Z generációs kortársnyomás: Hogyan legyünk magabiztosak a digitális világban

A kortársak nyomása nagy kihívást jelent a digitális korban. A Z generációnak fel kell ismernie a saját értékeit, és kerülnie kell a felesleges összehasonlításokat.

Minden siker kemény munkából és önbizalomból fakad - Illusztráció: Q.D.

Sok Zer generációs mindig azt gondolja, hogy alacsonyabb rendű és kevésbé jó, mint bárki más a társaihoz képest. Ennek eredményeként nyomás, stressz és a negatív érzelmek elől való menekülés képtelensége alakul ki.

Sok fiatal mások sikerét tekinti mércének, és akaratlanul is megfeledkezik a saját céljairól és értékeiről.

Nyomás a kortársaktól, mindenhol tehetséges embereket látsz

Bár közvetlenül felvették, minden évben ösztöndíjat kapott, To Trinh (negyedéves hallgató, Son Tra kerület, Da Nang ) sosem volt elégedett tanulmányi eredményeivel.

Azt mondta: „Az osztálytársaim olyanok, mint a szuperhősök, mindketten tanulnak és részmunkaidőben dolgoznak, de mindig majdnem tökéletes eredményeket érnek el. Én eközben csak tanulok, de nem teljesítek jól. Különösen idén kell letennem az IELTS vizsgát, hogy lediplomázhassak. Minél többet gondolok rá, annál inkább alkalmatlannak és haszontalannak érzem magam.”

Khanh An (25 éves, eladó, Cau Giay kerület, Hanoi) bizalmasan elárulta: „Sokszor kételkedem a saját képességeimben. Nem értem, miért sikeresek az én korombeliek ilyen korán. Vannak, akik külföldre mennek, mint a piac, mások rendezők lesznek, és vannak, akik pénzt hoznak vissza szülővárosukba, hogy nagy házakat építsenek a szüleiknek. Még a közeli barátaim szerelmi élete is sokkal szerencsésebb, mint az enyém. A filmekben romantikusan megkérték a kezeiket, és álomszerű helyekre utaztak ...”.

Ne rohanj az összehasonlítással a társak nyomása miatt

A kortársnyomás a pszichológiai nyomás egyik formája, amikor te vagy mások összehasonlítjuk magunkat másokkal a megjelenésünk, képességeink, jegyeink, státuszuk tekintetében... Ebből ered a nyomás, valamint a szomorúság és a depresszió érzése. Ez még súlyosabbá válik a digitális világban, amikor a közösségi hálózatok viharként alakulnak ki.

A közösségi oldalak böngészése sok embert arra késztet, hogy másokhoz hasonlítgassa magát, folyton másokat nézzen, másokról beszéljen, és önmagát figyelmen kívül hagyja. Amikor még nem látta a saját erősségeit és gyengeségeit, gyorsan más, sikeresebb emberekhez hasonlítgassa magát, ami könnyen szorongáshoz és nyomáshoz vezethet.

Ha továbbra is mások sikerét hajszolod, az álmatlansághoz, nyugtalansághoz, szorongáshoz vezet... Aztán úgy fogod érezni, hogy nem illik oda, ahol élsz és dolgozol. Tudattalanul megváltoztatod a viselkedésedet, olyan dolgokat teszel, amiket nem akarsz, és végül csökkented az önértékelésedet...

Sok Z generációs csalódást és instabilitást tapasztal, mert vágyaik beteljesítésére és képességeik bizonyítására vágynak, de még nem határozták el, hogy kik ők és mit kell tenniük... Néha túl nagy célokat tűznek ki maguk elé, amelyek meghaladják a képességeiket. Előfordulhat, hogy a családjuk részéről túl sok elvárással is szembesülnek, ami akaratlanul is nyomást gyakorol rájuk.

Ennek a nyomásnak a pozitív oldala olyan lesz, mint egy lökés. Ha azonban a társak nyomását nem tekintjük pozitívan, az számos konfliktust fog eredményezni.

Légy önmagad legjobb verziója

A képességeid másokkal való összehasonlítása béna összehasonlítás, mert nem ugyanazok a kiindulópontok, célok és álmok. Mindenkinek megvan a saját életmódja és iránya. Csak akkor szabad nyomást gyakorolnod magadra, ha nem törekszel a céljaid elérésére.

Csak te élsz, és te vagy felelős a tetteidért. A tapasztalat a tiéd, az életeddel gyűjtötted össze. Miért kell másokhoz hasonlítanunk, másoknak tulajdonítanunk?

Fontos megtanulni nemet mondani azokra a dolgokra, amiket nem szeretsz, kiszűrni a mérgező kapcsolatokat az életedből. Válaszd ki a közösségi médiában kapott információkat. Tudj meg figyelni és befogadni másokat. Fejleszd az erősségeidet és javíts a gyengeségeiden minden nap.

További információ Vissza a témákhoz

Forrás: https://tuoitre.vn/ap-luc-dong-trang-lua-cua-gen-z-lam-sao-tu-tin-trong-the-gioi-so-20250315101938068.htm