थू हा और उनके दौड़ने के कदम सकारात्मक ऊर्जा फैलाते हैं।

टीपीओ - दौड़ से एक अप्रत्याशित मुलाकात के बाद, थू हा ने हर कदम को प्रेरणा के एक शक्तिशाली स्रोत में बदल दिया है। अब, वह उत्सुकतापूर्वक तिएन फोंग हाफ मैराथन में भाग लेने की तैयारी कर रही है, ताकि वह खुद को चुनौती देना जारी रख सके और समुदाय में सकारात्मक ऊर्जा फैला सके।

Báo Tiền Phong•11/12/2025

दौड़ना शुरू करने का मेरा सफर अप्रत्याशित और सरल था।

वियतनामी रनिंग समुदाय में ले थू हा (जन्म 1991) की एक अनूठी छवि है। वह न तो राष्ट्रीय टीम की सदस्य हैं और न ही किसी रनिंग क्लब से जुड़ी हैं। लेकिन अपनी दमदार दौड़ और सकारात्मक भावना से थू हा अपने आसपास के सभी अभ्यासकर्ताओं को प्रेरित करती हैं।

थू हा की दौड़ की शुरुआत अप्रत्याशित रूप से हुई। 2023 के अंत में, एक दोस्त ने उन्हें उनके गृहनगर बिन्ह फुओक में ट्रूंग तुओई दौड़ में भाग लेने के लिए एक बिब (बीआईबी) उपहार में दिया। शुरुआत में उन्होंने केवल 5 किमी दौड़ने की योजना बनाई थी, लेकिन कुछ प्रोत्साहन भरे शब्दों के बाद, थू हा ने 10 किमी की दूरी तय करने का फैसला किया। शीर्ष एथलीटों के बाद चौथे स्थान पर आना उनके लिए आश्चर्यजनक था। और उसी क्षण से, दौड़ने के प्रति उनका जुनून जागृत हो गया।

“स्कूल के दिनों में मुझे दौड़ना बहुत पसंद था, लेकिन दूरदराज के इलाके में रहने की कठिन परिस्थितियों के कारण मैं अभ्यास नहीं कर पाती थी। हाई स्कूल में ही मुझे मौका मिला, जब स्कूल ने मुझे फु डोंग खेल महोत्सव में 800 मीटर दौड़ में भाग लेने का अवसर दिया। मैं जीत तो नहीं पाई, लेकिन उस अनुभव ने मुझे यह एहसास दिलाया कि फर्क शुरुआती बिंदु में नहीं, बल्कि ज्ञान और प्रशिक्षण विधियों में होता है। हालांकि, उस समय यह सब सिर्फ एक विचार था,” थू हा ने याद किया।

कोच बुई लुओंग से प्रेरित

ट्रुओंग तुओई दौड़ के बाद, थू हा ने 2024 की शुरुआत में गंभीरता से प्रशिक्षण शुरू किया। उस समय, वह एक शौकिया धावक थीं: ज्यादातर स्व-प्रशिक्षित, अनुभवहीन और बिना किसी मार्गदर्शक के। उनके जीवन में तब बदलाव आया जब उनकी मुलाकात कोच बुई लुओंग से हुई, जो वियतनामी एथलेटिक्स के दिग्गज हैं और जिन्होंने कई पीढ़ियों के उत्कृष्ट एथलीटों को प्रशिक्षित किया है। उनकी लगन और प्रशिक्षण दर्शन से थू हा को प्रेरणा मिली और उन्हें व्यवस्थित प्रशिक्षण विधियों तक पहुंच प्राप्त हुई, जिससे उनके लिए एक बिल्कुल नई और आशाजनक यात्रा का द्वार खुल गया।

अपने कोच के साथ महज दो सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद, थू हा ने बा रा माउंटेन रेस (बिन्ह फुओक) में खुद को परखने का फैसला किया। परिणाम उम्मीद से कहीं बेहतर रहे: उन्होंने शौकिया वर्ग में पहला स्थान हासिल किया और एलीट वर्ग में शीर्ष 10 में जगह बनाई। इस उपलब्धि ने थू हा का मनोबल बहुत बढ़ाया, जिससे उन्हें अधिक आत्मविश्वास मिला, वरिष्ठ धावकों के साथ उनका संपर्क बढ़ा, उन्हें बहुमूल्य अनुभव प्राप्त हुए और आगे भी बड़ी चुनौतियों का सामना करने की उनकी इच्छा और मजबूत हुई।

दिलचस्प बात यह है कि कोच बुई लुओंग स्वयं एक दिग्गज हैं, जिनका दशकों से तिएन फोंग मैराथन से एक एथलीट और कोच दोनों के रूप में जुड़ाव रहा है। इसलिए, भले ही थू हा ने कभी इस दौड़ में भाग नहीं लिया है, फिर भी इस प्रतिष्ठित आयोजन में उनकी हमेशा से विशेष रुचि रही है। उन्होंने पहले तिएन फोंग मैराथन 2024 ( फू येन ) और 2025 (क्वांग त्रि) के लिए बीआईबी (BIB) खरीदे थे, लेकिन व्यस्त कार्यक्रम के कारण वे दोनों अवसरों से चूक गईं।

