अगर आप खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं, तो इस भोजन को न भूलें।

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अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें; आप इन लेखों को भी देख सकते हैं: दीर्घकालिक दर्द के लिए व्यायाम के अप्रत्याशित लाभ; इन दो क्षेत्रों में लगातार दर्द फेफड़ों के कैंसर का चेतावनी संकेत है ; कैंसर के खतरे को कम करने के लिए WHO इन 5 खाद्य पदार्थों से परहेज करने की सलाह देता है...

सोयाबीन खराब कोलेस्ट्रॉल को 70% तक कम करने में मदद कर सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, सोयाबीन कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए एक प्रभावी खाद्य पदार्थ है।

सोयाबीन आवश्यक अमीनो एसिड, स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। विशेष रूप से, कई अध्ययनों के अनुसार, सोयाबीन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 70% तक कम कर सकता है।

Món ăn độc đáo giảm đến 70% mức cholesterol xấu - không thua gì thuốc - Ảnh 1. — उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक सामान्य दवा स्टैटिन है।

वीवा फाउंडेशन की अनुसंधान प्रमुख डॉ. जस्टिन बटलर ने कहा, "हाल ही में वैज्ञानिक पत्रिका जर्नल एंटीऑक्सिडेंट्स में प्रकाशित अध्ययन ने सोया के वास्तव में प्रभावशाली प्रभावों को दिखाया है।"

डॉ. बटलर ने बताया कि अध्ययन में सोयाबीन पाउडर के कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले प्रभाव "स्टेटिन के समान हैं, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा है।"

डॉ. बटलर ने कहा: वैज्ञानिकों ने सोयाबीन में दो मुख्य प्रोटीन की पहचान की है जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक होते हैं: बीटा-कॉन्ग्लिसिनिन और ग्लाइसिनिन। ये प्रोटीन टोफू और सोया दूध जैसे सोया-आधारित खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोटीन का लगभग 70% हिस्सा बनाते हैं। पाठक इस विषय पर अधिक जानकारी इस लेख के 15 जून के स्वास्थ्य अनुभाग में पा सकते हैं ।

दीर्घकालिक दर्द के लिए व्यायाम के अप्रत्याशित लाभ।

हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित व्यायाम से दर्द सहने की क्षमता बढ़ती है। इसका अर्थ यह है कि व्यायाम से पुराने दर्द से पीड़ित लोगों को अधिक आराम मिल सकता है और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

यह अध्ययन अकादमिक पत्रिका PLOS One में प्रकाशित हुआ था। यह एक व्यापक अध्ययन है, जिसमें 10,000 से अधिक वयस्कों से डेटा एकत्र और विश्लेषण किया गया है।

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục với đau mạn tính - Ảnh 1. — नियमित व्यायाम से दीर्घकालिक दर्द से पीड़ित लोगों में दर्द सहन करने की क्षमता बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

इस अध्ययन में, दर्द सहन करने की क्षमता को कोल्ड रिसेप्टर स्टिमुलेशन टेस्ट (सीपीटी) के माध्यम से मापा गया। प्रतिभागियों के हाथों को बर्फ के ठंडे पानी में डुबोया गया ताकि यह देखा जा सके कि वे कितनी देर तक दर्द सहन कर सकते हैं। अध्ययन में शामिल प्रतिभागियों के लिए, सीपीटी परीक्षण 8 साल के अंतराल पर दो बार किया गया। इसके अलावा, उन्होंने अपने व्यायाम की आवृत्ति और तीव्रता का विवरण देते हुए एक रिपोर्ट भी भरी।

आंकड़ों का विश्लेषण करने के बाद, शोध दल ने पाया कि नियमित व्यायाम करने वाले लोगों में दर्द सहने की क्षमता अधिक होती है। विशेष रूप से, मध्यम से उच्च तीव्रता पर व्यायाम करने वालों में कम व्यायाम करने वालों की तुलना में दर्द सहने की क्षमता बेहतर होती है। इस लेख की विस्तृत जानकारी 15 जून को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी।

इन दोनों क्षेत्रों में लगातार दर्द होना फेफड़ों के कैंसर का चेतावनी संकेत है।

कैंसर के इलाज की सफलता की उच्च संभावना के लिए, बीमारी का जल्द से जल्द पता लगाना अत्यंत महत्वपूर्ण है। फेफड़ों का कैंसर कैंसर के सबसे खतरनाक रूपों में से एक है। यह बीमारी शरीर के कुछ हिस्सों में लगातार, अस्पष्ट दर्द का कारण बन सकती है।

फेफड़ों का कैंसर सबसे खतरनाक प्रकार के कैंसरों में से एक है, जो स्तन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर के बाद तीसरे स्थान पर आता है। कैंसर कोशिकाएं श्वासनली, ब्रोन्ची और फेफड़ों के ऊतकों में अनियंत्रित रूप से बढ़ती हैं।

2 bộ phận khi bị đau kéo dài là dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi - Ảnh 1. — बिना किसी अज्ञात कारण के लगातार सीने और कंधे में दर्द होना फेफड़ों के कैंसर का संकेत हो सकता है।

धूम्रपान को इस बीमारी का मुख्य कारण माना जाता है। अगर इस पर नियंत्रण न रखा जाए, तो फेफड़ों के कैंसर की कोशिकाएं आसपास के अंगों में फैल सकती हैं और यहां तक कि मेटास्टेसिस भी हो सकता है। सर्जरी, कीमोथेरेपी, रेडिएशन थेरेपी और इम्यूनोथेरेपी जैसी विधियां इस बीमारी के इलाज में सहायक हो सकती हैं। हालांकि, रोकथाम ही सबसे अच्छा उपाय है।

कैंसर से उबरने की संभावना बढ़ाने के लिए, इसका जल्द से जल्द पता लगाना और इलाज करना आवश्यक है। कैंसर रिसर्च यूके के अनुसार, सांस लेते समय कंधे और छाती में दर्द होना कैंसर का एक महत्वपूर्ण चेतावनी संकेत है। अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें और इस लेख में और अधिक पढ़ें!

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