर निर्भर करता है।

जैसे ही नाव पलटी

डूबने से बचाव के विशेषज्ञ, जीवन रक्षा तैराकी विशेषज्ञ ट्रेव होलेनबेक (अमेरिका) ने इस बात पर जोर दिया: "जब आपकी नाव पलट जाती है, डूब जाती है, और आप निकटवर्ती किनारे की दिशा के बारे में निश्चित नहीं होते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नाव के करीब रहने, किसी तैरती हुई वस्तु से चिपके रहने और बचाव की प्रतीक्षा करने के सिद्धांत का पालन करें।

इस स्थिति में, डूबने से बचाव ही सबसे अच्छा विकल्प है। डूबने से बचने के लिए इस तरीके का इस्तेमाल करें और पास में तैरती हुई किसी चीज़ को पकड़ने के मौके का इंतज़ार करें। अगर आपको कहीं पास में तैरने के लिए मजबूर होना पड़े, तो शुरुआती दौर में ऊर्जा बचाने के लिए सर्वाइवल ब्रेस्टस्ट्रोक या साइडस्ट्रोक का इस्तेमाल करें।

जब बारिश और तूफान आता है तो पानी का बहाव तेज हो जाता है।

यह स्थिति अक्सर अमेरिकी नौसेना के प्रशिक्षण कार्यक्रमों में दी जाती है, उचित रणनीति लहरों, मलबे और तैरते तेल की स्थितियों में तैरने के लिए उत्तरजीविता ब्रेस्टस्ट्रोक और साइडस्ट्रोक का उपयोग करना है।

लेकिन याद रखें कि अपनी साँसों को स्थिर रखने के लिए, अपने पैरों को लय में रखने के लिए, डूबने से बचाव से शुरुआत करें, फिर धीरे-धीरे लेकिन स्थिरता से आगे बढ़ने के लिए सर्वाइवल ब्रेस्टस्ट्रोक में जाएँ। जब आपको गति की आवश्यकता हो, तो आप साइडस्ट्रोक में जा सकते हैं।

कई लोग जो फ्रीस्टाइल तैरना जानते हैं, वे आपात स्थिति में फ्लोटिंग फ्रीस्टाइल कौशल का भी अभ्यास करते हैं - फोटो: सीटी

अनुकूल परिस्थितियों में और किनारे तक तैरने की आवश्यकता होने पर

यदि किनारा स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहा है, तो गति ही मानदंड है, अमेरिकी विशेषज्ञ हेड-अप फ्रंट क्रॉल का उपयोग करने की सलाह देते हैं - दृश्यता बनाए रखते हुए उच्च गति।

हालाँकि, यह अभी भी केवल लाइफगार्ड या नाविकों के लिए ही अनुशंसित है - ऐसे लोग जो पानी पर स्थितियों से निपटने में पारंगत हैं।

यदि आप तैर रहे हैं और थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आप अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए डूबने से बचाव का उपाय अपना सकते हैं।

आखिरकार, मुसीबत में होने पर याद रखने योग्य दो आवश्यक बातें हैं: तैरती हुई किसी चीज को पकड़ने का प्रयास करें; और यदि आपको तैरना ही पड़े तो अपना सिर पानी से ऊपर रखें।

यद्यपि तैराकी में सिर को पानी में डुबाए रखने से प्रतिरोध कम करने में मदद मिलती है, लेकिन इससे आप पानी के लिए हांफ सकते हैं, दिशा खो सकते हैं, तथा बाधाओं से टकरा सकते हैं - यह अत्यधिक जोखिम भरा है, क्योंकि बाढ़ का पानी, लहरें और मलबा आपके लिए परेशानी का कारण बन सकते हैं।

बेशक, ऊपर दी गई सलाह सिर्फ़ जीवित रहने के लिए तैराकी कौशल का बुनियादी प्रशिक्षण है। जब असल ज़िंदगी में कोई दुर्घटना होती है, तो तापमान, कपड़े, हवा जैसे अनगिनत कारक उसे प्रभावित करते हैं...

लेकिन सुरक्षित रहने के लिए, यदि आप पहले से ही तैरना जानते हैं - तो आपको ऊपर बताई गई तैराकी की विविधताओं से खुद को लैस करके सबसे खराब स्थिति के लिए तैयार रहना चाहिए।

हुई डांग

स्रोत: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm