नोनी वियतनाम के मध्य पर्वतीय और दक्षिणपूर्वी क्षेत्रों में पाया जाने वाला एक आम पौधा है। नोनी के पौधे के सभी भागों को औषधि में परिवर्तित किया जा सकता है। नोनी के रस के लाभों को जानने से पहले, आइए नोनी फल की उत्पत्ति और स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों के बारे में जानें।
नोनी वृक्ष की उत्पत्ति और विशेषताएं
मेडलाटेक जनरल हॉस्पिटल की वेबसाइट पर डॉ. डुओंग न्गोक वैन के चिकित्सीय परामर्श सहित प्रकाशित लेख में कहा गया है कि नोनी का पेड़, जिसे वैज्ञानिक नाम मोरिंगा सिट्रिफोलिया से भी जाना जाता है, कॉफी के पौधों के समूह से संबंधित है। यह पौधा मुख्य रूप से उष्णकटिबंधीय और समशीतोष्ण जलवायु में उगता है।
वियतनाम में, नोनी का पेड़ आमतौर पर नदियों, नालों और झीलों के किनारे जैसे नम वातावरण में उगता है। यह सबसे अधिक मध्य उच्चभूमि, दक्षिणपूर्व और मध्य वियतनाम क्षेत्रों में पाया जाता है।
सन् 1753 से नोनी पौधे पर पहले वैज्ञानिक दस्तावेज प्रकाशित हुए हैं। आज, पारंपरिक और आधुनिक चिकित्सा दोनों ही इस पौधे के स्वास्थ्य लाभों को मान्यता देते हैं।
नोनी जूस पीने के क्या फायदे हैं?
नोनी के पेड़ के अधिकांश भाग विभिन्न उद्देश्यों के लिए आसानी से उपयोग किए जा सकते हैं। इसका फल सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला भाग है, जिसे अक्सर रस बनाकर या शराब में भिगोकर खाया जाता है। यह लेख नोनी के पेड़ के कुछ उल्लेखनीय स्वास्थ्य लाभों का विश्लेषण करेगा।
हृदय संबंधी सुरक्षा
नोनी फल का रस बनाकर प्रतिदिन सेवन किया जा सकता है। नोनी के रस में कई पोषक तत्व होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, रक्त परिसंचरण में सहायता करते हैं, रक्त के थक्के बनने से रोकते हैं और स्ट्रोक की जटिलताओं के जोखिम को कुछ हद तक कम करते हैं।
अमेरिका के इलिनोइस विश्वविद्यालय के चिकित्सा महाविद्यालय के नवीनतम शोध के अनुसार, रोजाना नोनी का रस पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, नोनी का रस शरीर की प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करता है, जिससे दीर्घकालिक कार्यप्रणाली बनी रहती है।
नोनी के रस से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
हड्डियों और जोड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करें
नोनी का रस न केवल हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि हड्डियों और जोड़ों के लिए भी लाभकारी है। गठिया से पीड़ित लोगों को यह रस जरूर आजमाना चाहिए।
हाल ही में हुए कई विश्वसनीय अध्ययनों ने हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य पर नोनी फल के अर्क के सकारात्मक प्रभावों की पुष्टि की है। हड्डियों और जोड़ों के कार्य में सुधार लाने में नोनी के रस की प्रभावशीलता विशेष दर्द निवारक दवाओं के बराबर है।
रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायक।
मधुमेह रोगियों को नोनी फल का रस जरूर पीना चाहिए। नोनी फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक सिद्ध हुए हैं। विशेष रूप से, नोनी का रस पीने के बाद, ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन, सीरम कोलेस्ट्रॉल और लिपोप्रोटीन का स्तर सामान्य हो जाता है।
दूसरी ओर, प्राकृतिक नोनी फल का अर्क इंसुलिन संवेदनशीलता को उत्तेजित करता है, जिससे ग्लूकोज का अवशोषण बढ़ता है।
थकान कम करें
बहुत कम लोग जानते हैं कि नोनी फल थकान दूर करने में सहायक हो सकता है। एक छोटा गिलास नोनी का रस पीने से आप अधिक सतर्क रह सकते हैं और शारीरिक गतिविधि बनाए रख सकते हैं।
स्मृति में सुधार करें
हाल के अध्ययनों से यह भी पता चला है कि नोनी फल का अर्क याददाश्त बढ़ाने में पूरी तरह सक्षम है। इस फल में मौजूद पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करने के बाद मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हैं। परिणामस्वरूप, याददाश्त बेहतर होती है और एकाग्रता पर कम असर पड़ता है।
कैंसर के इलाज में सहायता करना
विश्लेषण से पता चला है कि नोनी फल में डैम्नाकैंथल पाया जाता है। यह सक्रिय तत्व कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि से लड़ने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है। साथ ही, यह ट्यूमर में रक्त प्रवाह को रोकता है, जिससे ट्यूमर के अन्य क्षेत्रों में फैलने की गति धीमी हो जाती है।
एसिड रिफ्लक्स को रोकना
नोनी फल में पाया जाने वाला एक विशेष प्रकार का स्राव श्लेष्मा झिल्ली को अत्यधिक तरल पदार्थ स्रावित करने से रोकने की क्षमता रखता है। इससे एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने और गैस्ट्राइटिस को रोकने में मदद मिल सकती है।
शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट
नोनी के रस में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, इसलिए यह फ्री रेडिकल्स से होने वाले कोशिका क्षति को रोकने में मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, अध्ययनों से पता चलता है कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार हृदय रोग और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
नोनी के रस में पाए जाने वाले मुख्य एंटीऑक्सीडेंट में बीटा-कैरोटीन, इरिडॉइड्स और विटामिन सी और ई शामिल हैं।
तंबाकू से होने वाले नुकसान को कम करना
तंबाकू के धुएं से फ्री रेडिकल्स की मात्रा खतरनाक स्तर तक बढ़ जाती है, जिससे कोशिकाओं को नुकसान और ऑक्सीडेटिव तनाव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर हो सकता है।
अनेक अध्ययनों से पता चला है कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि नोनी का रस, ऑक्सीडेटिव तनाव और कोशिका क्षति को कम कर सकते हैं, विशेष रूप से तंबाकू के कारण होने वाली कोशिका क्षति को।
हालांकि, नोनी का रस तंबाकू के सभी हानिकारक प्रभावों को नहीं रोक सकता, इसलिए बीमारी से बचने के लिए आपको जल्द से जल्द धूम्रपान छोड़ देना चाहिए।
उपरोक्त जानकारी से यह स्पष्ट हो जाता है कि नोनी जूस पीने के क्या फायदे हैं। इस जूस का नियमित सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
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