सुबह के समय चाय और जूस दोनों ही फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन यह व्यक्तिगत पसंद और स्वास्थ्य लक्ष्यों पर निर्भर करता है।
चाय, खासकर हरी या काली चाय, एंटीऑक्सीडेंट और हल्का कैफीन प्रदान करती है, जो सतर्कता और चयापचय को बढ़ावा देती है, जिससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। दूसरी ओर, जूस, खासकर ताजे फलों का रस या 100% फल, विटामिन, खनिज और हाइड्रेशन प्रदान करता है।
नाश्ते के साथ चाय या जूस पीने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो सूजन कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। खासकर ग्रीन टी के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। फाइटोमेडिसिन पत्रिका में प्रकाशित 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, ग्रीन टी पीने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और मनोदशा में सुधार हो सकता है।
दूसरी ओर, फलों का रस ज़रूरी विटामिन और खनिज प्रदान करता है, शरीर में पानी की कमी को दूर करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाता है। जब आप वज़न कम करना चाहते हैं, तो आपको सही प्रकार का जूस चुनना होगा जो आपके शरीर के लिए अच्छा हो, जैसे संतरे का जूस, नींबू का जूस, गाजर का जूस...
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स्रोत: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-uong-tra-va-nuoc-ep-vao-bua-sang-trong-viec-giam-mo-bung-1355614.ldo
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