नमस्ते मुँहासों!

युवावस्था में मुंहासे युवाओं की सबसे बड़ी चिंताओं में से एक हैं। इस उम्र में, चेहरे पर अचानक छोटे-छोटे घृणित दाने निकल आते हैं।

Mụn ơi, chào mi! - Ảnh 1. — मुँहासे - फोटो: टीटी

किशोर लड़कियों और लड़कों के चेहरे पर मुहांसे क्यों होते हैं? इसके पाँच मुख्य कारण हैं।

पहला है हार्मोनल परिवर्तन, जो सबसे बड़ा कारण है। यौवन के दौरान, शरीर अधिक यौन हार्मोन (एंड्रोजन) बनाता है, जो वसामय ग्रंथियों को अधिक सक्रिय होने के लिए प्रेरित करते हैं। अतिरिक्त सीबम रोमछिद्रों को बंद कर देता है, जिससे बैक्टीरिया पनपने और मुँहासों का कारण बनने की स्थिति पैदा हो जाती है।

दूसरा है त्वचा की अनुचित देखभाल। अपना चेहरा बहुत ज़्यादा धोना या गलत क्लींजर का इस्तेमाल करने से मुँहासे और भी बदतर हो सकते हैं। चेहरा बहुत ज़्यादा धोने से ऐसा लग सकता है कि यह साफ़ हो गया है, लेकिन असल में यह मुँहासों को और बदतर बना सकता है। चेहरा ज़्यादा धोने से नुकसान क्यों होता है? बार-बार (दिन में दो बार से ज़्यादा) चेहरा धोने से आपकी त्वचा की रक्षा करने वाले प्राकृतिक तेल खत्म हो जाते हैं।

अपने मुहांसों से "छेड़छाड़" न करें, मुहांसों को दबाना या दबाना पसंद नहीं होता! अपने चेहरे को छूने से मुहांसों में बैक्टीरिया पनपते हैं, ऐसा न करें! ज़रूरत पड़ने पर किसी त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।

तीसरा है अनुचित आहार। ज़्यादा तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाइयाँ और गाय का दूध पीने से इंसुलिन बढ़ सकता है, जिससे सीबम ग्रंथियाँ ज़्यादा मेहनत करने लगती हैं। ज़िंक, विटामिन ए और ई जैसे तत्वों की कमी से भी त्वचा कमज़ोर हो जाती है। विटामिन की कमी से त्वचा रूखी और छिलने लगती है जिससे मुँहासे होने की संभावना बढ़ जाती है। खूब सब्ज़ियाँ खाएँ, खूब पानी पिएँ और प्रोटीन, वसा, चीनी और विटामिन से भरपूर संतुलित आहार लें। कब्ज़ न होने दें।

चौथा है तनाव और नींद की कमी। तनाव भरी पढ़ाई और देर रात तक जागने से शरीर में हार्मोनल असंतुलन पैदा होता है, जिससे शरीर की कार्यप्रणाली बाधित होती है और मुँहासे ज़्यादा निकलते हैं।

पाँचवाँ कारक आनुवंशिकता है। अगर माता-पिता को बहुत ज़्यादा मुँहासे होते हैं, तो उनके बच्चों में मुँहासे होने की संभावना दूसरों की तुलना में ज़्यादा होती है। इसका कारण यह है कि माता-पिता की त्वचा तैलीय होती है, रोमछिद्र बड़े होते हैं और हार्मोन का उत्पादन ज़्यादा होता है, जिससे यह गुण उनके बच्चों में भी आ सकता है।

इसके अलावा, प्रदूषित वातावरण और मौसम में बदलाव भी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे मुंहासे अधिक विकसित होते हैं।

अगर आपको बहुत ज़्यादा मुहांसे हैं और वे लाल और सूजे हुए हैं, तो शर्मिंदा न हों। तुरंत डॉक्टर से मिलें, क्योंकि अगर इलाज न किया जाए, तो मुहांसे संक्रमित हो सकते हैं और बदसूरत निशान छोड़ सकते हैं।

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स्रोत: https://tuoitre.vn/mun-oi-chao-mi-20250306085735865.htm