पेट दर्द से पीड़ित लोगों को दर्द को दोबारा होने से रोकने के लिए यह बात जाननी चाहिए।

GĐXH - भूख लगने पर अक्सर पेट में हल्का दर्द होता है। अगर आप ज़्यादा खा लेंगे, तो आपका पेट फूल जाएगा और बहुत सारा हानिकारक एसिड बनेगा जिससे दर्द हो सकता है। इसलिए, आपको ज़्यादा नहीं खाना चाहिए और भूखे नहीं रहना चाहिए।

पेट दर्द के लक्षण

आमाशय एक J-आकार का अंग है जो पाचन तंत्र का एक महत्वपूर्ण अंग है। यह नीचे छोटी आंत और ऊपर ग्रासनली से जुड़ा होता है। यह उदर के मध्य में, नाभि के ऊपर, यकृत के नीचे और अधिजठर क्षेत्र में, प्लीहा के पास स्थित होता है।

आमाशय 5 परतों से बना होता है और अंदर से बाहर की ओर व्यवस्थित होता है, जिसमें शामिल हैं: म्यूकोसल परत, निचली म्यूकोसल परत, मांसपेशी परतें (तिरछी मांसपेशी, अनुदैर्ध्य मांसपेशी, वृत्ताकार मांसपेशी), सबसेरोसल परत और अंत में सेरोसा परत।

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát- Ảnh 2. — चित्रण फोटो

आमाशय का मुख्य कार्य भोजन को मुँह से अगले मुँह तक कुचलकर विघटित करना है। भोजन को आमाशय रस के साथ मिलाकर विघटन प्रक्रिया जारी रहती है। अंततः, यह मिश्रण छोटी आंत में पहुँच जाता है जहाँ इसे शरीर के पाचन तंत्र द्वारा अवशोषित कर लिया जाता है।

पेट दर्द तब होता है जब अधिजठर क्षेत्र में सुस्त, जलन या पीड़ादायक दर्द होता है। यह दर्द खाने के तुरंत बाद या खाने के 2-3 घंटे बाद और पेट में भूख लगने पर हो सकता है।

पेट दर्द के कुछ लक्षण भी हैं जैसे पेट फूलना, अपच, खाने के 3-4 घंटे बाद या हर सुबह सीने में जलन, उल्टी, सुबह दांत ब्रश करते समय मतली, थकान, भूख न लगना, वजन कम होना...

पेट दर्द होने पर आपको इन 5 खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए

- पेट दर्द के लिए मसालेदार भोजन लगभग वर्जित है क्योंकि ये अम्ल की मात्रा बढ़ा देते हैं, जिससे रोग और गंभीर हो जाता है। मसालेदार भोजन में पेट की परत को उत्तेजित करने की क्षमता भी होती है, जिससे गंभीर गैस्ट्राइटिस हो सकता है और नुकसान और गहरा हो सकता है।

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- वसा आंतों में जलन पैदा करने वाला एक कारक है जिससे पेट दर्द से पीड़ित लोगों को बचना चाहिए। इसके अलावा, वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ कब्ज पैदा करने वाले पदार्थों के अवशोषण में भी बाधा डालते हैं।

- पेट दर्द से पीड़ित लोगों के लिए भी बीन्स अच्छा भोजन नहीं है क्योंकि इनसे पेट फूलना, पेट फूलना और अपच जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। हालाँकि, यह केवल पेट दर्द से पीड़ित लोगों के लिए एक स्थिति है जो बीन्स का सेवन करते हैं, जबकि सामान्य लोगों पर इसका कोई असर नहीं होता।

- खट्टे खाद्य पदार्थ या किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे बैंगन, अचार, और अत्यधिक अम्लीय फल जैसे नींबू, संतरे, कीनू आदि पेट में एसिड बढ़ा देंगे और स्थिति को बदतर बना देंगे।

- ऐसे खाद्य पदार्थ जो पचाने में कठिन होते हैं जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, ऐसे खाद्य पदार्थ जो पचाने में कठिन होते हैं, और ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक नमक होता है जैसे: पोर्क रोल, चीनी सॉसेज, या स्मोक्ड मीट, कोल्ड कट्स, सॉसेज, आदि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें पेट दर्द वाले लोगों को नहीं खाना चाहिए।

पेट दर्द होने पर पुनरावृत्ति को रोकने के लिए खान-पान के सिद्धांत

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- खुद को भूखा या ज़्यादा खाने से रोकें : पेट में हल्का दर्द अक्सर भूख लगने पर होता है। अगर आप ज़्यादा खा लेंगे, तो आपका पेट फूल जाएगा और बहुत ज़्यादा हानिकारक एसिड बनेगा, जिससे दर्द हो सकता है।

- अच्छी तरह चबाएँ और धीरे-धीरे निगलें : अच्छी तरह चबाने और धीरे-धीरे निगलने से लार का स्राव बढ़ता है, जिससे भोजन का कुछ हिस्सा मुँह में ही पच जाता है। इससे "भार कम" होता है और भोजन के बाद पेट को ज़्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती। इसके अलावा, लार में इम्युनोग्लोबुलिन होता है जो बलगम के संश्लेषण को बढ़ाने में मदद करता है, जो पेट की रक्षा करने वाला एक कारक है।

- दिन में कई बार थोड़ा-थोड़ा खाएं : हर भोजन के बीच 2-3 घंटे का अंतर रखें। खाना बनाते समय, आपको उसे पीसना, काटना, और नरम होने तक पकाना होगा।

- आपको नरम, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ जैसे दलिया, छोटे नूडल्स, नरम चावल खाने चाहिए ... गेहूँ के आटे से बने खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे होते हैं, क्योंकि ये गैस्ट्रिक जूस को सोख लेते हैं और पेट की परत को ढक देते हैं। इसके अलावा, क्षारीय तत्व अतिरिक्त एसिड को बेअसर करने में मदद करते हैं, जिससे पेट की सबसे अच्छी सुरक्षा होती है।

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स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm