अक्सर गुस्से और चिंता में रहते हैं, स्ट्रोक के 'आगमन' से सावधान रहें

जो लोग अक्सर क्रोधित, चिंतित या लम्बे समय तक तनाव में रहते हैं, उनमें स्थिर मानसिक स्थिति वाले लोगों की तुलना में स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है।

नकारात्मक भावनाएं और विकार स्ट्रोक का कारण क्यों बन सकते हैं?

थू डुक जनरल हॉस्पिटल (एचसीएमसी) के न्यूरोलॉजी विभाग के डॉक्टर गुयेन थी थू ट्रांग ने कहा कि तनाव और नकारात्मक भावनाओं का सामना करते समय, शरीर मस्तिष्क से शुरू होकर पूरे शरीर को प्रभावित करने वाली शारीरिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को सक्रिय करेगा, जिसमें शामिल हैं:

क्रोध आने पर शरीर ऐसे पदार्थों का स्राव करता है, जिनके कारण रक्तचाप अचानक बढ़ जाता है, हृदय गति बढ़ जाती है, हृदय की लय अनियमित हो जाती है, तथा रक्त वाहिकाओं में संकुचन हो जाता है।

चित्रण: AI

सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की अति सक्रियता : जब गुस्सा या चिंता होती है, तो शरीर ऐसे पदार्थों का स्राव करता है जो रक्तचाप में अचानक वृद्धि, हृदय गति में तेजी, अतालता और मजबूत वाहिकासंकीर्णन का कारण बनते हैं।

प्रणालीगत सूजन में वृद्धि : दीर्घकालिक तनाव के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली “गलत स्थानों पर अति सक्रिय” हो जाती है, जिससे अधिक सूजन वाले साइटोकिन्स उत्पन्न होते हैं, जो एथेरोस्क्लेरोसिस और रक्त के थक्के बनने में योगदान करते हैं।

रक्त के थक्के बनना आसान : लंबे समय तक तनाव के कारण रक्त के थक्के बनने की क्षमता बढ़ जाती है, प्लेटलेट्स ज़्यादा चिपकते हैं। जब एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण रक्त वाहिकाएँ संकरी हो जाती हैं, तो एक छोटा सा रक्त का थक्का भी "मस्तिष्क तक पहुँचने का रास्ता अवरुद्ध" करने के लिए पर्याप्त होता है।

चयापचय संबंधी विकार : लम्बे समय तक उच्च कोर्टिसोल स्तर के कारण रक्त शर्करा, रक्त वसा, अधिक वजन, विशेषकर पेट की चर्बी बढ़ जाती है।

आसानी से अस्वास्थ्यकर व्यवहार को जन्म देते हैं : खराब नींद, शराब/कैफीन का दुरुपयोग, अनियमित भोजन, व्यायाम की कमी, ये सभी कारक स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाते हैं।

इसके अलावा, हो ची मिन्ह सिटी - कैंपस 3, यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल के डॉ. न्गो थी किम ओन्ह के अनुसार, पारंपरिक चिकित्सा के यिन और यांग और आंतरिक अंगों के सिद्धांत में भी इसकी गहरी जड़ें हैं।

विशेष रूप से, भावनाएँ आंतरिक अंगों से गहराई से जुड़ी होती हैं: क्रोध यकृत को नुकसान पहुँचाता है, चिंता तिल्ली को, उदासी फेफड़ों को, भय गुर्दों को, और अत्यधिक आनंद हृदय को नुकसान पहुँचाता है। जो लोग अक्सर क्रोधित रहते हैं, उनमें "यकृत क्यूई ठहराव" आसानी से हो जाता है, जो समय के साथ "यकृत अग्नि को यकृत की ओर" बढ़ाता है, जिससे रक्त और क्यूई सिर की ओर दौड़ते हैं, जिससे "आंतरिक वायु गति" होती है - जो आधुनिक चिकित्सा में स्ट्रोक के बराबर है।

अधिक वजन, मोटापे और शारीरिक रूप से निष्क्रिय होने से स्ट्रोक की पुनरावृत्ति का खतरा बहुत बढ़ जाता है।

फोटो: एआई

अवसाद और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण स्ट्रोक की पुनरावृत्ति का जोखिम

आधुनिक चिकित्सा के संदर्भ में, डॉ. थू ट्रांग के अनुसार, निम्नलिखित दो कारक स्ट्रोक की पुनरावृत्ति के जोखिम को बहुत अधिक प्रभावित करते हैं:

जीवनशैली : अधिक वजन या मोटापा, शारीरिक निष्क्रियता, धूम्रपान, शराब और मादक द्रव्यों का सेवन।

दीर्घकालिक रोग : उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हाइपरलिपिडिमिया, हृदय रोग (हृदय विफलता, हृदय दोष, हृदय संक्रमण या अनियमित हृदय धड़कन, जैसे अलिंद विकम्पन), स्लीप एपनिया सिंड्रोम।

पारंपरिक चिकित्सा के संदर्भ में, डॉ. किम ओआन्ह ने कहा: "बीमारी के बाद, रक्त और ऊर्जा कमज़ोर हो जाते हैं, और वायु, कफ और रक्त ठहराव जैसी बुराइयाँ पूरी तरह से समाप्त नहीं हुई होतीं। अगर मौसम बदलता है, खान-पान अनियमित है, या भावनाएँ उदास हैं, तो बीमारी आसानी से दोबारा हो सकती है। स्ट्रोक के बाद के मरीज़ों में अक्सर कमज़ोर तिल्ली, कमज़ोर लिवर और असंतुलित रक्त और ऊर्जा होती है, इसलिए उन्हें आहार, व्यायाम और मन के पोषण के ज़रिए दीर्घकालिक देखभाल की ज़रूरत होती है।"

इस स्थिति से बचने के लिए, मरीज़ों को जोखिम कारकों को अच्छी तरह नियंत्रित करना होगा, रक्तचाप को 130/80 mmHg से कम रखना होगा, रक्त शर्करा और लिपिड को स्थिर रखना होगा, नियमित जाँच करवानी होगी और साथ ही एक स्वस्थ जीवनशैली अपनानी होगी। साथ ही, शांत मन बनाए रखना, क्रोध या चिंता से बचना भी मन को शांत रखने और स्ट्रोक की पुनरावृत्ति को रोकने का एक प्रभावी तरीका है।

"व्यक्तित्व और भावनाएँ रातोंरात नहीं बदल सकतीं, लेकिन अपने मूड को नियंत्रित करना, मन को शांत रखना और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाना स्ट्रोक और उसके दोबारा होने के जोखिम को काफ़ी कम कर देगा। दीर्घकालिक उपचार में, आधुनिक चिकित्सा और पारंपरिक चिकित्सा का संयोजन न केवल शरीर को स्थिर करने में मदद करता है, बल्कि रोगियों को मानसिक रूप से स्वस्थ होने और जीवन की बेहतर गुणवत्ता बनाए रखने में भी मदद करता है," डॉ. किम ओआन्ह ने कहा।

संकेत कि भावनाएँ “सुरक्षित सीमा से परे” हैं

डॉ. न्गो थी किम ओआन्ह ने कहा कि जब किसी रोगी को रक्तचाप में अचानक वृद्धि, चेहरा गर्म होना, दिल की धड़कन तेज होना, सिरदर्द, टिनिटस, दृष्टि धुंधली होना, चक्कर आना या शरीर के एक तरफ क्षणिक कमजोरी महसूस होना... ये संकेत हैं कि भावनात्मक स्थिति सुरक्षित सीमा से अधिक हो गई है और इस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।

नींद संबंधी विकार, लंबे समय तक अनिद्रा, चिंता और बेचैनी के लक्षण भी न्यूरो-कार्डियोवैस्कुलर विकारों के प्रारंभिक चेतावनी संकेत हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/thuong-xuyen-gian-du-va-lo-lang-coi-chung-dot-quy-ghe-tham-185251029003236359.htm