Orvos: 5 napi ital, ami váratlanul a rák „ellensége”

A rák megelőzése az életmóddal kezdődik. Bár a testmozgás fontos, a napi szokások megváltoztatása az étrenden keresztül nagy szerepet játszik.

Egy nemrégiben megjelent közösségi média bejegyzésben Dr. Saurabh Sethi, az Egyesült Államokbeli Harvard és Stanford egyetemeken képzett gasztroenterológus öt olyan italt osztott meg, amelyek csökkenthetik a rák kockázatát.

A zöld tea csökkenti a rák kockázatát

A metaanalízisek kimutatták, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti számos ráktípus, köztük az emlő-, gyomor-, nyelőcső-, vastagbél-, máj- és prosztatarák kockázatát – írja a Hindustan Times.

Dr. Sethi szerint a zöld teában található katechinek adják ennek az italnak az erejét. A zöld tea rendszeres fogyasztása 20-30%-kal csökkenti az emlő- és vastagbélrák kockázatát.

A tanulmány azt is megállapította, hogy napi egy csésze tea fogyasztása 9%-kal csökkentette a fej-nyaki rák kockázatát, különösen az alsó torok területén.

A rendszeres teafogyasztás segíthet csökkenteni bizonyos típusú rákos megbetegedések kockázatát.

Fotó: MI

Kávé

Dr. Sethi szerint a magas polifenol- és antioxidáns-tartalmának köszönhetően minden csésze kávé naponta 15%-kal csökkenti a májrák kockázatát. Emellett védelmet nyújt a méhnyálkahártya-rák ellen is.

Napi 3-4 csésze kávé 17%-kal csökkenti a fej-nyaki rák, különösen a szájüregi és a garatrák kockázatát egy friss kutatás szerint. Ezenkívül a rendszeres kávéfogyasztás segít csökkenteni a prosztata-, a száj-, a vastagbél- és a bőrrák kockázatát is.

A kávé antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a DNS-károsodást, leküzdhetik a gyulladást, és potenciálisan elősegíthetik a sérült sejtek önpusztulását. Mindezek segíthetnek csökkenteni a rák kockázatát.

Víz

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segít hígítani a húgyúti rákot okozó anyagokat. A több víz fogyasztása segít csökkenteni a hólyagrák kockázatát, magyarázza Dr. Sethi.

Tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akik napi öt vagy több pohár vizet isznak (egy 240 ml-es pohár), csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát. Férfiak esetében négy pohár víz fogyasztása csökkentheti a kockázatot. Egy másik tanulmány azt is megállapította, hogy azok a nők, akik naponta legalább négy pohár vizet isznak, csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát.

Limonádé

A citromlé gazdag C-vitaminban és flavonoidokban. Eközben a citrusfélék fogyasztása 10-15%-kal csökkenti a gyomor- és nyelőcsőrák kockázatát, mondta Dr. Sethi. A kutatások azt is kimutatták, hogy a citromlé fogyasztása csökkenti a tüdőrák kockázatát.

Gyömbérvíz

Végül, a gyógyteák, mint például a kamilla, a gyömbér és a borsmenta, gazdagok polifenolokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben. Megfigyelési adatok arra utalnak, hogy a gyógytea fogyasztása csökkentheti a gyomor-, a vastagbél- és a vastagbélrák kockázatát.

A gyömbér hatékonynak bizonyult a gyomor-bélrendszeri rákos megbetegedések, például a gyomor-, hasnyálmirigy-, máj-, vastagbél- és végbélrák, valamint az epeúti rákos megbetegedések ellen.

Dr. Sethi emellett azt is elmondta, hogy a gránátalmalé lassítja a rákos sejtek, különösen a prosztatarák növekedését. A bogyós gyümölcsök segítenek csökkenteni a nyelőcső- és vastagbélrák kockázatát a Hindustan Times szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm