Jót tesz az egészségnek a főtt zöld banán fogyasztása?

Jó-e főtt zöld banánt enni?

A banán egy ismerős gyümölcs a vietnámiak számára. Sokan szeretnek érett banánt enni, de vannak, akik főtt zöld banánt esznek. Szóval, jótékony hatású a főtt zöld banán fogyasztása?

A VietNamNet újság Do Minh Tuan orvost , a Hanoi Keleti Orvostudományi Társaság munkatársát idézte, aki szerint a főtt zöld banán magas rosttartalmával tűnik ki, bőséges mennyiségű C- és B6-vitamint biztosítva az egészség szempontjából.

Különösen a zöld banán sok rezisztens keményítőt is tartalmaz, ami jótékony hatással van az emésztőrendszerre, és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az érett banán. A zöld banán esszenciális ásványi anyagokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek optimalizálhatják a szervezet anyagcseréjét és elektrolit-egyensúlyát, támogatva az egészséges veséket.

Az alábbiakban a főtt zöld banán egészségügyi előnyeit olvashatja:

A cukorbetegség megelőzése

Kutatások kimutatták, hogy a zöld banánban található hatóanyagok képesek csökkenteni a sejtek glükózfelszívódását és az inzulinszintet a szervezetben. A főtt zöld banán nagyszerű választás a cukorbetegek számára.

Továbbá a zöld banán gazdag B6-vitamin forrás is, amely segíti a hemoglobin képződését és javítja a szervezet oxigénszállító képességét. Ezért a zöld banán fogyasztása nemcsak a vércukorszint szabályozásában segít, hanem az általános egészségi állapotot is javítja.

A főtt zöld banán nagyon jót tesz az egészségnek.

Csökkentse a stroke kockázatát

Do Minh Tuan orvos szerint a főtt zöld banán gazdag antioxidánsforrássá válik, elősegíti a nitrogén-monoxid termelődését a szervezetben és tágítja az ereket.

Ez a folyamat nemcsak a vérkeringést javítja, hanem a szervek, különösen az agy számára is szükséges oxigént és tápanyagokat biztosít.

Ezért a zöld banán fogyasztása jelentősen csökkentheti a stroke kockázatát.

Javítsa a bélrendszer egészségét

A főtt banán gazdag rostforrás, ami fontos a székrekedés megelőzésében és az emésztőrendszer egészségének fenntartásában.

Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

A Thanh Nien újság a WebMD orvosi weboldalt idézve azt írta, hogy a főtt banánban található kálium a nátrium hatásainak ellensúlyozásával segíthet csökkenteni a vérnyomást. A magas vérnyomás a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője.

Ezenkívül a főtt banánban található rost csökkentheti a szívbetegségek kockázatát a koleszterinszint és a gyulladás csökkentésével.

Segít a gyors regenerálódásban edzés után

A főtt banán gazdag káliumforrás, amely egy elektrolit, és segít szabályozni az izomműködést. A kálium izzadsággal távozik a szervezetből, ezért fontos, hogy a lehető leggyorsabban pótoljuk.

A nyombélrák megelőzése

A zöld banán számos probiotikus baktériumot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre és fenntartják a vékonybél egyensúlyát. Főzéskor ez a gyümölcs segít elpusztítani a káros baktériumokat, és kedvező környezetet teremt a hasznos baktériumok működéséhez a vékonybélben.

Lassítsa az öregedési folyamatot

A főtt zöld banán antioxidánsokat tartalmaz. Ugyanakkor a zöld banánban található C-vitamin fontos tápanyag a szervezet kollagéntermeléséhez, a szép bőr fenntartásához és az öregedés megelőzéséhez.

Thanh Thanh (szintézis)

Forrás: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html