विज्ञान समाचार साइट यूरेकअलर्ट (यूएसए) के अनुसार, शारीरिक गतिविधि, जैसे कि प्रतिदिन 4,000 कदम चलना, स्मृति और सीखने के लिए महत्वपूर्ण मस्तिष्क क्षेत्रों के आकार को भी बढ़ाता है।
शारीरिक गतिविधि, यहाँ तक कि प्रतिदिन 4,000 से कम कदम चलने से भी, स्मृति और सीखने के लिए महत्वपूर्ण मस्तिष्क क्षेत्रों का आकार बढ़ जाता है।
अंतर्राष्ट्रीय अध्ययन में, जिसमें प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर (यूएसए) स्थित पैसिफिक न्यूरोसाइंस इंस्टीट्यूट के ब्रेन हेल्थ सेंटर के नैदानिक शोधकर्ताओं की एक टीम शामिल थी, 10,125 प्रतिभागियों के मस्तिष्क एमआरआई स्कैन का अध्ययन किया गया।
परिणामों से पता चला कि जो लोग नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों जैसे पैदल चलना, जॉगिंग करना या खेल खेलना आदि में भाग लेते थे, उनके मस्तिष्क के प्रमुख क्षेत्रों का आकार बड़ा था। इन क्षेत्रों में ग्रे मैटर - जो सूचनाओं को संसाधित करने में मदद करता है, और व्हाइट मैटर - जो मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों को जोड़ता है, और हिप्पोकैम्पस - जो याददाश्त के लिए महत्वपूर्ण है, शामिल थे।
हमारा अध्ययन पिछले शोध का समर्थन करता है जो दर्शाता है कि शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क के लिए अच्छी होती है। व्यायाम न केवल मनोभ्रंश के जोखिम को कम करता है, बल्कि मस्तिष्क के आकार को बनाए रखने में भी मदद करता है, जो उम्र बढ़ने के साथ महत्वपूर्ण होता है, अध्ययन के प्रमुख साइरस ए. राजी, एमडी, पीएचडी बताते हैं।
शोध आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने का एक आसान तरीका बताता है: सक्रिय रहें
अध्ययन के सह-लेखक डॉ. डेविड मेरिल, एसोसिएट प्रोफेसर और पेसिफिक सेंटर फॉर ब्रेन हेल्थ के निदेशक, ने कहा: हमने पाया कि मध्यम स्तर की शारीरिक गतिविधि, जैसे कि प्रतिदिन 4,000 या उससे कम कदम चलना, मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
यह अध्ययन आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने का एक आसान तरीका बताता है: सक्रिय रहें। चाहे रोज़ाना टहलना हो या कोई पसंदीदा खेल खेलना हो, नियमित शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए दीर्घकालिक लाभ प्रदान कर सकती है।
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