पेरीला पत्तियों के अप्रत्याशित स्वास्थ्य लाभ

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अच्छी नींद चाहने वालों को मेलाटोनिन और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देने की सलाह दी जाती है। मेलाटोनिन नींद चक्र को नियमित करने में मदद करता है, जबकि मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देता है। हेल्थलाइन (यूएसए) नामक स्वास्थ्य वेबसाइट के अनुसार, इन प्रभावों से आपको आसानी से नींद आने में मदद मिलेगी।

Lợi ích sức khỏe bất ngờ của lá tía tô- Ảnh 1. — पेरीला की पत्तियों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं और नींद को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

कुछ नींद सहायक सप्लीमेंट्स में गामा-अमीनोब्यूट्रिक एसिड (GABA) होता है। मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से GABA नामक न्यूरोट्रांसमीटर को स्रावित करता है जिससे शरीर को नींद आने में मदद मिलती है। पेरीला के पत्ते GABA से भरपूर होते हैं, जो मस्तिष्क में GABA का स्तर बढ़ाने में सहायक होते हैं। इसलिए, पेरीला के पत्तों का सेवन करने से आपको आसानी से नींद आ सकती है।

इसके अलावा, नैदानिक अध्ययनों से पता चलता है कि पेरीला में ऐसे पदार्थ पाए जाते हैं जो अवसाद के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। जर्नल फ्रंटियर्स इन बायोसाइंस में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पेरीला की पत्तियों में मौजूद फेनोलिक एसिड और अन्य यौगिक न केवल सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण रखते हैं बल्कि तंत्रिका तंत्र को भी शांत करते हैं। इन गुणों के कारण, पेरीला की पत्तियों का उपयोग चिंता, उच्च रक्तचाप और मनोभ्रंश के उपचार में किया जा सकता है।

फ्रंटियर्स इन फार्माकोलॉजी नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पेरीला की पत्तियां बिना किसी दुष्प्रभाव के मूड को बेहतर बनाने, चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि पेरीला की पत्तियों का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव होता है, इसलिए इनका अत्यधिक सेवन उनींदापन और सतर्कता में कमी ला सकता है।

विशेष रूप से, त्वचा पर लगाने पर पेरीला हर्पीस सिंप्लेक्स वायरस के कारण होने वाली त्वचा संबंधी समस्याओं के उपचार में भी सहायक हो सकता है। जर्नल ऑफ एविडेंस-बेस्ड इंटीग्रेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पेरीला में रोज़मैरिनिक एसिड होता है, जो हर्पीस सिंप्लेक्स वायरस के प्रसार को रोकने में मदद करता है।

हालांकि पेरीला के पत्तों से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, लेकिन कुछ लोगों को इनका नियमित उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। हेल्थलाइन के अनुसार, इनमें बच्चे, किशोर, गर्भवती महिलाएं, स्तनपान कराने वाली माताएं, थायरॉइड रोग से पीड़ित लोग या वे लोग शामिल हैं जिनकी हाल ही में सर्जरी हुई हो।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm