3 dolog, amit kerülj reggeli fürdéskor a stroke kockázatának csökkentése érdekében

A reggeli fürdés segít a szervezetnek ébernek és felfrissültnek lenni a nap kezdetén. Azonban a stroke vagy agyi érrendszeri problémák kockázatának kitett emberek számára néhány apróbb fürdési szokás potenciális kockázatot jelenthet.

A reggeli fürdés során fellépő stroke kockázatának csökkentése érdekében, különösen az idősek esetében, a következőket kell figyelembe venni:

Kerülje a hirtelen hideg víznek való kitettséget

A hirtelen hideg vízzel való leöntés reggel, alacsony hőmérsékleten hidegsokk reakciót válthat ki, ami a pulzusszám és a vérnyomás gyors emelkedését okozhatja. Ezek a reakciók növelhetik az iszkémiás stroke kockázatát a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal szerint.

Az embereknek kerülniük kell a túl hideg vagy túl meleg vízben való fürdést reggel.

FOTÓ: MI

Pontosabban, amikor a bőr hirtelen hideg víznek van kitéve, a perifériás erek összehúzódnak, a szisztolés vérnyomás megemelkedik, és megnő az agy és a szív falára nehezedő nyomás. Szklerotikus vagy beszűkült érfalú embereknél ez a kis kapillárisok megrepedését vagy a már amúgy is vékony érfalak gyengülését okozza. További kockázati tényező az ateroszklerotikus plakkok megrepedése vagy lepattogzása, ami miatt a vérlemezkék hajlamosabbak aggregálódni. Mindezek a tényezők elősegítik a vérrögök kialakulását.

Magas vérnyomásban, koszorúér-betegségben vagy szívritmuszavarban szenvedőknek meleg vízzel kell kezdeniük a fürdést, majd fokozatosan csökkenteniük kell a hőmérsékletet, kerülve a hirtelen hideg vízre való áttérést.

Kerülje a fürdést közvetlenül megerőltető testmozgás után.

Az intenzív testmozgás utáni közvetlen fürdés, vagy magas testhőmérséklet esetén, például kocogás vagy napozás után, növelheti az agy ereire nehezedő nyomást. Ez azért van, mert az intenzív testmozgás növeli a pulzusszámot és a vérnyomást. Ha egyszerre forró vagy hideg vízzel fürödünk, az erek túl gyorsan összehúzódnak vagy kitágulnak, ami hirtelen változást okoz az agy vérellátásában.

Ha az agy vagy a szív erei sérültek, megnő a szélütés vagy az agyvérzés kockázata. Ezért megerőltető testmozgás után pihenjen körülbelül 10-15 percig, hogy stabilizálódjon a pulzusszáma és a vérnyomása, mielőtt fürödne.

Kerüld a túl forró vízzel való fürdést közvetlenül ébredés után.

Reggel az az időszak, amikor a vérnyomás emelkedhet, amikor a szimpatikus idegrendszer aktív az ébredés után. Ha ilyenkor forró fürdőt veszünk, a víz hőmérséklete kitágítja az ereket. Több vér áramlik a bőrbe. Ha az agy vagy a szív nem tudja kompenzálni, az az agyi véráramlás csökkenéséhez vagy az agyi vérnyomás hirtelen változásához vezethet. Ez az állapot növeli a stroke, különösen a vérzéses stroke kockázatát.

Ezért a reggeli fürdés előtt az embereknek ébredés után néhány percig ülniük kell, inniuk egy pohár vizet, majd be kell menniük a fürdőszobába; a fürdést meleg vízzel kell kezdeniük, írja a Medical News Today .

Forrás: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm