Sok paradicsom és görögdinnye fogyasztása csökkenti a memóriavesztés kockázatát

A flavonoidok bőségesen megtalálhatók a bogyós gyümölcsökben, például az eperben, az eperben, a málnában, a paradicsomban, a görögdinnyében... - Fotó: norvanreports.com/SONY DSC

A belfasti Queen's Egyetem (Egyesült Királyság) által vezetett tanulmány több mint 120 000, 40 és 70 év közötti ember étrendi adatait elemezte a UK Biobank adatbázisában, amely 500 000 brit ember orvosi és életmódbeli feljegyzéseit tartalmazza.

Kutatások kimutatták, hogy napi hat adag flavonoidokban gazdag étel és ital, különösen bogyós gyümölcsök, tea és vörösbor fogyasztása 28%-kal csökkentheti a demencia kockázatát. Ez a megállapítás különösen releváns a magas genetikai kockázatú emberek és a depresszióban szenvedők számára.

A kutatók szerint a főként növényi alapú élelmiszerekben található flavonoidok számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek, beleértve az antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokat. Összefüggenek a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenésével, valamint a kognitív funkciók javulásával is.

Gyakori bogyós gyümölcsök az eper, a szeder, a málna, az áfonya, a ribizli, a szőlő, a görögdinnye, a banán, a paprika, a paradicsom, a sárgadinnye, az uborka, a tök...

A Guardian szeptember 18-i száma szerint 2050-re a demenciában szenvedők száma világszerte közel megháromszorozódik, elérve a 153 milliót, ami hatalmas terhet ró a globális egészségügyi és szociális rendszerekre.

Az életkor és a genetika továbbra is a legnagyobb kockázati tényezők, de a szakértők szerint az esetek közel fele megelőzhető vagy késleltethető, és egyre több bizonyíték van arra, hogy az étrend szerepet játszhat a betegség kockázatában.

„Jelenleg nincs hatékony kezelés erre a betegségre, ezért az egészség és az életminőség javítását, valamint a gazdasági és társadalmi költségek csökkentését célzó megelőző beavatkozásoknak továbbra is közegészségügyi prioritásnak kell lenniük” – mondta Amy Jennings, a tanulmány egyik szerzője.

A tanulmány a JAMA Network Open folyóiratban jelent meg.

Forrás: https://tuoitre.vn/an-nhieu-ca-chua-dua-hau-giup-giam-nguy-co-suy-giam-tri-nho-20240918151031968.htm