गर्मी के दिनों में ठंडे पानी से नहाना: ताजगी देने वाला होता है, लेकिन इन लोगों के लिए यह सख्त वर्जित है।

जब मौसम गर्म होता है, तो बहुत से लोग ठंडक पाने के लिए ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं। स्वास्थ्य की दृष्टि से, क्या यह उनके लिए अच्छा है?

दरअसल, गर्म दिन में ठंडे पानी से स्नान करने से शरीर की खुद को ठंडा करने की क्षमता में बाधा आ सकती है, और दुर्लभ मामलों में, यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है।

ठंडे पानी से स्नान करना नुकसानदायक क्यों हो सकता है?

समस्या यह है कि ठंडे पानी से नहाने से त्वचा के पास की रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, जिससे सतह पर रक्त प्रवाह कम हो जाता है, जो शरीर की प्राकृतिक शीतलन प्रणाली के विपरीत है। कनाडा के ऑरलियन्स फैमिली हेल्थ क्लिनिक के अनुसार, इससे शरीर के भीतर गर्मी बनी रहती है, जिसके कारण शरीर लंबे समय तक गर्म महसूस होता है।

इसलिए, भले ही त्वचा ठंडी महसूस हो, शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ सकता है, जो बाहरी तापमान के लंबे समय तक संपर्क में रहने के बाद विशेष रूप से खतरनाक होता है।

ठंडे पानी से नहाने से त्वचा के पास की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे सतह पर रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जो शरीर के प्राकृतिक शीतलन तंत्र के विपरीत है।

फोटो: एआई

ठंड के झटके का खतरा

15 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान वाले पानी के अचानक संपर्क में आने से कोल्ड शॉक रिएक्शन हो सकता है – जिससे रक्तचाप में अचानक वृद्धि, अनियमित हृदय गति और यहां तक ​​कि हृदय संबंधी गंभीर समस्याओं से पीड़ित लोगों में अन्य हृदय संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। हालांकि यह दुर्लभ है, लेकिन कोरोनरी धमनी रोग, उच्च रक्तचाप या अतालता से पीड़ित लोगों के लिए यह प्रतिक्रिया खतरनाक हो सकती है।

एक सुरक्षित और कारगर विकल्प: गर्म पानी से स्नान करना।

ओरलियंस क्लिनिक (कनाडा) के विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि शरीर का तापमान कम करने का सबसे अच्छा तरीका गर्म या गुनगुने पानी से स्नान करना है। इससे निम्नलिखित लाभ होंगे:

• यह त्वचा की सतह पर सुरक्षित रक्त संचार को बढ़ावा देता है।
• शरीर को धीरे-धीरे गर्मी छोड़ने दें।
• ठंड लगने से होने वाले झटके से बचें या शरीर में गर्मी बनाए रखने से बचें।
• यह ठंडे पानी की तुलना में पसीना, तेल और बैक्टीरिया को बेहतर तरीके से साफ करने में मदद करता है।

गर्म पानी पसीना, तैलीय पदार्थ और शरीर की दुर्गंध को दूर करने में अधिक प्रभावी होता है। यदि आप ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं, तो पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करें।

ओरलियंस फैमिली हेल्थ क्लिनिक के अनुसार, हृदय रोग या संचार संबंधी समस्याओं वाले लोगों को तापमान में अचानक बदलाव से बचना चाहिए और यदि उन्हें गर्मी से संबंधित लक्षण महसूस होते हैं तो चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-ngay-nang-nong-sang-khoai-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250807232732159.htm