बुजुर्गों के लिए व्यायाम की जादुई शक्ति के बारे में और जानें

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स्वास्थ्य समाचार साइट हेल्थ डे के अनुसार, मध्यम या तीव्र व्यायाम थकान सहित पार्किंसंस रोग के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

पार्किंसंस रोग वृद्ध लोगों में एक आम बीमारी है। अध्ययनों से पता चलता है कि 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में यह रोग होने की संभावना सबसे अधिक होती है। उम्र बढ़ने के साथ इसका जोखिम बढ़ता जाता है, और 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों में यह सबसे अधिक होता है।

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 1. — मध्यम या तीव्र व्यायाम पार्किंसंस रोग के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है

यह पता लगाने के लिए कि क्या व्यायाम से पार्किंसंस रोग के लक्षणों में सुधार होता है, गुएल्फ विश्वविद्यालय, ओंटारियो (कनाडा) के वैज्ञानिकों ने पार्किंसंस रोगियों पर एक परीक्षण किया।

उन्होंने प्रतिभागियों को पार्किंसन रोग के विभिन्न चरणों में 10-10 लोगों के तीन समूहों में विभाजित किया। प्रत्येक समूह ने 10 हफ़्तों तक, सप्ताह में तीन बार जिम में व्यायाम किया।

प्रतिभागियों की आयु 45 से 79 वर्ष के बीच थी और उन्होंने दो व्यायाम विधियों में से एक में भाग लिया - मध्यम तीव्रता या उच्च तीव्रता।

लेखकों ने प्रतिभागियों की अधिकतम ऑक्सीजन खपत, थकान या थकान की संवेदनशीलता, चाल, संतुलन और मोटर लक्षणों सहित कई मापदंडों की निगरानी की।

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 2. — पार्किंसंस रोग बुजुर्गों में होने वाली एक आम बीमारी है।

परिणामों से पता चला कि:

व्यायाम पार्किंसंस रोग से पीड़ित लोगों के लिए ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, व्यायाम की तीव्रता जितनी अधिक होगी, ऑक्सीजन का स्तर भी उतना ही अधिक होगा।
किसी भी तीव्रता का व्यायाम रोगियों को मोटर लक्षणों को 25% तक कम करने में मदद करता है।
किसी भी तीव्रता का व्यायाम समय के साथ थकान के स्तर को कम करने में मदद करता है।
हेल्थ डे के अनुसार, किसी भी मात्रा में व्यायाम से प्रतिभागियों की चाल, संतुलन या रक्तचाप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

लेखकों का कहना है कि पार्किंसंस रोग से पीड़ित अधिकांश लोग लाभ खोने के डर के बिना किसी भी तीव्रता से व्यायाम कर सकते हैं, जिससे वे सहज महसूस करते हैं।

गुएल्फ़ विश्वविद्यालय के प्रमुख अध्ययन लेखक डॉ. मिलर मिलर के अनुसार, इस शोध के परिणाम पार्किंसंस रोग से पीड़ित लोगों के लिए व्यायाम के लाभों के बारे में ज्ञान बढ़ाने में योगदान देंगे ताकि डॉक्टर और परिवार रोगियों को यथासंभव व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित कर सकें। किसी भी बीमारी के लिए, दवा लेने के अलावा, हमें व्यायाम के बारे में भी सोचना चाहिए।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm