सिंगापुरवासियों की जीवन प्रत्याशा क्यों बढ़ रही है?

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चीनी युक्त पेय पदार्थों पर भारी कर तथा बहु-पीढ़ी वाले परिवारों के लिए कर में छूट जैसी नीतियों के साथ, सिंगापुर दुनिया के नए हरित दीर्घायु क्षेत्रों में से एक बन गया है।

2000 के दशक की शुरुआत में, दीर्घायु तकनीकों पर शोध करते हुए, विशेषज्ञ डैन ब्यूटनर और कई वैज्ञानिकों ने ब्लू ज़ोन की अवधारणा प्रस्तुत की। ये वे स्थान हैं जहाँ लोग दुनिया में सबसे लंबे समय तक जीवित रहते हैं, जिनमें ओकिनावा प्रान्त, जापान; नुओरो प्रान्त, सार्डिनिया, इटली; निकोया प्रायद्वीप, कोस्टा रिका; इकारिया, ग्रीस; और लोमा लिंडा, कैलिफ़ोर्निया शामिल हैं।

2023 में, सिंगापुर इस सूची में शामिल होने वाला सबसे नया देश बन गया। यह अन्य ब्लू ज़ोन से अलग है। इसमें इकारिया की परंपराएँ, लोमा लिंडा लोगों की आस्था, सार्डिनिया की भौगोलिक स्वतंत्रता या निकोया प्रायद्वीप की समृद्ध प्रकृति नहीं है। इसके बजाय, सिंगापुर संस्कृतियों का एक मिश्रण है, जिसकी स्थापना 1965 में ही हुई थी। यह सभी ब्लू ज़ोन में सबसे अधिक शहरीकृत भी है, जहाँ 1,000 वर्ग किलोमीटर से भी कम क्षेत्रफल में 58 लाख निवासी रहते हैं।

बुएटनर के अनुसार, सिंगापुर की स्थापना के बाद से इसकी औसत जीवन प्रत्याशा में 20 वर्ष की वृद्धि हुई है। वे बताते हैं कि सिंगापुरवासियों में दीर्घकालिक रोगों की दर कम है और स्वस्थ जीवन प्रत्याशा (वृद्धावस्था में स्वस्थ, रोगमुक्त जीवन के वर्षों की संख्या) संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में लगभग 10 वर्ष अधिक है।

ब्यूटनर पूछते हैं कि एक युवा देश अपने डीएनए को "उन्नत" कैसे कर सकता है और अपने लोगों की जीवन प्रत्याशा को उनके प्रारंभिक वर्षों से ही कैसे बढ़ा सकता है?

सबसे पहले, सिंगापुर सरकार ने स्वस्थ खानपान को बढ़ावा देने के लिए कई नीतियाँ लागू की हैं, जिनमें मीठे पेय पदार्थों और शराब पर कर लगाने से लेकर साबुत अनाज जैसी स्वास्थ्यवर्धक चीज़ों की कीमतें कम करना शामिल है। इसने ओपिओइड और बंदूकों पर भी सख्त प्रतिबंध लगा दिए हैं – जो पश्चिमी देशों में मौत के दो प्रमुख कारण हैं।

सिंगापुर के डाउनटाउन कोर ज़िले में स्थित मेरलियन पार्क। फोटो: अपलैश — सिंगापुर के डाउनटाउन कोर ज़िले में स्थित मेरलियन पार्क। फोटो: *अपलैश*

देश में एक सार्वभौमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली और एक प्रभावी कार्यस्थल स्वास्थ्य कार्यक्रम है। कर्मचारियों की नियमित रूप से रक्तचाप, मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल की जाँच की जाती है।

ब्यूटनर ने सिंगापुर के नेशनल स्टेप चैलेंज का भी ज़िक्र किया, जिसमें लोग एक ऐप पर अपनी रोज़ाना की फ़िटनेस ट्रैक करते हैं और ई-वाउचर रिडीम करते हैं। बहु-पीढ़ी वाले परिवारों को आकर्षक प्रोत्साहन मिलते हैं। इस नीति का उद्देश्य वृद्धों के अकेलेपन को कम करना और उनके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाना है।

बुएटनर बताते हैं, "यदि आपके माता-पिता आपके घर में या 150 मीटर के दायरे में रहते हैं, तो आपको कर में छूट मिलती है, क्योंकि सरकार जानती है कि आप एक बुजुर्ग व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं।"

सिंगापुर की सड़कें पैदल यात्रियों के अनुकूल बनाई गई हैं, जिनमें पर्याप्त फुटपाथ और ढके हुए रास्ते हैं।

सिंगापुर के शहरी डिज़ाइन का एक और अनूठा तत्व है इसके प्राकृतिक भंडारों, सार्वजनिक उद्यानों और पार्कों की प्रचुरता। 90 प्रतिशत निवासी हरित क्षेत्र से 10 मिनट की पैदल दूरी पर रहते हैं। शोध बताते हैं कि प्रकृति में समय बिताने से अकेलापन, मनोभ्रंश और हृदय रोग कम होते हैं – जो दुनिया भर में वृद्धों के लिए तीन सबसे बड़े खतरे हैं।

खो टेक पुआट राष्ट्रीय अस्पताल भी प्रकृति को उपचार के स्रोत के रूप में उपयोग करता है। निदेशक जेरी ओंग चिन-पो बताते हैं कि कैसे प्रकृति से प्रेरित डिज़ाइन रोगियों को जल्दी ठीक होने में मदद करता है।

थुक लिन्ह ( माइंड बॉडी ग्रीन के अनुसार)

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