गर्मियों में बच्चों के गले में खराश और नाक बहने से बचाव करें

ठंडे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को सीमित करें, एयर कंडीशनर को 26-28 डिग्री सेल्सियस पर चालू करें, पसीना पोंछें, बच्चों को धूप में रहने के तुरंत बाद स्नान न करने दें... ताकि गले में खराश, नाक बहना, नाक बंद होने से बचा जा सके।

सिर्फ़ सर्दियों का सूखा और ठंडा मौसम ही कान, नाक और गले की समस्याओं का कारण नहीं बनता। गर्मियों का मौसम भी ऐसा ही होता है जब बच्चों को गलत खान-पान और रहन-सहन की वजह से खांसी, गले में खराश, नाक बहना और नाक बंद होने की समस्या हो सकती है।

सीकेआईआई के मास्टर, डॉक्टर, त्रान थी थुई हैंग (हो ची मिन्ह सिटी के ताम अन्ह जनरल अस्पताल में ओटोरहिनोलैरिंगोलॉजी विभागाध्यक्ष) ने बताया कि पिछले दो महीनों की भीषण गर्मी के दौरान, अस्पताल में बच्चों के कई मामले आए जिनमें सामान्य नाक और गले की बीमारियाँ थीं, जिनमें बुखार, भूख न लगना और वजन कम होना शामिल था। कई बच्चों को स्कूल नहीं जाना पड़ा, जिससे उनके साल के अंत में होने वाले परीक्षा परिणाम प्रभावित हुए। इनमें से, 0-10 साल के बच्चे सबसे ज़्यादा क्लिनिक आए। इसका मुख्य कारण माता-पिता का गलत खान-पान, रहन-सहन और बच्चों की देखभाल की आदतें थीं।

हुइन्ह न्गोक माई (10 वर्ष, जिला 12) को दो हफ़्तों से तेज़ बुखार के साथ खांसी थी। उसे तीव्र ग्रसनीशोथ (एक्यूट फ़ैरिंजाइटिस) का पता चला, जो ठंड के कारण होने वाली जलन के कारण होता है। उसकी माँ ने बताया कि गर्मी के मौसम की वजह से वह अक्सर ठंडा पानी पीती थी और बर्फ चूसना पसंद करती थी।

सुश्री क्विन हुआंग (जिला 8) अपने दो बेटों को क्लिनिक ले आईं। 7 साल की ट्राई टैम को एक्यूट एडेनोइडाइटिस और टॉन्सिलाइटिस की वजह से एक हफ़्ते से खांसी, नाक बंद और बुखार था। 4 साल की ट्राई न्गुयेन को राइनाइटिस, नाक से हरे रंग का स्राव, और भूख न लगना और नींद न आना जैसी समस्या थी। सुश्री हुआंग ने बताया, "बहुत गर्मी थी इसलिए मैंने एयर कंडीशनर 20 डिग्री सेल्सियस पर चालू कर दिया, और जब ठंड हुई तो मैंने उसे कंबल ओढ़ा दिया। एक दिन तो उसने कंबल को लात मारकर फेंक दिया, उसे पता भी नहीं चला।"

डॉ. हैंग के अनुसार, 10 साल से कम उम्र के बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता अभी पूरी तरह विकसित नहीं होती और वे कठोर मौसम में आसानी से बीमार पड़ सकते हैं। अगर गर्मियों में उनकी देखभाल और खान-पान व रहन-सहन के बारे में सही जानकारी न दी जाए, तो बच्चों के लिए नाक, गले और सांस की बीमारियों से बचना मुश्किल हो जाएगा। बच्चों में बीमारी से बचाव के लिए, माता-पिता को निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए।

पूरक शीतल खाद्य पदार्थ

गर्मी के मौसम में, शरीर से बहुत पसीना निकलता है, जिससे बच्चों में पानी की कमी हो जाती है, इसलिए उन्हें पानी और ठंडे खाने-पीने की तलब लगती है। फलों का रस, हरी सब्जियों का सूप, काली फलियों और हरी फलियों की चाय, जिनसेंग चाय, जिनसेंग का पानी, नारियल पानी जैसी ठंडी चीज़ें शरीर को ठंडक पहुँचाने के लिए बहुत अच्छी होती हैं। ठंडी बर्फ का सेवन सीमित करना चाहिए, खासकर बर्फ चूसने की आदत। बच्चों के मुँह और गले की श्लेष्मा झिल्ली बहुत पतली होती है, इसलिए नियमित रूप से बर्फ के संपर्क में आने से शीतदंश और जलन होने की संभावना ज़्यादा होती है, जिससे सूजन हो सकती है।

