Ez az élénk narancsvörös gyümölcs apró tövisekkel rendelkezik a felszínén. Délkelet-Ázsiában őshonos, és az utóbbi években fokozatosan felkeltette az emberek figyelmét gazdag tápanyagtartalma miatt.
A Kanadai Sporttáplálkozási Akadémia szerint 100 gramm gac gyümölcspép körülbelül 30 kalóriát tartalmaz, és gazdag különféle mikrotápanyagokban, beleértve a káliumot, kalciumot, magnéziumot, mangánt, E-vitamint és A-vitamint, a C-vitamin tartalma pedig körülbelül 30-szor magasabb, mint egy narancsé.
A gac gyümölcs lenyűgöző tápértékprofilja régóta nagyszerű kiegészítője az egészséges étrendnek, különösen azok számára, akik természetes úton szeretnék javítani általános egészségi állapotukat. Sohu szerint íme 5 előnye a gac fogyasztásának.
Javítja a magas vérnyomást
A gac gyümölcs gazdag omega-3 és omega-6 telítetlen zsírsavakban. Ezek a telítetlen zsírsavak segíthetnek csökkenteni a trigliceridek és az összkoleszterin szintjét a szervezetben, mérsékelni az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin szintjét, és növelni a nagy sűrűségű lipoprotein koleszterin szintjét, ezáltal javítva a magas vérnyomás, a magas vércukorszint és a magas vérzsírszint okozta káros hatásokat.
Támogatja a vérszegénység kezelését.
A gac vastartalma magas, így a gac képes leküzdeni a vérszegénységet. Mielőtt azonban a gac-ot felvenné az étrendjébe a vérszegénység kezelésének támogatása érdekében, meg kell találnia a vérszegénység okát, az állapottól függően, hogy eldönthesse, fogyaszthatja-e ezt a gyümölcsöt vagy sem.
Óvja a szemét és előzze meg a makula degenerációt
A gac gyümölcs számos vegyületet tartalmaz, például likopint, karotint, luteint, zeaxantint, kriptoxantint, Q10-et és Omega-3-at. Ezek az összetevők nagyon jótékony hatással vannak a szemre, és segíthetnek megelőzni a makuladegenerációt is.
Jó a szív egészségének
Mivel a gac antioxidánsokban gazdag, megelőzi a szívbetegségeket. Ha fogyasztjuk ezt a gyümölcsöt és aktív életmódot folytatunk, szívünk egészsége biztosított lesz.
Segít lassítani az öregedési folyamatot
A gac-ban található bőséges A-, E- és C-vitamin támogathatja a kollagénszintézist, ezáltal feszesítheti és ragyogóbbá teheti a bőrt. Ezenkívül, mivel antioxidánsokat tartalmaz, segít lelassítani a szervezet öregedési folyamatát.
A fent említett felhasználásokon kívül a gac-gyümölcs egyike azoknak az élelmiszereknek is, amelyek elősegítik a bélrendszer egészségét, csökkentik a stresszt és a szorongást, és bizonyos hatással vannak a vérszegénység kezelésének támogatására.
PV (összeállított)Forrás: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html
Hozzászólás (0)