हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने में सहायक नंबर एक मसाला।

विशेषज्ञों के अनुसार, हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने वालों के लिए लहसुन को सबसे बेहतरीन मसाला माना जाता है। अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें और इस लेख में और अधिक पढ़ें!

अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें ; आप इन लेखों को भी देख सकते हैं: गुर्दे की कार्यक्षमता में कमी होने पर किन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए; 4 संभावित बीमारियां जिनके लक्षण वजन कम होने के रूप में दिखाई देते हैं ; दिन में अक्सर नींद आने वाले बुजुर्ग लोगों को खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं...

हृदय स्वास्थ्य के लिए लहसुन के अप्रत्याशित लाभ।

स्वास्थ्य संबंधी वेबसाइट ईटिंग वेल के अनुसार, जो लोग अपने हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करना चाहते हैं, उनके लिए लहसुन को नंबर एक मसाला माना जाता है।

हृदय शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह निरंतर रक्त पंप करके ऑक्सीजन और पोषक तत्व शरीर तक पहुंचाता है, जिससे जीवन चलता रहता है। इसलिए, हृदय के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए हमें उचित आहार और व्यायाम की आवश्यकता होती है।

जो लोग अपने हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करना चाहते हैं, उनके लिए लहसुन को नंबर एक मसाला माना जाता है।

लहसुन हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है। पोषण विशेषज्ञ वेरोनिका राउज़, जो कनाडा की स्वास्थ्य वेबसाइट 'द हार्ट डाइटिशियन' की संस्थापक हैं, के अनुसार, "लहसुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, विशेष रूप से एलिसिन से - एक ऐसा यौगिक जो कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में सहायक होता है।" हालांकि, एलिसिन तभी मौजूद होता है जब लहसुन को बारीक काटा या कुचला जाता है। इसलिए, व्यंजनों में लहसुन का उपयोग करते समय, आप एलिसिन की मात्रा बढ़ा रहे होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।

एंटीऑक्सीडेंट के रूप में अपनी भूमिका के अलावा, लहसुन में सूजन-रोधी गुण भी होते हैं। सूजन एक ऐसा कारक है जो हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है, इसलिए लहसुन की सूजन-रोधी क्षमताएं महत्वपूर्ण लाभ प्रदान कर सकती हैं।

हृदय रोग केवल हृदय को ही नहीं, बल्कि पूरे हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है, जिसमें शरीर की रक्त वाहिकाओं का जाल भी शामिल है। लहसुन के एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण रक्त वाहिकाओं के कार्य को प्रभावी ढंग से सुरक्षित रखने में मदद करते हैं। इस लेख की विस्तृत जानकारी 20 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी।

चार अंतर्निहित बीमारियां जिनके लक्षण वजन कम होने के रूप में दिखाई देते हैं।

बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना एक ऐसी स्थिति है जिसमें बिना किसी सचेत प्रयास के वजन काफी कम हो जाता है। इसलिए, यदि किसी का वजन डाइटिंग या किसी अन्य तरीके के बिना कम हो रहा है, तो उन्हें संतुष्ट नहीं होना चाहिए।

कुछ लोग बिना कुछ किए भी स्वाभाविक रूप से और काफी हद तक वजन कम कर लेते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह अच्छा संकेत नहीं हो सकता है।

बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना कैंसर या पाचन संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है।

बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है:

कैंसर। कई मामलों में, लोगों का वजन बिना किसी स्पष्ट कारण के कम होने लगता है, और जांच करने पर पता चलता है कि यह कैंसर है। दरअसल, कैंसर ही अनजाने में वजन कम होने का कारण बनता है।

अमेरिका के कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स (यूसीएलए) के शोध से पता चलता है कि कैंसर से पीड़ित लगभग 40% लोगों में बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होने लगता है। यह प्रारंभिक चरण के कोलोन, अग्नाशय और फेफड़ों के कैंसर का चेतावनी संकेत हो सकता है। कैंसर चयापचय में परिवर्तन लाता है, भूख कम करता है और अंततः वजन घटाने का कारण बनता है।

पेट संबंधी समस्याएं। आंकड़ों से पता चलता है कि बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन घटने के लगभग 10 से 20% मामले गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों जैसे कि पुरानी दस्त, सूजन आंत्र रोग, सीलिएक रोग या जुलाब के दुरुपयोग के कारण होते हैं। ये समस्याएं पाचन और भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित करती हैं। अधिक जानकारी 20 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी ।

जो बुजुर्ग लोग दिन में अक्सर नींद महसूस करते हैं, उन्हें संभावित गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से सावधान रहना चाहिए।

क्या आपको दिन भर लगातार जम्हाई आती रहती है और अत्यधिक नींद आती है? आपको एक गंभीर बीमारी का खतरा हो सकता है जो आमतौर पर वृद्ध वयस्कों में पाई जाती है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी की मेडिकल पत्रिका, JAMA न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक नए अध्ययन में वृद्ध वयस्कों में अत्यधिक दिन में नींद आने और एक बीमारी के बीच संभावित संबंध पाया गया है।

जो बुजुर्ग व्यक्ति दिन में नींद आने की समस्या का अनुभव करते हैं या नींद की समस्याओं के कारण कम प्रेरित महसूस करते हैं, उनमें मनोभ्रंश से संबंधित सिंड्रोम विकसित होने का खतरा अधिक हो सकता है ।

हाल ही में हुए एक नए शोध में वृद्ध वयस्कों में अत्यधिक दिन में नींद आने और एक बीमारी के बीच संभावित संबंध का पता चला है।

इस सिंड्रोम को मोटर कॉग्निटिव रिस्क सिंड्रोम (एमसीआर) के नाम से जाना जाता है, जिसमें चलने की गति धीमी हो जाती है और स्मृति संबंधी समस्याएं हो जाती हैं, भले ही इसमें चलने-फिरने की अक्षमता या मनोभ्रंश न हो। एमसीआर अक्सर मनोभ्रंश के लक्षण विकसित होने से पहले ही प्रकट हो जाता है।

न्यूयॉर्क (अमेरिका) के ब्रोंक्स स्थित अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन के वैज्ञानिकों ने 76 वर्ष की औसत आयु वाले 445 ऐसे लोगों पर एक अध्ययन किया, जिन्हें मनोभ्रंश नहीं था। अध्ययन की शुरुआत में प्रतिभागियों से नींद से संबंधित प्रश्नावली के उत्तर देने को कहा गया। उनसे स्मृति संबंधी समस्याओं के बारे में पूछा गया और अध्ययन की शुरुआत में और फिर औसतन तीन वर्षों तक साल में एक बार ट्रेडमिल पर उनकी चलने की गति का परीक्षण किया गया।

नींद से संबंधित प्रश्नों में नींद आने में कठिनाई की आवृत्ति शामिल है, जैसे कि रात के बीच में जाग जाना, 30 मिनट के भीतर नींद न आना, बहुत अधिक गर्मी या बहुत अधिक ठंड लगना, और क्या नींद की दवा की आवश्यकता है।

दिन में अत्यधिक नींद आने से संबंधित प्रश्नों में गाड़ी चलाते समय, खाना खाते समय या सामाजिक गतिविधियों में शामिल होते समय सतर्क रहने में कठिनाई शामिल है।

उत्साह के सवाल में यह भी शामिल है कि क्या काम पूरा करने के लिए पर्याप्त उत्साह बनाए रखना मुश्किल है। इस लेख के बारे में और अधिक जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचार से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm