ठंडा मौसम - गाढ़ा रक्त: बुजुर्गों में स्ट्रोक का मौन कारण

ठंड के मौसम में रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त का गाढ़ापन बढ़ जाता है और हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। हृदय रोग या उच्च रक्तचाप से ग्रस्त वृद्ध लोगों में स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है।

तापमान गिरने पर, कई बुज़ुर्गों को उच्च रक्तचाप, मस्तिष्क रोधगलन और तीव्र हृदयवाहिनी संबंधी घटनाओं का ख़तरा होता है। डॉक्टर चेतावनी देते हैं: सिर्फ़ ठंड ही चिंताजनक नहीं है, बल्कि शरीर के अंदर होने वाले शारीरिक परिवर्तन - ख़ासकर ठंड के मौसम में "रक्त गाढ़ा होने" की घटना - स्ट्रोक का मूक कारण हैं।

ठंड के मौसम में खून गाढ़ा हो जाता है - एक प्राकृतिक लेकिन खतरनाक प्रतिक्रिया

मानव शरीर ठंड के मौसम में महत्वपूर्ण अंगों को गर्म रखने के लिए रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके प्रतिक्रिया करता है। हालाँकि, इससे रक्त संचार धीमा हो जाता है और रक्त अधिक गाढ़ा हो जाता है। जैसे-जैसे गाढ़ापन बढ़ता है, हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक ज़ोर लगाना पड़ता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है।

वृद्ध लोगों में, रक्त वाहिकाएँ पहले से ही कठोर हो चुकी होती हैं, हृदय प्रणाली कमज़ोर होती है और गर्मी को नियंत्रित करने की क्षमता कमज़ोर होती है, ये बदलाव खतरनाक हो जाते हैं। ठंड सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को भी ज़ोरदार तरीके से काम करने के लिए प्रेरित करती है, जिससे एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन जैसे हार्मोन का स्राव बढ़ जाता है - जिससे हृदय की धड़कन तेज़ हो जाती है और वाहिकासंकीर्णन आसानी से हो जाता है। यह एक शारीरिक अलार्म तंत्र है, लेकिन जब यह लगातार होता है, तो इससे रक्त के थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है - जो दिल के दौरे या स्ट्रोक का कारण बनता है।

हृदय रोग विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ ही दिनों के कम तापमान से स्ट्रोक के कारण अस्पताल में भर्ती होने की आवृत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है, विशेष रूप से बुजुर्गों, उच्च रक्तचाप, मधुमेह या संवहनी रोग के इतिहास वाले लोगों में।

रक्तचाप की निगरानी करना, पर्याप्त पानी पीना और रक्त लिपिड को नियंत्रित करना ठंड के मौसम में रक्त को गाढ़ा होने से रोकने के तरीके हैं।

ठंडा मौसम और शरीर में "डोमिनो चेन रिएक्शन"

ठंड के मौसम में, रक्त न केवल गाढ़ा हो जाता है, बल्कि परिसंचरण तंत्र में कई अन्य परिवर्तन भी होते हैं। रक्तचाप तेज़ी से बढ़ता है, हृदय संकुचित वाहिकाओं में रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करता है। वहीं, चयापचय संबंधी परिवर्तनों के कारण ठंड के मौसम में रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर अक्सर थोड़ा बढ़ जाता है, जिससे प्लाक बनना आसान हो जाता है।

इसके अलावा, ठंड के मौसम में बुज़ुर्ग लोग कम सक्रिय होते हैं, कम ही बाहर निकलते हैं, और पानी पीने से कतराते हैं, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है और रक्त की चिपचिपाहट बढ़ जाती है। अगर तनाव, अनिद्रा या "वार्म अप" के लिए शराब का सेवन भी हो, तो एम्बोलिज़्म का ख़तरा और भी बढ़ जाता है।

एक कम ज्ञात बात: कई स्ट्रोक सबसे ठंडे दिन नहीं, बल्कि मौसम ठंडा होने के लगभग 2-5 दिन बाद होते हैं। यह वह समय होता है जब शरीर पहले से ही लंबे समय तक रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने और रक्त की श्यानता में बदलाव से प्रभावित होता है।

जब "एक ठंडी हवा" किसी दुर्घटना का कारण बनने के लिए पर्याप्त होती है

एक न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार, ठंड के मौसम में स्ट्रोक अक्सर अचानक आते हैं - कई लोगों को बस हाथों में हल्का सा सुन्नपन, गर्दन में अकड़न या चक्कर आना महसूस होता है और फिर वे बेहोश हो जाते हैं। इसकी वजह यह है कि सुबह-सुबह बाहर निकलने पर, तापमान में भारी अंतर के कारण रक्त वाहिकाएँ ज़ोर से सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप अचानक बढ़ जाता है। अगर रक्त वाहिकाओं में पहले से ही एथेरोस्क्लेरोटिक प्लाक मौजूद है, तो सिर्फ़ दबाव बढ़ाने से रक्त के थक्के आसानी से बन सकते हैं और रुकावट पैदा हो सकती है।

