7 jel, hogy a szíved nagyon egészséges

A szív fontos szerepet játszik a test általános működésének zavartalan fenntartásában, áll a Health Site hírportálon.

Bár ritkán gondolunk erre a létfontosságú szervre, fontos odafigyelni azokra a finom jelekre, amelyek akkor jelennek meg, ha valami nincs rendben. A szapora szívveréstől a túlzott izzadásig számos jel utalhat arra, hogy baj van a szívünkkel.

De mi a helyzet a szíved megfelelő működésének jeleivel? Íme néhány jel, ami arra utal, hogy a szíved optimálisan működik.

Az egészséges szív a hosszú élet kulcsa

Stabil nyugalmi pulzusszám

Mi a jó nyugalmi pulzusszám? A szakértők szerint az ideális pulzusszámnak nyugalmi állapotban 60 és 100 ütés/perc között kell lennie – áll a Health Sites hírportálon.

Nincsenek légzési problémák

Ha nem érzünk légszomjat, vagy könnyen lélegzünk, az azt jelenti, hogy a szívünk normálisan működik. Még mérsékelt fizikai aktivitás, például séta vagy kocogás során is, a légszomj hiánya az egészséges szív jele.

Amikor a szív elegendő vért pumpál a szervekbe, a sejtek megkapják a szükséges mennyiségű oxigént. Ennek eredményeként nem lesz légzési nehézség.

Jó energiaszint

Az energikusnak és a napra késznek lenni az egészséges szív egyértelmű jele.

Az egészséges szív biztosítja a hatékony véráramlást a test minden részéhez, beleértve az izmokat és a szerveket is, ellátva őket a szükséges üzemanyaggal az optimális működéshez.

Gyors regenerálódás edzés után

Amikor a szív egészséges, a fizikai aktivitás utáni gyors regenerálódási képessége a csúcson van.

Amikor a szív egészséges, gyorsan ellátja a szervezetet oxigénnel és eltávolítja a tejsavat, segítve a szervezet gyors regenerálódását. Tehát, ha a test gyorsan regenerálódik edzés után, az azt jelenti, hogy egészséges a szíved.

Ha nem érzel semmilyen kellemetlenséget vagy fájdalmat a mellkasodban, az azt jelenti, hogy a szíved jól működik.

Egészséges vérnyomás és koleszterinszint

Az egészséges vérnyomás és koleszterinszint fenntartása fontos a szív egészsége szempontjából. Felnőttek esetében az ideális vérnyomás 120/80 Hgmm alatt van. Ez annak a jele, hogy a vér simán áramlik az artériákban, minimalizálva a szív terhelését.

Hasonlóképpen, az egészséges koleszterinszint, az alacsony LDL- és összkoleszterinszinttel együtt, azért fontos, mert megakadályozza a plakkok lerakódását az artériákban, csökkentve a szívbetegségek kockázatát. Ez azt jelenti, hogy ha a vérnyomás és a koleszterinszint kontroll alatt van, akkor egészséges a szíve.

Erős és egyenletes pulzus

Az erős és egyenletes pulzus, általában percenként 60 és 100 ütés között, azt jelzi, hogy a test szerveibe áramló vér megfelelően működik. Ezzel szemben a gyenge vagy szabálytalan pulzus olyan mögöttes problémákra utalhat, amelyek orvosi ellátást igényelnek.

Nincs mellkasi fájdalom

A mellkasi fájdalom vagy szorító érzés hiánya az egészséges szív pozitív jele. Ha tartós vagy visszatérő fájdalmat érez a mellkasi területen, azonnal forduljon orvoshoz, mert ez egy mögöttes szívbetegség tünete lehet a Health Sites szerint.

Tippek a szív egészségének megőrzéséhez

Maradj fizikailag aktív.

Kövessen szívbarát étrendet.

Testsúlyszabályozás.

Stresszkontroll.

Forráslink: https://thanhnien.vn/7-dau-hieu-cho-thay-tim-ban-dang-rat-khoe-185231215183938889.htm