ठंड के मौसम में होने वाली बीमारियों से बचाव के लिए हर्बल फुट सोक

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अपने पैरों को 10-15 मिनट तक गर्म हर्बल पानी में भिगोने से जोड़ों का दर्द कम होता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, आपके पैर गर्म होते हैं, और आपको आसानी से और गहरी नींद में सोने में मदद मिलती है।

हो ची मिन्ह सिटी स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेडिसिन एंड फ़ार्मेसी हॉस्पिटल - शाखा 3 के डॉ. हुइन्ह टैन वु के अनुसार, प्राच्य चिकित्सा का मानना है कि पैर शरीर की जड़ है, जिसमें 6 मेरिडियन और कई महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर बिंदु समाहित हैं। जब पैरों को औषधीय पानी में भिगोया जाता है, तो यह आंतरिक अंगों पर प्रभाव डालता है, जिससे एक उत्तेजक प्रतिवर्त उत्पन्न होता है, उत्तेजना पैदा होती है और आंतरिक अंगों की कार्य क्षमता में वृद्धि होती है।

गर्माहट के अलावा, पैरों को भिगोने से रक्त संचार, पाचन और तंत्रिका तंत्र भी उत्तेजित होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली मज़बूत होती है, चयापचय बढ़ता है, सूजन कम होती है, तनाव कम होता है और शरीर नियंत्रित रहता है। यह मांसपेशियों में ऐंठन और जोड़ों में अकड़न के कारण होने वाले दर्द से शरीर को मुक्त करता है; यह त्वचा और टेंडन जैसे शरीर के बाहरी अंगों पर असर डालता है जिससे बीमारियों से बचाव और उपचार होता है।

पैर स्नान में आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटियां आवश्यक तेलों और वासोडिलेटर युक्त गर्म जड़ी-बूटियां होती हैं, जैसे अदरक, पिपर लोलोट, लेमनग्रास, दालचीनी, मुगवर्ट, चीनी क्लेमाटिस, शहतूत और थोड़ा नमक।

सुरक्षित पैर स्नान के लिए उपयुक्त तापमान लगभग 35-50 डिग्री सेल्सियस है। अपने पैरों को तुरंत पानी में न डालें, बल्कि उन्हें पानी की सतह से दूर रखें और धीरे-धीरे नीचे करें। लगभग 15-20 मिनट तक पानी में डुबोएँ; दिन में 1-2 बार। सोने से पहले पानी में भिगोने से आपको अच्छी नींद आएगी।

सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, भिगोने के बाद अपने पैरों को सुखाना और गर्म रखना याद रखें।

डॉक्टर वू ने बताया कि तीव्र सूजन और गंभीर आघात वाले लोगों; संक्रमित घावों, खुले घावों; मधुमेह के रोगियों में धमनी या शिरापरक अवरोध; घातक ट्यूमर, प्रगतिशील तपेदिक; नशे में धुत रोगियों और मानसिक रूप से बीमार रोगियों के लिए यह बिल्कुल वर्जित है। साथ ही, गर्मी और सर्दी का कम एहसास; बच्चों; और मानसिक रूप से बीमार रोगियों के मामलों में सावधानी बरतनी चाहिए।

पैरों को भिगोने के बाद, अगर आप पैरों की मालिश और एक्यूप्रेशर करें, तो असर बढ़ जाएगा। अगर आपको अपने शरीर में गर्मी महसूस हो और हल्का पसीना आए, तो इसका मतलब है कि यह असरदार है। इसके अलावा, डॉ. वु के अनुसार, आपको अपने शरीर को गर्म रखने के लिए एक कप गर्म अदरक का पानी पीना चाहिए।

अमेरिकी इटली

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