खराब कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं, तो इस खाद्य पदार्थ को न भूलें

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दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: पुराने दर्द के लिए व्यायाम के अप्रत्याशित लाभ; इन 2 अंगों में लंबे समय तक दर्द रहना फेफड़ों के कैंसर का चेतावनी संकेत है ; WHO कैंसर के खतरे को कम करने के लिए इन 5 खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह देता है...

सोयाबीन खराब कोलेस्ट्रॉल को 70% तक कम करने में मदद कर सकता है

विशेषज्ञों के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सोयाबीन एक प्रभावी खाद्य पदार्थ है।

सोयाबीन आवश्यक अमीनो एसिड, अच्छे वसा, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। विशेष रूप से, कई अध्ययनों के अनुसार, सोयाबीन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 70% तक कम कर सकता है।

Món ăn độc đáo giảm đến 70% mức cholesterol xấu - không thua gì thuốc - Ảnh 1. — उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे आम दवाएं स्टैटिन हैं।

विवा फाउंडेशन में अनुसंधान प्रमुख डॉ. जस्टिन बटलर ने कहा: वैज्ञानिक पत्रिका एंटीऑक्सीडेंट्स में प्रकाशित अध्ययन ने सोया के वास्तव में प्रभावशाली प्रभावों को दर्शाया है।

डॉ. बटलर ने बताया कि अध्ययन में सोया आटे के कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले प्रभाव "स्टेटिन के समान थे, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा है।"

वैज्ञानिकों ने सोयाबीन में दो मुख्य प्रोटीन की पहचान की है जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं: बीटा-कॉन्ग्लाइसिनिन और ग्लाइसिनिन। डॉ. बटलर ने बताया कि टोफू और सोया दूध जैसे सोया खाद्य पदार्थों में लगभग 70% प्रोटीन इन्हीं प्रोटीनों से बनता है। पाठक इस लेख के बारे में 15 जून के स्वास्थ्य पृष्ठ पर अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

पुराने दर्द के लिए व्यायाम के आश्चर्यजनक लाभ

एक नए अध्ययन में पाया गया है कि नियमित व्यायाम दर्द सहनशीलता बढ़ाता है। इसका मतलब है कि व्यायाम पुराने दर्द से पीड़ित लोगों को बेहतर महसूस करने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

अकादमिक जर्नल पीएलओएस वन में प्रकाशित यह अध्ययन एक बड़ा अध्ययन था, जिसमें 10,000 से अधिक वयस्कों से डेटा एकत्र किया गया और उसका विश्लेषण किया गया।

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục với đau mạn tính - Ảnh 1. — नियमित व्यायाम से पुराने दर्द से पीड़ित लोगों में दर्द सहन करने की क्षमता बढ़ाने में मदद मिल सकती है

अध्ययन में, दर्द सहनशीलता को शीत प्रोप्रियोसेप्टिव परीक्षण (CPT) का उपयोग करके मापा गया। प्रतिभागियों ने अपने हाथों को बर्फ़ जैसे ठंडे पानी में डुबोकर यह देखा कि वे कितनी देर तक दर्द सहन कर सकते हैं। अध्ययन प्रतिभागियों पर आठ साल के अंतराल पर दो बार CPT किया गया। उन्होंने अपने व्यायाम की आवृत्ति और तीव्रता के बारे में एक प्रश्नावली भी भरी।

आंकड़ों का विश्लेषण करने के बाद, शोध दल ने पाया कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोगों में दर्द सहने की क्षमता बेहतर थी। खास तौर पर, मध्यम से उच्च तीव्रता वाला व्यायाम करने वाले लोगों में कम व्यायाम करने वालों की तुलना में दर्द सहने की क्षमता बेहतर थी। इस लेख की अगली सामग्री 15 जून को स्वास्थ्य पृष्ठ पर प्रकाशित होगी।

इन दोनों भागों में लंबे समय तक दर्द रहना फेफड़ों के कैंसर का चेतावनी संकेत है।

कैंसर के सफल इलाज की अच्छी संभावना के लिए, बीमारी का जल्द से जल्द पता लगाना ज़रूरी है। फेफड़ों का कैंसर कैंसर के सबसे खतरनाक रूपों में से एक है। यह शरीर के कुछ हिस्सों में अस्पष्टीकृत, लंबे समय तक चलने वाला दर्द पैदा कर सकता है।

फेफड़ों का कैंसर सबसे खतरनाक प्रकार के कैंसरों में से एक है, स्तन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर के बाद तीसरा सबसे आम प्रकार। कैंसर कोशिकाएँ श्वासनली, श्वसनी और फेफड़ों के ऊतकों में अनियंत्रित रूप से बढ़ती हैं।

2 bộ phận khi bị đau kéo dài là dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi - Ảnh 1. — छाती और कंधे में लगातार और बिना किसी कारण के होने वाला दर्द फेफड़ों के कैंसर का संकेत हो सकता है

धूम्रपान को इस बीमारी का मुख्य कारण माना जाता है। अगर इसे नियंत्रित नहीं किया गया, तो फेफड़ों के कैंसर की कोशिकाएँ आसपास के अंगों में फैल सकती हैं और मेटास्टेसाइज़ भी हो सकती हैं। सर्जरी, कीमोथेरेपी, रेडिएशन थेरेपी और इम्यूनोथेरेपी जैसी विधियाँ इस बीमारी के इलाज में मदद कर सकती हैं। हालाँकि, सबसे अच्छा तरीका अभी भी रोकथाम ही है।

इलाज की दर बढ़ाने के लिए, कैंसर का जल्द से जल्द पता लगाना और उसका इलाज करना ज़रूरी है। कैंसर रिसर्च यूके के अनुसार, साँस लेते समय कंधे और छाती में दर्द होना कैंसर का एक महत्वपूर्ण चेतावनी संकेत है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

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