जर्मन वियतनामी ने वीएनएक्सप्रेस मैराथन क्यू नोन में व्यक्तिगत रिकॉर्ड बनाया

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धावक किम लोन जर्मनी से लौटे और 21 किमी वीएनएक्सप्रेस मैराथन क्वी नॉन में दौड़कर 1 घंटा 42 मिनट के बाद व्यक्तिगत रिकॉर्ड स्थापित किया, 40-49 आयु वर्ग में दूसरा स्थान प्राप्त किया।

"दौड़ से पहले, मैंने अपना सामान्य सब-2 फॉर्म बनाए रखने का लक्ष्य रखा था। सौभाग्य से, मौसम ठंडा था और धूप नहीं थी, इसलिए मैं बहुत उत्साह से दौड़ी," गुयेन थी किम लोन - जो वर्तमान में जर्मनी के स्टटगार्ट में रहती हैं - ने 11 जून की सुबह वीएनएक्सप्रेस मैराथन क्वी नॉन की फिनिश लाइन पर पहुंचने के तुरंत बाद उत्साह से कहा।

फ्रांस, जर्मनी और वियतनाम में छह बार हाफ मैराथन में भाग लेने के बाद, 1980 में जन्मी इस धावक ने एक व्यक्तिगत रिकॉर्ड (पीआर) बनाया और 50 वर्ष से कम आयु वर्ग में दूसरे स्थान पर रहीं। उन्होंने कहा, "मैं पुरस्कार जीतकर वाकई हैरान और खुश थी। मुझे खूबसूरत रास्ते का आनंद लेने, नए 'कॉमरेड धावकों' से मिलने और घर ले जाने के लिए एक पुरस्कार भी मिला। मुझे क्वी नॉन बहुत पसंद है, मुझे इस शहर में वापस आए 10 साल से ज़्यादा हो गए हैं।"

धावक किम लोन उस समय बहुत खुश हुईं जब उन्होंने सफलतापूर्वक फिनिश लाइन पार कर ली, उन्होंने इस दूरी में कई बार प्रतिस्पर्धा करने के बाद अपना व्यक्तिगत रिकॉर्ड तोड़ दिया। — किम लोन उस समय बहुत खुश थीं जब उन्होंने 21 किलोमीटर की दूरी में कई बार प्रतिस्पर्धा करने के बाद अपना व्यक्तिगत रिकॉर्ड तोड़ते हुए सफलतापूर्वक फिनिश लाइन पार कर ली। फोटो: *वीएम*

किम लोन ने बताया कि 21 किमी सबसे उपयुक्त दूरी है, न तो 42 किमी जितनी लंबी, न ही 10 किमी या 5 किमी जितनी छोटी। दौड़ से पहले, दो बच्चों की माँ ने रास्ते का ध्यानपूर्वक अध्ययन किया, हर हिस्से के फायदे और नुकसान का आकलन किया और ऊँचाई के अनुसार ऊर्जा के वितरण की गणना की। शुरुआत में पूरी गति से दौड़ने के बजाय, उन्होंने मध्यम गति बनाए रखी, अपनी साँसों को संतुलित किया और फिर अंत में दौड़ पूरी करने की कोशिश की।

कई अन्य एथलीटों की तरह, दौड़ के पहले भाग के ठीक बाद, किम लोन को भी थि नाई ब्रिज (जिसे नहोन होई भी कहते हैं) की ओर लौटने वाले हिस्से में तेज़ हवा के कारण चुनौती का सामना करना पड़ा। कुछ लोगों के लिए, ठंडी हवा ने गर्मी को कम करने में मदद की, लेकिन पुरस्कार विजेता समूह पर इसका बहुत बुरा असर पड़ा, जिससे उनका प्रदर्शन कम हो गया। लोन ने अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए दौड़ लगाई, लेकिन फिर भी पुल पर भोर के खूबसूरत नज़ारों का आनंद लिया।

"सुंदर और काव्यात्मक दृश्य बिल्कुल वैसा ही था जैसा मैंने सोचा था। मुझे आश्चर्य हुआ जब कुछ दोस्तों ने मुझे पहचान लिया और स्वयंसेवकों ने उत्साह से जयकारे लगाए," लोन ने कहा। उनके अनुसार, जर्मनी में दौड़ने और वीएनएक्सप्रेस मैराथन क्वी नॉन में दौड़ने में ज़्यादा अंतर नहीं था। आयोजकों ने पर्याप्त पानी के स्टेशन, फल और आवश्यक सहायक उपकरणों के साथ सावधानीपूर्वक तैयारी की थी। निकट भविष्य में, यह धावक हा लॉन्ग, हाई फोंग या हनोई में वीएनएक्सप्रेस मैराथन प्रणाली की अन्य दौड़ों में भाग लेने के लिए घर लौटने का समय निकालेगी...

किम लोन का जन्म और पालन-पोषण हो ची मिन्ह सिटी में हुआ, 12 साल पहले वे जर्मनी आ गईं और एक स्थानीय व्यक्ति से शादी कर ली। उनकी दो बेटियाँ हैं: लिली, 9 साल की, और विवी, 3 साल की। जून की शुरुआत में, वह अपनी माँ के जन्मदिन पर अपने परिवार से मिलने घर लौटीं और उन्होंने क्वी नॉन में एक दौड़ में भी भाग लिया। तीन हफ़्ते पहले, उन्होंने स्टटगार्ट में 21 किलोमीटर की मैराथन में भाग लिया, जिसमें उनका परिणाम 2 सेकंड से कम रहा।

लंबे समय से दौड़ने का शौक रखने वाली किम लोन ने लगभग एक साल से ही आधिकारिक दौड़ों में हिस्सा लिया है। पिछले साल इसी समय, वह अपनी माँ का जन्मदिन मनाने के लिए घर लौटी थीं, और उनके पोते-पोतियों ने उन्हें टी-कोचिंग कोचेस के साथ दौड़ने का अभ्यास करने के लिए आमंत्रित किया था - एक ऐसा संगठन जो सच्चे-विश्वास-टीमवर्क के सिद्धांतों पर चलता है, जीवन को पूरी तरह से जीने की भावना का प्रसार करता है, जुनून को संतुष्ट करता है और साथ ही खेलों के सकारात्मक मूल्यों को भी बढ़ावा देता है।

कोच की प्रशिक्षण योजना के अनुसार व्यवस्थित रूप से अभ्यास करते हुए, उसने धीरे-धीरे अपनी सहनशक्ति बनाए रखने, सुरक्षित दौड़ने की तकनीक, हर चरण में अपनी शक्ति का वितरण और उचित रूप से अंतिम रेखा तक पहुँचने का राज़ खोज लिया। वीएनएक्सप्रेस मैराथन न्हा ट्रांग 2022 उसके जीवन की पहली दौड़ है, जिसमें उसने अपनी इच्छानुसार 21 किमी की दूरी 2 मिनट से कम समय में पूरी की। फरवरी में मिडनाइट हो ची मिन्ह सिटी के खेल के मैदान में, दौड़ के दिन से ठीक पहले उसे सर्दी लग गई, इसलिए वह अपने लक्ष्य तक नहीं पहुँच पाई।

अब तक, वह छह बार हाफ मैराथन दौड़ चुकी हैं और एक बार अप्रैल की शुरुआत में पेरिस (फ्रांस) में 42 किलोमीटर की दूरी तय की थी। दो बच्चों की माँ, फ्रांस में अपनी पहली फुल मैराथन को कभी नहीं भूल सकतीं, जब तापमान 5 डिग्री सेल्सियस था और हल्की बारिश हो रही थी। अपने दृढ़ संकल्प और समझदारी भरी रणनीति की बदौलत, उन्होंने अच्छा प्रदर्शन किया और 4 घंटे 8 मिनट में फिनिश लाइन तक पहुँच गईं।

"पूर्ण मैराथन के लिए प्रशिक्षण के दौरान कठिन अभ्यासों में मेरी वास्तव में कोई रुचि नहीं थी, लेकिन मैंने खुद से कहा कि मैं यह कर सकती हूँ और कोच द्वारा निर्धारित आवश्यकताओं को पूरा कर सकती हूँ।" उनका मानना है कि धावकों को दौड़ पूरी करने में मदद करने वाले 5 कारक हैं: निरंतर प्रशिक्षण, अनुशासन, इच्छाशक्ति, भाग्य और अच्छा स्वास्थ्य।

दो बच्चों की माँ ने अप्रैल में पेरिस, फ़्रांस में 42 किलोमीटर की दौड़ जीती। फ़ोटो: NVCC — दो बच्चों की माँ ने अप्रैल में पेरिस, फ़्रांस में 42 किलोमीटर की दौड़ जीती। फ़ोटो: *NVCC*

महिला धावक खुद को भाग्यशाली मानती हैं कि उनकी ज़िंदगी स्थिर है, और उनके जर्मन पति उन्हें हमेशा दौड़ने और अपनी सेहत सुधारने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। किम लोन ने कहा, "वह हमारे दोनों बच्चों की देखभाल करने को तैयार हैं ताकि मैं अक्सर मैराथन में हिस्सा लेने के लिए वियतनाम आ सकूँ।"

11 जून को आयोजित वीएनएक्सप्रेस मैराथन क्वी नॉन में कई अंतरराष्ट्रीय धावकों और विदेशों में रहने वाले वियतनामी लोगों ने भाग लिया। इनमें से, महिलाओं की 42 किमी की दौड़ में एक केन्याई धावक विजेता रही। एक अन्य इथियोपियाई धावक ने 21 किमी की दौड़ पूरी करके कुल मिलाकर तीसरा स्थान हासिल किया।

थी क्वान