बाहर जाते समय ही नहीं, घर पर भी, बुज़ुर्गों को अनजाने में ही हाइपोथर्मिया हो सकता है। उम्र के साथ ठंड महसूस करने की क्षमता धीरे-धीरे कम होती जाती है, जिससे वे व्यक्तिपरक हो जाते हैं, जबकि रात में कमरे का तापमान तेज़ी से गिर जाता है। हल्के हाइपोथर्मिया के कई मामलों में उच्च रक्तचाप, तेज़ दिल की धड़कन - स्ट्रोक या मायोकार्डियल इंफार्क्शन के लिए "आग का कारण" - भी शामिल है।

ठंड के मौसम में स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए बुजुर्गों को गर्म रखने और हल्का व्यायाम करने की आवश्यकता होती है।

प्रारंभिक चेतावनी के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें

बुजुर्ग लोगों या देखभाल करने वालों को ठंड के मौसम में असामान्यताओं के शुरुआती लक्षणों को पहचानने की आवश्यकता है:

• शरीर के एक तरफ कमजोरी या सुन्नता, मुंह टेढ़ा होना, बोलने में कठिनाई, दृष्टि धुंधली होना।
• अचानक सिरदर्द, चक्कर आना, संतुलन बनाए रखने में कठिनाई।
• सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, तेज या अनियमित दिल की धड़कन।
• ठंड लगना, होंठ बैंगनी होना, शरीर का तापमान कम होना, थकान।

ये लक्षण, भले ही क्षणिक हों, आसन्न स्ट्रोक या दिल के दौरे के चेतावनी संकेत हो सकते हैं। किसी भी संदिग्ध मामले को जल्द से जल्द किसी चिकित्सा सुविधा में ले जाना चाहिए - क्योंकि स्ट्रोक के आपातकालीन उपचार के लिए "सुनहरा समय" केवल पहले 3-4 घंटों तक ही रहता है।

ठंड के मौसम में दिल और दिमाग की सुरक्षा के लिए 7 महत्वपूर्ण सुझाव

1. लगातार गर्म रहें, खासकर रात और सुबह के समय। कमरे का तापमान 22-24°C के आसपास बनाए रखें, बाहर जाते समय तापमान में ज़्यादा अंतर न होने दें।

2. रोज़ाना पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पिएँ। अगर आपको प्यास न भी लगे, तो भी आपके शरीर को रक्त पतला बनाए रखने के लिए पानी की ज़रूरत होती है।

3. "गर्मी" के लिए शराब न पिएँ। शराब केवल अस्थायी रूप से रक्त वाहिकाओं के फैलाव का कारण बनती है, जिसके बाद शरीर तेज़ी से गर्मी खो देता है।

4. घर के अंदर हल्का व्यायाम करें। बंद कमरे में सुबह व्यायाम करने से रक्त संचार बेहतर होता है।

5. रक्तचाप की नियमित निगरानी करें। अगर आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है, तो नियमित रूप से दवा लें और उसे खुद लेना बंद न करें।

6. संतुलित आहार लें, हरी सब्ज़ियाँ और वसायुक्त मछली का सेवन बढ़ाएँ। ओमेगा-3 फैटी एसिड प्लेटलेट आसंजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे रक्त के थक्के बनने का खतरा कम होता है।

7. पर्याप्त नींद लें और तनाव पर नियंत्रण रखें। लंबे समय तक तनाव रहने से हार्मोन का स्राव बढ़ जाता है जिससे रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं और रक्तचाप बढ़ जाता है।

नोट: सर्दी आते ही लोग अक्सर अपने कोट और मोटे कंबलों पर ध्यान देते हैं, और भूल जाते हैं कि सबसे ज़रूरी "कोट" हृदय प्रणाली है। बुज़ुर्गों के लिए, तापमान में ज़रा सा भी बदलाव रक्त को गाढ़ा कर सकता है, हृदय को दोगुनी मेहनत करनी पड़ सकती है, और स्ट्रोक कभी भी हो सकता है।

इसलिए गर्म रहना, पर्याप्त पानी पीना, सक्रिय रहना और अपने रक्तचाप को नियंत्रित रखना सिर्फ़ सामान्य ज्ञान की सलाह नहीं है – ये जीवन रक्षक भी हैं। ठंड के दिनों को अपने बुज़ुर्ग परिवार के सदस्य के दिल और दिमाग के लिए "ज़िंदगी और मौत की परीक्षा" न बनने दें।

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/troi-lanh-mau-dac-can-nguyen-tham-lang-gay-dot-quy-o-nguoi-cao-tuoi-169251103113256331.htm