शहद मिला गर्म नींबू पानी के कई फायदे

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अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: अदरक, हल्दी, लहसुन के अद्भुत प्रभाव; रक्त निकालने के बाद खाने के लिए खाद्य पदार्थ ; हड्डी और जोड़ों के दर्द वाले लोगों को कौन से फल खाने चाहिए?...

खांसी, गले में खराश, शहद के साथ गर्म नींबू पानी पीने का प्रयास करें!

मौसम बदलने पर आपको गले में खराश और खांसी होने की संभावना बढ़ जाती है। दवा की दुकान पर जाने से पहले, खांसी के कुछ प्राकृतिक उपाय आज़माएँ।

खांसी का एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है एक गिलास गर्म नींबू पानी और शहद। यह मिश्रण गले की खराश या बंद नाक के लिए भी बहुत अच्छा है ।

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — याद रखें कि खांसी शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।

न्यूयॉर्क (अमेरिका) स्थित रियल न्यूट्रिशन सेंटर की संस्थापक और निदेशक, पोषण विशेषज्ञ एमी शापिरो ने कहा: "शहद गले को आराम देता है, नींबू प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करता है, पानी शरीर को हाइड्रेट करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इन सबको एक साथ मिलाकर खाने से खांसी से राहत मिल सकती है।"

नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा, संक्रमण से लड़ने के लिए श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाएगा और खांसी की अवधि को कम कर सकता है।

शहद खांसी की गंभीरता और बार-बार होने वाली समस्या को कम कर सकता है। शहद वाली चाय या गर्म नींबू पानी पीना गले की खराश का एक पुराना इलाज है। लेकिन शहद अकेले भी खांसी का एक प्रभावी इलाज हो सकता है।

मेडिकल जर्नल बीएमजे मेडिसिन में अप्रैल 2021 में प्रकाशित एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि शहद न केवल ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के लक्षणों में सुधार करता है, बल्कि पारंपरिक खांसी के उपचारों की तुलना में खांसी की आवृत्ति और गंभीरता को भी अधिक प्रभावी ढंग से कम करता है। पाठक इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 17 नवंबर के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पढ़ सकते हैं ।

रक्त निकालने के बाद खाने योग्य खाद्य पदार्थ

रक्तदान कई कारणों से किया जाता है, जिनमें स्वास्थ्य जाँच और रक्तदान शामिल हैं। शरीर खोए हुए रक्त की पूर्ति जल्दी कर लेता है। कुछ पौष्टिक खाद्य पदार्थ इस प्रक्रिया को और अधिक कुशलता से करने में मदद कर सकते हैं।

अगर आप जाँच के लिए खून लेते हैं, तो आपको सिर्फ़ एक या दो शीशियों की ज़रूरत होगी। लेकिन अगर आप रक्तदान करते हैं, तो आपको ज़्यादा खून की ज़रूरत होगी।

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1. — गोमांस में आयरन प्रचुर मात्रा में होता है और यह उन लोगों के लिए लाभदायक है जिन्होंने हाल ही में रक्तदान किया है।

खोए हुए रक्त की पूर्ति के लिए आयरन और विटामिन बी अच्छे पोषक तत्व हैं। आयरन हीमोग्लोबिन बनाने के लिए एक आवश्यक खनिज है, जो लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है। यदि आप पर्याप्त आयरन की खुराक नहीं लेते हैं, तो रक्त में आयरन की मात्रा कम हो जाएगी, जिससे शरीर कमज़ोर और थका हुआ हो जाएगा।

अमेरिकन रेड क्रॉस के अनुसार, आयरन दो प्रकार का होता है: हीम और नॉन-हीम। हीम आयरन शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है और चिकन, बत्तख, बीफ़ और पोर्क जैसे मांस में पाया जाता है।

नॉन-हीम आयरन, पौधों से मिलने वाला आयरन है, जो पालक, मटर, ब्रोकली और शकरकंद में पाया जाता है। हालाँकि मांस से मिलने वाला आयरन, पौधों से मिलने वाले आयरन की तुलना में ज़्यादा आसानी से अवशोषित होता है, फिर भी विशेषज्ञ दोनों तरह के आयरन का सेवन करने की सलाह देते हैं। इससे आपका आहार संतुलित रहेगा और आपको पर्याप्त फाइबर मिलेगा। इस लेख का अगला भाग 17 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर प्रकाशित होगा।

हड्डियों और जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों को किस प्रकार का फल खाना चाहिए?

घुटनों या जोड़ों के दर्द से पीड़ित होने पर, कुछ खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन को कम करके दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। फलों में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो न केवल जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं।

जोड़ों के दर्द, खासकर घुटनों में, का एक सबसे आम कारण गठिया है। इस बीमारी के कारणों में उम्र, आनुवंशिकी, चोट या स्व-प्रतिरक्षा विकार शामिल हैं। गठिया के दर्द को कम करने के लिए, लोगों को निम्नलिखित फल खाने चाहिए:

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1. — सेब एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेटिन का एक समृद्ध स्रोत है, जिसमें शक्तिशाली सूजनरोधी गुण होते हैं।

सेब। सेब एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेटिन का एक समृद्ध स्रोत हैं, जिसमें शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण होते हैं। क्वेरसेटिन शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

चेरी। गठिया के दर्द से राहत दिलाने में खट्टी चेरी की क्षमता के कई वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद हैं। ये फल एंथोसायनिन से भरपूर होते हैं, ये यौगिक शरीर में सूजन-रोधी और दर्द निवारक गुणों से भरपूर होते हैं।

दर्द से राहत पाने के लिए, मरीज़ ताज़ा चेरी खा सकते हैं या उसका तीखा जूस पी सकते हैं। हालाँकि, पूरा फल खाना ज़्यादा फ़ायदेमंद होगा क्योंकि इससे चेरी में मौजूद प्राकृतिक फाइबर का फ़ायदा मिल सकता है। इस लेख की और जानकारी देखने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

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