बाल झड़ने के कारण और समाधान

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पुरुषों को अक्सर गंजेपन की चिंता रहती है, जबकि महिलाओं को अत्यधिक बाल झड़ने की चिंता अधिक होती है। हेल्थ वेबसाइट हेल्थ शॉट्स के अनुसार, उम्र बढ़ने के अलावा कई अन्य कारक भी बाल झड़ने का कारण बन सकते हैं।

भारत की कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. रिंकी कपूर ने बालों के झड़ने के सामान्य कारणों और समाधानों के बारे में जानकारी साझा की।

Chuyên gia chia sẻ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc - Ảnh 1. — महिलाओं में, गर्भावस्था, प्रसव, रजोनिवृत्ति आदि के कारण कई हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जिससे बालों का झड़ना शुरू हो जाता है।

बाल झड़ने के कारण

सबसे पहले, महिलाओं में गर्भावस्था, प्रसव और रजोनिवृत्ति के दौरान कई हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जिनके कारण बाल झड़ने लगते हैं। किसी भी प्रकार का हार्मोनल असंतुलन महिलाओं में बाल झड़ने का कारण बन सकता है।

दूसरे, तनाव और आनुवंशिकता भी ऐसे कारक हैं जो बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

तीसरा, बायोटिन, फोलेट, विटामिन बी12 और राइबोफ्लेविन की कमी से बाल झड़ सकते हैं। आप अपने आहार के माध्यम से इन पोषक तत्वों की पूर्ति कर सकते हैं।

चौथा, सिर की त्वचा की समस्याओं के कारण भी बाल झड़ सकते हैं। ऐसे मामलों में, उचित उपचार के लिए आपको त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

पांचवीं बात, गठिया, अवसाद, उच्च रक्तचाप और कैंसर के इलाज में इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं बालों के झड़ने का खतरा बढ़ा सकती हैं।

छठा, बालों की देखभाल के उत्पादों का अत्यधिक उपयोग, बालों को बहुत कसकर बांधना या बार-बार स्टाइलिंग करना आपके बालों को नुकसान पहुंचाएगा।

बाल झड़ने की समस्या का समाधान कैसे करें

डर्मेटोलॉजी प्रैक्टिस एंड कॉन्सेप्चुअल नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि अस्वास्थ्यकर आहार बालों की वृद्धि और संरचना दोनों को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, आपको अपने आहार के माध्यम से प्रोटीन, आयरन और विटामिन जैसे पोषक तत्वों की पूर्ति करनी चाहिए।

सिर की कोमल देखभाल बालों को स्वस्थ रखने का एक तरीका है। नियमित रूप से सिर की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे बालों का स्वस्थ विकास होता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से सिर की मालिश करते हैं, उनमें बालों का झड़ना कम होता है।

बालों को स्टाइल करने के लिए हीट वाले उत्पादों का अत्यधिक उपयोग करने से बचें, क्योंकि इससे बालों का झड़ना बढ़ सकता है। साथ ही, बालों को बहुत कसकर बांधने से भी बचें, क्योंकि इससे बालों की जड़ों पर दबाव पड़ता है और बाल झड़ने लगते हैं।

तनाव बालों के झड़ने के प्रमुख कारणों में से एक है। इसलिए, आपको योग या ध्यान जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करना चाहिए।

इसके अलावा, हममें से अधिकांश लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं। स्वस्थ बालों और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है।

सुश्री कपूर के अनुसार, कुछ मामलों में, ये प्राकृतिक तरीके बालों के झड़ने को धीमा या सीमित कर सकते हैं, लेकिन गंभीर मामलों में चिकित्सा उपचार और दवा की आवश्यकता होती है।

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