3 emésztési tünet, ami a cinkhiányra utal

A cink a szervezet számos funkciójában vesz részt, az immunrendszer működésétől kezdve a sebgyógyulás folyamatáig. A szervezet nem képes a cinket tárolni, ezért rendszeresen pótolni kell. A cinkhiány különféle egészségügyi problémákhoz vezethet.

Az emésztőrendszeri betegségekben szenvedők, a vegetáriánusok és az idősek a cinkhiány legnagyobb kockázatának kitett csoportok. A cinkhiányos gyermekek növekedése visszamarad, és immunrendszeri rendellenességekhez vezet a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal szerint.

A homár, az osztriga és a rák cinkben gazdag ételek.

A cinkhiány a következő emésztési problémákat okozhatja:

Hasmenés

A cinkhiány egyik leggyakoribb jele a hasmenés. Az emésztőrendszeri betegségek okozta hasmenés gyógyszeres kezelés után elmúlik. A cinkhiány okozta hasmenés azonban elhúzódó és visszatérő. Az ebben a betegségben szenvedők nem értik, miért tart ilyen sokáig a hasmenés. Ennek az az oka, hogy a cinkhiány csökkenti a bélnyálkahártya regenerálódási képességét, és csökkenti az emésztőrendszer vízfelvevő képességét.

Hányinger

A cinkhiány ronthatja az emésztőrendszer működését, hányingert vagy emésztési zavarokat okozhat. Ez azért van, mert a cinkhiány a gyomor és a belek nyálkahártyáját károsítja, ami az emésztési folyamat zavarát okozza.

Valójában a cink számos emésztőenzim fontos alkotóeleme, különösen azoké, amelyek a gyomorban és a belekben lebontják az ételt. Ezek az enzimek segítenek lebontani a tápanyagokat, így azok könnyebben felszívódnak a szervezet számára. Például az amiláz enzim segít a keményítő cukrokká bontásában, míg a proteáz enzim a fehérjék aminosavakká bontásában segít.

Étvágytalanság

Az étvágytalanság az íz- és szaglásérzékelés elvesztésével járhat. Az ebben a betegségben szenvedőknél az anorexiához hasonló tünetek jelentkeznek. Ez azért van, mert a cink szintén hozzájárul az íz- és szaglásérzékelés fenntartásához. A cinkhiány befolyásolja ezeket a funkciókat, ami étvágytalansághoz vezet.

A cinkhiány elkerülése érdekében az embereknek rendszeresen kell cinkben gazdag ételeket fogyasztaniuk, például osztrigát, homárt, rákot, marhahúst, csirkét és sertéshúst. Ezenkívül a Medical News Today szerint olyan növények is gazdagok cinkben, mint a kesudió, a mandula, a csicseriborsó és a vörösbab.

Forrás: https://thanhnien.vn/3-trieu-chung-tieu-hoa-canh-bao-co-the-thieu-chat-kem-18525011619083696.htm