गर्मियों में मौसम और अनुचित रहन-सहन की वजह से बच्चों को गले में खराश और नाक बहने की समस्या होने की आशंका रहती है। फोटो: फ्रीपिक

उपयुक्त एयर कंडीशनिंग तापमान

एयर कंडीशनिंग में सोने से बच्चों को सांस की बीमारियाँ आसानी से हो सकती हैं। बहुत ज़्यादा ठंडा तापमान नाक और साइनस के लिए हानिकारक होता है। गर्मी के मौसम में, कई परिवार अक्सर बेडरूम का तापमान 18-20 डिग्री सेल्सियस पर सेट करते हैं। हालाँकि, इस तापमान के कारण बच्चों के शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे त्वचा, मुँह, गला, आँखें, साइनस सूख सकते हैं और नाक बंद होने, नाक बहने और गले में खराश जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

बच्चों के बेडरूम के लिए सबसे उपयुक्त एयर-कंडीशनिंग तापमान 26-28 डिग्री सेल्सियस है। एयर-कंडीशनिंग में सोते समय, माता-पिता को अपने बच्चों को लंबी बाजू के पजामा पहनाने चाहिए जो छाती को ढके हों और सांस लेने योग्य सूती या इलास्टिक कपड़े से बने हों। बच्चों को कम बाजू के कपड़े नहीं पहनाने चाहिए जो पीठ और छाती को उजागर करते हों क्योंकि इससे उन्हें आसानी से सर्दी लग सकती है। बच्चों को गर्मियों में, खासकर ठंडे वातावरण में, दिन भर पानी पीते रहना चाहिए ताकि निर्जलीकरण से बचा जा सके।

बेडरूम को साफ़ और हवादार रखना ज़रूरी है। हर सुबह, माता-पिता को एयर कंडीशनर बंद कर देना चाहिए, दरवाज़ा खोल देना चाहिए ताकि धूप और ताज़ी हवा अंदर आ सके, ज़हरीली गैसें बाहर निकल सकें और फफूंदी न लगे। बच्चों को चौबीसों घंटे एयर-कंडीशन्ड कमरों में नहीं रहने देना चाहिए। बच्चों की रूखी त्वचा और साइनस को कम करने के लिए एयर-कंडीशन्ड कमरों में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल भी उपयोगी होता है।

बच्चों के लिए पसीना पोंछें

बच्चों को कई कारणों से बहुत पसीना आता है। दिन में, अक्सर गर्मी और बच्चों के बहुत ज़्यादा सक्रिय होने के कारण ऐसा होता है। रात में बच्चों को बहुत ज़्यादा पसीना आता है, तो इसका कारण कैल्शियम की कमी हो सकती है। ज़्यादा पसीना आने और कपड़े गीले होने से बच्चों को सर्दी-ज़ुकाम होने का ख़तरा बढ़ जाता है जिससे श्वसन संक्रमण हो सकता है।

माता-पिता को अपने बच्चों को सूती जैसे ठंडे कपड़े पहनाने चाहिए, जो पसीना आसानी से सोख लेते हैं। अगर बच्चे को दिन में बहुत पसीना आता है, तो उसे दिन में दो बार नहलाएँ और पसीना आने पर उसके कपड़े बदल दें। रात में, माता-पिता को बच्चे की पीठ और सिर को बार-बार छूना चाहिए। अगर बच्चे को पसीना आता है, तो तौलिए से पोंछें और बच्चे के कपड़े बदल दें। अगर कैल्शियम की कमी के कारण बच्चे को रात में बहुत पसीना आता है, तो कैल्शियम सप्लीमेंट की ज़रूरत होती है।

माता-पिता को अपने बच्चों को दौड़-भाग करने या धूप से लौटने के तुरंत बाद नहलाने नहीं देना चाहिए। नहाने के तुरंत बाद, बच्चों को गीले और बिना कपड़ों के एयर-कंडीशन्ड कमरे में नहीं ले जाना चाहिए। बच्चों को एयर-कंडीशन्ड कमरे से तुरंत धूप में नहीं ले जाना चाहिए। तापमान में अचानक बदलाव से हीट शॉक आसानी से हो सकता है। शरीर समय पर अनुकूलन नहीं कर पाता और बीमारियों का शिकार हो सकता है।

गुयेन फुओंग

स्रोत लिंक: https://vnexpress.net/phong-tranh-viem-hong-so-mui-cho-tre-trong-mua-he-4608549.html