सुबह व्यायाम करने से वजन कम करने में मदद क्यों मिलती है?

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दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: डॉक्टरों की चेतावनी: यदि आपको यह वर्णन करना मुश्किल लक्षण है, तो मधुमेह की जांच करवाएं; शराब पेट को कैसे प्रभावित करती है?;

वजन कम करने के लिए आपको सुबह में और मधुमेह होने पर दोपहर में व्यायाम क्यों करना चाहिए?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हाल के शोध से पता चला है कि यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको सुबह व्यायाम करना चाहिए, जबकि यदि आपको मधुमेह है तो दोपहर में व्यायाम करना अधिक फायदेमंद है।

Tại sao nên tập thể dục buổi sáng để giảm cân và buổi chiều - Ảnh 1. — यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको सुबह व्यायाम करना चाहिए।

स्वीडन के कैरोलिंस्का इंस्टीट्यूट में इंटीग्रेटिव फिजियोलॉजिस्ट प्रोफेसर जुलीन जियारथ का कहना है, "आपके वर्कआउट का समय आपके वर्कआउट के परिणामों को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।"

तदनुसार, हमारी कई शारीरिक गतिविधियां - शरीर के तापमान से लेकर हृदय गति और वसा चयापचय को नियंत्रित करने वाले जीन - शरीर की सर्कैडियन लय के अनुसार संचालित होती हैं।

सुबह व्यायाम करने से वज़न घटाने के बेहतर परिणाम क्यों मिलते हैं, यह समझाते हुए प्रोफ़ेसर ज़िएराथ ने कहा कि हमारे शरीर में हज़ारों जीन होते हैं जो ऐसे एंजाइम उत्पन्न करते हैं जो कोशिकाओं में जमा वसा को व्यायाम के दौरान उपयोग के लिए ऊर्जा में बदलने में मदद करते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि ये जीन सुबह के समय सबसे ज़्यादा सक्रिय होते हैं। प्रोफ़ेसर ज़िएराथ ने कहा, "वज़न कम करने के लिए सुबह का समय सबसे आदर्श होता है।" पाठक इस लेख के बारे में 5 जून के स्वास्थ्य पृष्ठ पर और अधिक पढ़ सकते हैं ।

डॉक्टर की चेतावनी: यदि आपमें यह लक्षण है, जिसे बताना मुश्किल है, तो तुरंत मधुमेह की जांच करवाएं।

यदि आप गुदा के आसपास खुजलाना बंद नहीं कर सकते, तो आपका डॉक्टर आपको डॉक्टर से मिलने की सलाह दे सकता है, क्योंकि आपको मधुमेह हो सकता है।

हालांकि कई लोग गुदा खुजली के बारे में बात करने में शर्म महसूस करते हैं, लेकिन यह कई बीमारियों का संकेत हो सकता है, ऐसा ब्रिटेन की एक पारिवारिक चिकित्सक डॉ. सारा गार्सेद का कहना है।

Bác sĩ cảnh báo: Gặp triệu chứng khó nói này, mau đi khám tiểu đường - Ảnh 1. — मधुमेह के हमेशा स्पष्ट चेतावनी संकेत नहीं होते, इसलिए कई लोगों को इस रोग को पहचानने में कठिनाई होती है।

डॉ. सारा गार्सेड़ बताती हैं कि मधुमेह, विशेषकर जब खराब रक्त संचार के साथ संयुक्त हो, तो गुदा क्षेत्र के आसपास असहज खुजली की अनुभूति हो सकती है ।

मधुमेह के हमेशा स्पष्ट चेतावनी संकेत नहीं होते, इसलिए बहुत से लोग इस बीमारी को पहचान ही नहीं पाते। इससे भी बदतर, उच्च रक्त शर्करा स्ट्रोक से लेकर गुर्दे की बीमारी तक, जटिलताओं का जोखिम बढ़ा सकता है। इस लेख का अगला भाग 5 जून को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा।

शराब पेट पर कैसा प्रभाव डालती है?

शराब पीने से पेट की सेहत पर गहरा असर पड़ता है, जिससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कई प्रतिकूल प्रभाव पड़ते हैं। शराब पेट को कैसे प्रभावित करती है, यह समझना ज़रूरी है क्योंकि इससे मरीज़ों को शुरुआती लक्षणों को पहचानने में मदद मिलती है जिनके लिए चिकित्सकीय हस्तक्षेप की ज़रूरत होती है।

Rượu bia ảnh hưởng đến dạ dày thế nào ? - Ảnh 1. — शराब पीने से आसानी से अपच, पेट का अल्सर और यहां तक कि पेट का कैंसर भी हो सकता है।

शराब पेट के कई कार्यों को अलग-अलग समय और स्तर पर प्रभावित करती है। जब आपको गंभीर स्तर पर नुकसान दिखाई दे, तो आपको इलाज के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए।

शराब पेट को निम्नलिखित तरीकों से प्रभावित कर सकती है:

पेट में जलन। शराब के सबसे स्पष्ट प्रभावों में से एक पेट की परत में जलन है। यह जलन पेट दर्द, मतली और उल्टी जैसे लक्षणों का कारण बन सकती है। अगर यह लंबे समय तक बनी रहे, तो गैस्ट्राइटिस, पेट के अल्सर और पाचन संबंधी रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

पाचक एंजाइमों का उत्पादन कम हो जाता है। शराब पेट में पाचक एंजाइमों की गतिविधि और उत्पादन को बाधित करती है। परिणामस्वरूप, भोजन को पचाना मुश्किल हो जाता है, जिससे पोषक तत्वों को प्रभावी ढंग से अवशोषित करने की क्षमता प्रभावित होती है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

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