4 étel, amit kerülni kell a jó vesefunkció érdekében

Az egészséges vesék fenntartása létfontosságú az általános egészség szempontjából. Az általunk fogyasztott ételek jelentős hatással vannak a vesékre. Bizonyos ételek kerülésével segíthetjük veséink hatékonyabb működését.

A vesék rendkívül fontos szervek. Fő funkciójuk a vér szűrése. A két vese naponta körülbelül 150-200 liter vért szűr meg, a vizeleten keresztül kiszűrve a salakanyagokat, például a karbamidot, a kreatinint és a méreganyagokat. Ezenkívül a vesék segítenek a víz- és elektrolitháztartás egyensúlyában, szabályozzák a vérnyomást, a hormonokat és számos más funkciót is ellátnak, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A túl sok feldolgozott hús fogyasztása káros lehet a vesékre.

A vesék egészségének megőrzése érdekében az embereknek korlátozniuk kell a következő ételek fogyasztását:

Feldolgozott hús

A feldolgozott húsok, mint például a szalonna, a kolbász és a felvágottak, magas nátrium- és tartósítószertartalmúak. Ezek az adalékanyagok túlzott nátriumfelszívódást okozhatnak a szervezetben, ami magas vérnyomáshoz vezethet, és megterhelheti a veséket.

Ezenkívül ezek a feldolgozott húsok gyakran magasak az egészségtelen zsírokban, ami növeli a szívbetegségek és a veseproblémák kockázatát. A feldolgozott húsok fogyasztásának csökkentése segíthet a vese egészségének megőrzésében.

Konzervek

A konzervált élelmiszerek, például a levesek és a konzerv zöldségek, gyakran tele vannak sóval és fűszerekkel, hogy fokozzák az ízüket és hosszabb ideig eltartsák őket. A só magas nátriumtartalmú. A magas nátriumszint folyadékretenciót okozhat és növelheti a vérnyomást, ami extra terhelést jelent a veséknek.

A vesék megfelelő működésének fenntartása érdekében az embereknek korlátozniuk kell ezeknek az élelmiszereknek a bevitelét, és előnyben kell részesíteniük a friss élelmiszereket. Ez jelentősen csökkentheti a vesekárosodás kockázatát.

Sötét színű üdítőital

Sok sötét üdítőital magas foszforszintet tartalmaz, amely egy olyan adalékanyag, amely káros a vesefunkcióra. A hosszú távú túlzott foszforbevitel vesekárosodást és gyenge csontokat okozhat.

Ráadásul ezek az italok sok cukrot tartalmaznak, a túladagolás gyakran cukorbetegséghez vezethet. A cukorbetegség a vesebetegség egyik fő kockázati tényezője. A vesék védelme érdekében a szakértők azt javasolják, hogy az emberek szűrt vízre vagy természetes gyümölcslére váltsanak.

szárított gyümölcs

Sok aszalt gyümölcs, például a mazsola, az aszalt sárgabarack és az aszalt szilva, magas kálium- és koncentrált cukortartalommal rendelkezik. Ezek a szintek károsak lehetnek a vesebetegségben szenvedők számára. A magas káliumszint káros egészségügyi hatásokkal járhat. A Healthline szerint ezeket az ételeket mértékkel kell fogyasztani, és a friss gyümölcsöket kell előnyben részesíteni.

Forrás: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm