कई लोग कहते हैं कि ठंड के मौसम में मसालेदार खाना खाने से एसिड रिफ्लक्स या पेट दर्द हो सकता है। क्या यह सच है या झूठ? (ट्रुक, 30 वर्ष, हनोई )।
जवाब:
गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स पेट के एसिड का भोजन नली में वापस आना है। यह एक आम स्वास्थ्य समस्या है। ठंड के मौसम में यह स्थिति और बिगड़ जाती है क्योंकि ठंडे तापमान से रक्त में हिस्टामाइन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे पेट में एसिड का स्राव बढ़ जाता है और पेट में संकुचन तेज हो जाता है।
इसके अलावा, मसालेदार भोजन से भरपूर अस्वास्थ्यकर आहार और शरीर को गर्म रखने के लिए धूम्रपान करने से भी एसिड रिफ्लक्स का खतरा बढ़ जाता है। ठंड के मौसम में प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है, इसलिए गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स का इतिहास रखने वाले लोगों में इसके दोबारा होने की संभावना अधिक होती है।
एसिड रिफ्लक्स से बचने के लिए, संतुलित और पौष्टिक आहार लें और भोजन को छोटे-छोटे हिस्सों में बाँटकर खाएं ताकि वह बेहतर तरीके से पच सके। ज़्यादा खाने या पेट को बहुत खाली छोड़ने से बचें। तीखे, खट्टे और मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। ज़्यादा खाना खाने के तुरंत बाद लेटना या कोई ज़ोरदार गतिविधि करना उचित नहीं है।
पर्याप्त आराम करें और देर रात तक जागने से बचें। सिगरेट के धुएं, उत्तेजक पदार्थों, शराब और अन्य ऐसे पदार्थों से दूर रहें जो हृदय, पाचन और श्वसन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
अपने शरीर को गर्म रखने पर ध्यान दें, विशेषकर पेट और गर्दन को। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और मौसम में बदलाव के अनुकूल ढलने की क्षमता में सुधार के लिए व्यायाम करें। ध्यान रखें कि स्ट्रोक से बचने के लिए सुबह-सुबह व्यायाम करने या अचानक ठंड में बाहर निकलने से बचें, खासकर बुजुर्गों या स्ट्रोक का इतिहास रखने वालों को।
यदि आपको अत्यधिक एसिड रिफ्लक्स की समस्या है, तो आपको अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए ताकि वे आपको दवा और उपचार प्रदान कर सकें।
डॉक्टर हा हाई नाम
राष्ट्रीय कैंसर अस्पताल के उदर शल्य चिकित्सा विभाग 1 के उप प्रमुख।
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