जब थू हा को पता चला कि तिएन फोंग हाफ मैराथन पहली बार हो ची मिन्ह सिटी में आयोजित हो रही है, तो वह आश्चर्यचकित और उत्साहित दोनों थीं। उन्होंने बताया, “यह दौड़ बिन्ह फुओक के पास है, जिससे वहां जाना सुविधाजनक है, और इसका आयोजन प्रतिष्ठित तिएन फोंग अखबार और वियतनाम एथलेटिक्स फेडरेशन द्वारा किया जा रहा है। इन सब बातों ने मुझे इसमें भाग लेने के लिए उत्सुक कर दिया। मैंने तुरंत अपना बीआईबी (BIB) दर्ज कराया और अपने पसंदीदा 21 किमी की दूरी का आनंद लेते हुए, शांत मन से इस नई चुनौती का सामना करने के लिए खुद को तैयार किया।”

दौड़ना सिर्फ एक प्रतियोगिता नहीं है।

थू हा के लिए, दौड़ना कभी भी केवल उपलब्धियाँ हासिल करने या लीडरबोर्ड पर प्रतिस्पर्धा करने का ज़रिया नहीं रहा है। यह आत्म-खोज की एक यात्रा है, अपने शरीर की बात सुनने, अपनी जीवन ऊर्जा को पोषित करने और मानसिक संतुलन बनाए रखने का एक तरीका है। वह समझती है कि अभी तक उसके पास पूर्ण मैराथन में भाग लेने के लिए पर्याप्त सहनशक्ति नहीं है, इसलिए उसने हाफ मैराथन की दूरी का "आनंद" लेने का विकल्प चुना है।

महज दो वर्षों में, थू हा ने देश भर में 3 किमी, 10 किमी, 21 किमी से लेकर 42 किमी तक की दर्जनों दौड़ प्रतियोगिताओं में भाग लिया है और हर दूरी में अपनी छाप छोड़ी है। लेकिन जिस दूरी के लिए उनमें सबसे ज्यादा जुनून है, वह है 21 किमी की दौड़, जिसमें उन्होंने इतने खिताब जीते हैं कि उन्हें गिनना मुश्किल है।

लेकिन थू हा की खासियत यह है कि वह हर साल निश्चित संख्या में दौड़ में भाग लेने या निश्चित संख्या में पदक जीतने के लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित नहीं करती; वह संख्याओं या व्यक्तिगत उपलब्धियों के पीछे नहीं भागती। वह निरंतर प्रगति, शांत मन और अपने हर कदम में आनंद की तलाश करती है।

अपनी उपलब्धियों के अलावा, थू हा रनिंग समुदाय में एक प्रभावशाली हस्ती हैं। उनका व्यवहार हमेशा दोस्ताना रहता है, वे आसानी से अपना अनुभव साझा करती हैं, नए लोगों का समर्थन करती हैं और प्रशिक्षण के प्रति अपने जुनून को फैलाती हैं।

इसके अलावा, थू हा जरूरतमंद बच्चों के बाल काटने से लेकर जरूरतमंदों की मदद करने तक, कई तरह के परोपकारी कार्यों में सक्रिय रूप से भाग लेती हैं। अपने व्यवसाय में व्यस्त होने के बावजूद, वह हमेशा स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखती हैं, जिससे यह साबित होता है कि दौड़ना न केवल स्वास्थ्य लाभ देता है बल्कि आशावाद को भी बढ़ावा देता है, जिससे उन्हें समुदाय में सकारात्मक मूल्यों को फैलाने में मदद मिलती है।

थू हा ने कहा, "दौड़ना हा को स्वस्थ रहने, सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करने और आशावादी भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है। उनकी खेल संबंधी सफलताएं उनके व्यवसाय और अन्य सामाजिक गतिविधियों में सफलता के साथ-साथ चलती हैं।"

थू हा की पिछले दो वर्षों की उल्लेखनीय उपलब्धियों में निम्नलिखित प्रतियोगिताओं में 21 किमी की दौड़ जीतना शामिल है: वीएनएक्सप्रेस क्वी न्होन 2024, मिडनाइट वीएनएक्सप्रेस दा नांग 2024, ट्रूंग तुओई ग्रुप 2024, कैन थो हेरिटेज मैराथन 2024, डिस्ट्रिक्ट 1 मिडनाइट हो ची मिन्ह 2024; ग्रीन कैन गियो 2024, रन टू हार्ट 2024, ट्रूंग तुओई बिन्ह फुओक 2024, नेशनल क्रॉस-कंट्री चैंपियनशिप - कॉन्करिंग बा रा पीक, वीपीबैंक वीएनएक्सप्रेस मैराथन हो ची मिन्ह सिटी मिडनाइट, बिएन होआ हाफ मैराथन 2025, ... VnExpress Marathon Da Nang 2025, VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025, VnExpress Marathon Can Tho 2025, HDBank Green Marathon 2025, VPBank Dat Sen Hong Music Marathon 2025, Women Run 2025, Marathon Ca Mau 2025, Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2025 में 42 किमी दौड़ के विजेता...