Számos egészségügyi előnye mellett a durian finom ízű is. Tele van fontos vitaminokkal, beleértve az A- és C-vitamint, antioxidánsokat és B-vitaminokat, például a folsavat, a tiamint, a riboflavint, a niacint és a B6-vitamint. Nagy mennyiségű ásványi anyagot is tartalmaz, például káliumot, vasat, kalciumot, magnéziumot, cinket és foszfort.
Íme 7 lenyűgöző egészségügyi előnye a duriannak, amelyek meglepődhetnek a Netmeds egészségügyi hírportál szerint.
Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
A durianban található szerves kén szabályozhatja a gyulladáskeltő enzimeket és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez egy szívbarát, magas rosttartalmú élelmiszer, amely segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet és a koszorúér-betegség kockázatát.
A durianban található kálium segít csökkenteni a vérnyomást, és értágító hatása van, ami segít csökkenteni az erek terhelését, és ezáltal a szívroham vagy a stroke kockázatát.
Fenntartja a vércukorszintet
A durianban található mangán segíthet fenntartani a vércukorszintet. A durian fogyasztása a cukorbetegek inzulinválaszát is javítja. Meglepő módon a durian alacsony, mindössze 49-es glikémiás indexű (GI), míg az 55 alatti GI-jű élelmiszerek alacsonynak és egészségesnek tekinthetők. Ezért ez a gyümölcs mértékkel fogyasztva nem okoz vércukorszint-emelkedést.
A durian segít a fogyásban
A durian rendszeres fogyasztása magas kalóriatartalma miatt segíthet néhány kilót felszedni. Emellett jó szénhidrátforrás, amely egyenletes ütemben szabadítja fel az energiát, és biztosítja a mindennapi tevékenységekhez szükséges energiát. A durian gazdag egészséges zsírokban, amelyek szintén segítik a súlygyarapodást.
Növelje az immunitást
A durian rendszeres és mértékletes fogyasztása segít az immunrendszer erősítésében, magas C-vitamin tartalmának köszönhetően.
A durian fogyasztása segít az immunrendszer erősítésében, magas C-vitamin tartalmának köszönhetően.
Fotó: MI
Csökkentse a rák kockázatát
A durian antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a rák kockázatát. A gyümölcs polifenolokat tartalmaz, amelyek gátolhatják a rák növekedését, sőt elpusztíthatják a rákos sejteket. A durianban található antioxidánsok leküzdik a szabad gyököket, és segítenek csökkenteni a rák kockázatát.
Erősítse a csontokat és az ízületeket
A durian gazdag kalciumban, káliumban és magnéziumban, amelyek segítenek növelni a csontsűrűséget, javítani az ízületek rugalmasságát és erősíteni a kollagénrostokat.
Csökkenti az álmatlanságot
Meglepő módon a durian az álmatlanság enyhítésében is segíthet, triptofán tartalmának köszönhetően, amely szerotoninná alakul az agyban, és relaxációs érzést kelt. Segít a melatonin alvást elősegítő hormon felszabadulásában is, így gyógyítja az álmatlanságot. Más vegyületek, például a B-vitamin komplex, a kalcium és a vas szintén fontos szerepet játszanak a jó éjszakai alvásban a Netmeds szerint.
Forrás: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm
Hozzászólás (0)