टेट के दौरान लोकप्रिय व्यंजन आसानी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं

'उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले लोगों को छुट्टियों के दौरान अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सही खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए।' आइए, इस लेख के बारे में और जानने के लिए दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें!

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए , पाठक अधिक लेख भी पढ़ सकते हैं: डॉक्टरों ने 4 प्रकार की बीमारियों का खुलासा किया है जो टेट के दौरान नाटकीय रूप से बढ़ने की संभावना है, उन्हें कैसे रोकें; 4 चीजें जो हृदय रोग वाले लोगों को टेट के दौरान यात्रा करते समय या घर लौटते समय करने की आवश्यकता होती है ; बुजुर्गों के लिए उड़ान भरने के टिप्स...

4 टेट व्यंजन जिनसे उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को बचना चाहिए

उच्च कोलेस्ट्रॉल एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक और दिल के दौरे के मुख्य कारणों में से एक है। उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को छुट्टियों के दौरान अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सही भोजन चुनने की ज़रूरत है।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले लोगों को टेट के दौरान जिन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए उनमें शामिल हैं:

चीनी। प्रोग्रेस इन कार्डियोवैस्कुलर डिज़ीज़ नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि चीनी का रक्त कोलेस्ट्रॉल पर संतृप्त वसा से भी ज़्यादा प्रभाव पड़ता है। चीनी से भरपूर आहार के कारण लीवर ज़्यादा "ख़राब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बनाता है, जबकि "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है।

अधिक मात्रा में पोर्क बेली खाने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर आसानी से बढ़ जाता है।

इतना ही नहीं, आहार में अतिरिक्त चीनी रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ाती है। अमेरिकी रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का कहना है कि कार्बोनेटेड शीतल पेय में बहुत अधिक चीनी होती है और उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को इनका सेवन सीमित करना चाहिए।

पोर्क बेली। टेट के दौरान पोर्क बेली एक लोकप्रिय व्यंजन है। इस प्रकार के मांस में सूअर की चर्बी बहुत अधिक होती है और यह रक्त में "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे हृदय और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँच सकता है। पोर्क बेली खाने के बजाय, लोगों को सब्ज़ियाँ, फल या बीन्स खाने को प्राथमिकता देनी चाहिए। इस लेख की अगली सामग्री 24 जनवरी को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

टेट के दौरान यात्रा करते या घर लौटते समय हृदय रोगियों को ये 4 बातें ध्यान में रखनी चाहिए

टेट के दौरान यात्रा करना या अपने गृहनगर लौटना कई लोगों के लिए बहुत खुशी की बात होती है। हालाँकि, हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए, इस यात्रा की सावधानीपूर्वक तैयारी करना ज़रूरी है। बदलते परिवेश और दिनचर्या के दबाव से हृदय प्रणाली प्रभावित हो सकती है।

हृदय रोग हृदय और रक्त वाहिका तंत्र से संबंधित रोगों का एक समूह है, जिसमें हृदय की पंपिंग क्रिया और शरीर में रक्त संचार को प्रभावित करने वाली समस्याएं शामिल हैं। आम हृदय रोगों में उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा, कोरोनरी धमनी रोग, हृदय गति रुकना, अतालता और कई अन्य शामिल हैं।

हृदय रोग से पीड़ित लोगों को यात्रा करते समय या टेट के लिए घर लौटते समय अतिरिक्त दवाइयां साथ लाने की आवश्यकता होती है, ताकि वे निर्धारित समय पर घर न लौट सकें, और दवाइयां खत्म न हो जाएं।

एक अच्छी यात्रा के लिए, हृदय रोग से पीड़ित लोगों को निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए, छुट्टियाँ आराम और विश्राम का समय होती हैं। जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ा है, उन्हें ठीक होने में समय लगता है, और यह समय हर व्यक्ति पर अलग-अलग होता है।

डॉक्टर मरीज को सलाह देंगे कि क्या वे यात्रा करने या टेट के लिए घर लौटने के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं, और उन्हें कौन सी दवा या टीकाकरण लाने की आवश्यकता है।

दवाइयाँ और उपकरण। टेट के लिए यात्रा करने या घर लौटने से पहले, मरीजों को अपने डॉक्टर से बात करके टेट के बाद तक के लिए अतिरिक्त दवा का पर्चा बनवाना चाहिए। अगर किसी कारण से वे योजना के अनुसार वापस नहीं आ पाते हैं, तो भी उनके पास लेने के लिए पर्याप्त दवा होगी।

अगर आप ब्लड प्रेशर मॉनिटर जैसे मेडिकल उपकरणों का इस्तेमाल करते हैं, तो आपको बैटरी, चार्जर और संबंधित उपकरण साथ लाने चाहिए। बेहतर होगा कि आप अपने साथ लाने वाली चीज़ों की एक सूची बना लें। आपको अपने डॉक्टर का पर्चा भी साथ लाना चाहिए ताकि ज़रूरत पड़ने पर आप अपनी दवा दोबारा भर सकें। इस लेख का अगला भाग 24 जनवरी को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा।

बुजुर्गों के लिए उड़ान संबंधी सुझाव

उचित तैयारी के साथ, वरिष्ठ नागरिकों के लिए उड़ान सुरक्षित और आसान हो सकती है।

लम्बी उड़ानें उन वृद्ध लोगों के लिए तनावपूर्ण हो सकती हैं, जिन्हें गतिशीलता और संज्ञानात्मक कठिनाइयां हो सकती हैं।

सावधानीपूर्वक योजना और तैयारी से वृद्धों को अधिक आसान और आरामदायक उड़ान भरने में मदद मिलेगी।

हालाँकि, सावधानीपूर्वक योजना और तैयारी से उड़ान को अधिक आसान और आरामदायक बनाया जा सकता है।

यहां वरिष्ठ नागरिकों को अपने गंतव्य तक आसानी से और सुरक्षित रूप से पहुंचने में मदद करने के लिए कुछ हवाई यात्रा सुझाव दिए गए हैं।

कैरी-ऑन बैगेज में दवाइयाँ पैक करना । चेक किया हुआ सामान खो सकता है या देरी से पहुँच सकता है, इसलिए अपने बुज़ुर्ग प्रियजन के कैरी-ऑन बैगेज में रोज़मर्रा की दवाइयाँ पैक करना एक अच्छा विचार है। दवाइयों पर स्पष्ट रूप से लेबल लगा होना चाहिए और वे आसानी से उपलब्ध होनी चाहिए, खासकर अगर उड़ान के दौरान या हवाई अड्डे पर ज़रूरत पड़े। हवाई अड्डे पर या हवाई जहाज़ पर इस्तेमाल के लिए एक पिलबॉक्स का इस्तेमाल किया जा सकता है। देरी की स्थिति में अतिरिक्त खुराकें साथ रखनी चाहिए।

अपने प्रियजन की वर्तमान दवाओं की सूची प्रिंट कर लें और उन्हें उनके कैरी-ऑन सामान में रखें, ताकि यदि वे खत्म हो जाएं या हवाई अड्डे की सुरक्षा जांच से गुजरना पड़े तो वे उपलब्ध रहें।

पसंदीदा खाना पैक करें। बुजुर्गों को हवाई अड्डों या हवाई जहाज़ों में सेहतमंद खाना ढूँढ़ने में मुश्किल हो सकती है, खासकर अगर वे मेडिकल डाइट पर हों। उनके कैरी-ऑन बैगेज में पसंदीदा खाना पैक करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनके पास हमेशा सेहतमंद नाश्ता हो। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-mon-pho-bien-ngay-tet-de-lam-tang-cholesterol-185250123215809949.htm