क्या ठंडे पानी से नहाना बालों और त्वचा के लिए अच्छा है?

[विज्ञापन_1]

ठंडा पानी जब त्वचा के संपर्क में आता है तो रक्त संचार बढ़ता है, सूजन कम करने में मदद मिलती है, त्वचा को कोमल बनाए रखने के लिए नमी बरकरार रहती है और बालों का झड़ना कम होता है।

ठंडे पानी से नहाने से ताज़गी का एहसास होता है, थकान कम होती है, मूड अच्छा होता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत होती है और यह त्वचा व बालों के लिए भी अच्छा है। नीचे इस आदत के कुछ फ़ायदे दिए गए हैं।

त्वचा की सूजन कम करता है

ठंडे पानी में सुखदायक गुण होते हैं जो संवेदनशील त्वचा, डर्मेटाइटिस या कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से गुज़र रहे लोगों के लिए फ़ायदेमंद होते हैं। यह फ़ायदा रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ने की इसकी क्षमता के कारण होता है, जिससे लालिमा और सूजन कम होती है।

गर्म पानी से नहाने से अक्सर प्राकृतिक तेल आसानी से निकल जाते हैं, जिससे त्वचा रूखी और परतदार हो जाती है। पानी की गर्मी के कारण मास्ट कोशिकाएं (जिनमें हिस्टामाइन होता है) त्वचा के अंदर पदार्थ छोड़ती हैं और खुजली पैदा करती हैं।

छिद्रों को कसें

गर्म पानी से नहाने से आपके रोमछिद्र खुल जाते हैं, जबकि ठंडे पानी से नहाने से उन्हें अस्थायी रूप से कसने में मदद मिल सकती है। इससे आपकी त्वचा पर जमा अतिरिक्त तेल कम हो जाता है और त्वचा ज़्यादा भरी-भरी नज़र आती है।

रोमछिद्रों को कसने से प्रदूषकों का प्रवेश कम हो सकता है, त्वचा की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है, तथा कोशिका क्षति का कारण बनने वाले मुक्त कणों से लड़ा जा सकता है।

जब ठंडा पानी त्वचा को छूता है, तो शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे खुजली और डर्मेटाइटिस कम हो जाता है। फोटो: फ्रीपिक — ठंडे पानी से नहाने से शरीर को ठंडक मिलती है और आराम का एहसास होता है। फोटो: *फ्रीपिक*

अपने बालों को नमीयुक्त रखें

ठंडा पानी क्यूटिकल को सील कर देता है और बालों की प्राकृतिक नमी को खोने से रोकता है। ठंडे पानी से बाल धोने से बालों में नमी बरकरार रहती है, जिससे रूखेपन और दोमुंहे बालों का खतरा कम होता है। घुंघराले बालों के लिए, ठंडा पानी कर्ल की सुरक्षा करता है और उन्हें लंबे समय तक अपनी जगह पर बनाए रखता है।

चमकदार बाल

गर्मी और भाप के प्रभाव नमी को खोपड़ी में तेज़ी से पहुँचने में मदद करते हैं, लेकिन बालों को भंगुर बना सकते हैं। ठंडी गर्मी में नमी प्रदान करने वाला प्रभाव होता है, जिससे बाल मुलायम बनते हैं। ठंडे पानी से नहाने से शरीर जल्दी जागता है और सुबह में स्फूर्ति बढ़ती है, जबकि गर्म पानी से नींद बेहतर हो सकती है, जो शाम के लिए उपयुक्त है।

इस लाभ को पाने के लिए, आपको पहले गर्म पानी से नहाना चाहिए, फिर धीरे-धीरे तापमान कम करना चाहिए। आप 10-15 डिग्री सेल्सियस तापमान वाले पानी में कम से कम 30 सेकंड तक नहा सकते हैं, लेकिन ज़्यादा देर तक न नहाएँ क्योंकि तीन मिनट के बाद लाभ कम होने लगते हैं। हृदय या फेफड़ों की समस्याओं वाले लोगों को ठंडे पानी से नहाना कम ही करना चाहिए क्योंकि इससे रक्त वाहिकाएँ आसानी से सिकुड़ सकती हैं, रक्तचाप और हृदय गति बढ़ सकती है।

हुएन माई ( वेबएमडी, वेरीवेल फिट के अनुसार)

पाठक त्वचा संबंधी प्रश्न डॉक्टरों से उत्तर पाने के लिए यहां भेजें

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक