पेरिला पत्तियों के अप्रत्याशित स्वास्थ्य लाभ

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जो लोग अच्छी नींद लेना चाहते हैं, उन्हें मेलाटोनिन और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देने की सलाह दी जाती है। क्योंकि मेलाटोनिन नींद के चक्र को नियंत्रित करता है, जबकि मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम पहुँचाने में मदद करता है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, ये प्रभाव आपको आसानी से सोने में मदद करेंगे।

Lợi ích sức khỏe bất ngờ của lá tía tô- Ảnh 1. — पेरीला के पत्तों में पोषक तत्व होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने और नींद लाने में मदद करते हैं।

इस बीच, कुछ नींद की खुराक में गामा-एमिनोब्यूटिरिक एसिड (GABA) भी होता है। मस्तिष्क सामान्यतः शरीर को नींद आने में मदद करने के लिए न्यूरोट्रांसमीटर GABA छोड़ता है। पेरिला के पत्ते GABA से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं, जो मस्तिष्क में GABA के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए, पेरिला के पत्ते लेने से आपको आसानी से नींद आने में मदद मिलेगी।

इसके अलावा, नैदानिक अध्ययनों से पता चला है कि पेरिला में ऐसे पदार्थ होते हैं जो अवसाद के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। फ्रंटियर्स इन बायोसाइंस पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पेरिला के पत्तों में मौजूद फेनोलिक एसिड और अन्य यौगिक न केवल सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव डालते हैं, बल्कि तंत्रिका तंत्र को भी शांत करते हैं। इन प्रभावों के कारण, पेरिला के पत्तों का उपयोग चिंता, उच्च रक्तचाप और मनोभ्रंश के इलाज में किया जा सकता है।

फ्रंटियर्स इन फार्माकोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि पेरीला की पत्तियाँ बिना किसी दुष्प्रभाव के मूड को बेहतर बनाने, चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालाँकि, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि चूँकि पेरीला की पत्तियों का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, इसलिए अत्यधिक सेवन से उनींदापन हो सकता है और सतर्कता कम हो सकती है।

विशेष रूप से, त्वचा पर लगाने पर, पेरिला हर्पीज़ सिम्प्लेक्स वायरस के कारण होने वाले डर्मेटाइटिस के इलाज में भी मदद कर सकता है। जर्नल ऑफ एविडेंस-बेस्ड इंटीग्रेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पेरिला में रोज़मैरिनिक एसिड होता है। यह पदार्थ हर्पीज़ सिम्प्लेक्स वायरस को फैलने से रोकने में कारगर है।

हालाँकि पेरीला के पत्तों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, फिर भी कुछ लोगों को इनका नियमित उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। हेल्थलाइन के अनुसार, इनमें बच्चे, किशोर, गर्भवती महिलाएँ, स्तनपान कराने वाली महिलाएँ, थायरॉइड रोग से पीड़ित लोग या हाल ही में सर्जरी कराने वाले लोग शामिल हैं।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm