बालों के झड़ने के कारण और उपचार

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पुरुष अक्सर गंजेपन की चिंता करते हैं, जबकि महिलाएं बहुत सारे बाल झड़ने की चिंता करती हैं। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थ शॉट्स के अनुसार, उम्र बढ़ने के अलावा, कुछ अन्य कारक भी बालों के झड़ने का कारण बनते हैं।

भारत में कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ डॉ. रिंकी कपूर बालों के झड़ने के सामान्य कारणों और उपचारों के बारे में बता रही हैं।

Chuyên gia chia sẻ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc - Ảnh 1. — महिलाओं के लिए, गर्भावस्था, प्रसव, रजोनिवृत्ति... कुछ हार्मोनल परिवर्तन का कारण बनते हैं, जिससे बाल झड़ने लगते हैं।

बालों के झड़ने के कारण

सबसे पहले, महिलाओं में गर्भावस्था, प्रसव और रजोनिवृत्ति के दौरान कुछ हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। किसी भी प्रकार का हार्मोनल असंतुलन महिलाओं में बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।

दूसरा, तनाव और आनुवंशिकी भी ऐसे कारक हैं जो बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

तीसरा, बायोटिन, फोलेट, विटामिन बी12 और राइबोफ्लेविन की कमी से बाल झड़ सकते हैं। आप अपने आहार के ज़रिए इन पोषक तत्वों की पूर्ति कर सकते हैं।

चौथा, बालों का झड़ना स्कैल्प की स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकता है। ऐसे मामलों में, आपको उचित उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।

पांचवां, गठिया, अवसाद, उच्च रक्तचाप और कैंसर के इलाज में इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं बालों के झड़ने का खतरा बढ़ा सकती हैं।

छठा, बालों की देखभाल के उत्पादों का अत्यधिक उपयोग करना, बालों को बहुत कसकर बांधना, या बार-बार स्टाइल करना आपके बालों को नुकसान पहुंचाएगा।

बालों के झड़ने पर कैसे काबू पाएं

जर्नल ऑफ प्रैक्टिकल एंड कॉन्सेप्चुअल डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अस्वास्थ्यकर आहार बालों के विकास और संरचना दोनों को प्रभावित कर सकता है, इसलिए आपको अपने आहार के माध्यम से प्रोटीन, आयरन और विटामिन जैसे पोषक तत्वों की पूर्ति करनी चाहिए।

अपने बालों को स्वस्थ रखने का एक तरीका है स्कैल्प की कोमल देखभाल। नियमित रूप से स्कैल्प की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे स्वस्थ बाल बनते हैं। अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि जो लोग नियमित रूप से अपने स्कैल्प की मालिश करते हैं, उनके बाल कम झड़ते हैं।

हीट स्टाइलिंग उत्पादों का ज़्यादा इस्तेमाल करने से बचें क्योंकि इससे बालों का झड़ना और भी बदतर हो सकता है। आपको अपने बालों को बहुत कसकर बाँधने से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे बालों के रोमछिद्रों पर दबाव पड़ सकता है और बाल झड़ने लगते हैं।

तनाव बालों के झड़ने का सबसे बड़ा कारण है, इसलिए योग या ध्यान जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।

इसके अलावा, हममें से ज़्यादातर लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते। स्वस्थ बालों और संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हमें प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है।

सुश्री कपूर के अनुसार, कुछ मामलों में, उपरोक्त प्राकृतिक तरीके बालों के झड़ने को धीमा या सीमित कर सकते हैं, लेकिन गंभीर मामलों में चिकित्सा उपचार और दवा की आवश्यकता होती है।

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