Orvos: 5 napi ital, ami váratlanul a rák „ellensége”

A rák megelőzése az életmóddal kezdődik. Bár a testmozgás fontos, a napi szokások megváltoztatása az étrenden keresztül nagy szerepet játszik.

Egy nemrégiben megjelent közösségi média bejegyzésben Dr. Saurabh Sethi, az Egyesült Államokbeli Harvard és Stanford egyetemeken képzett gasztroenterológus öt olyan italt osztott meg, amelyek csökkenthetik a rák kockázatát.

A zöld tea csökkenti a rák kockázatát

A metaanalízisek kimutatták, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti számos ráktípus, többek között az emlő-, gyomor-, nyelőcső-, vastagbél-, máj- és prosztatarák kockázatát – írja a Hindustan Times.

Dr. Sethi szerint a zöld teában található katechinek adják ennek az italnak az erejét. A zöld tea rendszeres fogyasztása 20-30%-kal csökkenti az emlő- és vastagbélrák kockázatát.

A tanulmány azt is megállapította, hogy napi egy csésze tea fogyasztása 9%-kal csökkenti a fej-nyaki rák, különösen az alsó torokrák kockázatát.

A rendszeres teafogyasztás segíthet csökkenteni bizonyos típusú rákos megbetegedések kockázatát.

Fotó: MI

Kávé

Dr. Sethi szerint a magas polifenol- és antioxidáns-tartalmának köszönhetően napi egy csésze kávé 15%-kal csökkenti a májrák kockázatát. Emellett a méhnyálkahártya-rák ellen is küzd.

Napi 3-4 csésze kávé 17%-kal csökkentheti a fej-nyaki rák, különösen a szájüregi és garatrák kockázatát egy friss kutatás szerint. Ezenkívül a rendszeres kávéfogyasztás csökkentheti a prosztata-, szájüregi-, vastagbél- és bőrrák kockázatát is.

A kávé antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a DNS-károsodást, leküzdhetik a gyulladást, és potenciálisan elősegíthetik a sérült sejtek önpusztulását. Mindezek segíthetnek csökkenteni a rák kockázatát.

Víz

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segít hígítani a húgyúti rákot okozó anyagokat. A több víz fogyasztása segít csökkenteni a hólyagrák kockázatát, magyarázza Dr. Sethi.

Tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akik napi öt vagy több pohár vizet isznak, csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát (egy pohár 240 ml). A férfiak esetében négy pohár víz fogyasztása segít csökkenteni a kockázatot. Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy azok a nők, akik naponta legalább négy pohár vizet isznak, csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát.

Limonádé

A citromlé gazdag C-vitaminban és flavonoidokban. Eközben a citrusfélék fogyasztása 10-15%-kal csökkenti a gyomor- és nyelőcsőrák kockázatát Dr. Sethi szerint. A kutatások azt is kimutatták, hogy a citromlé fogyasztása segít csökkenteni a tüdőrák kockázatát.

Gyömbérvíz

Végül, a gyógyteák, mint például a kamilla, a gyömbér és a borsmenta, gazdagok polifenolokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben. Megfigyelési adatok arra utalnak, hogy a gyógyteák fogyasztása csökkentheti a gyomor-, a vastagbél- és a vastagbélrák kockázatát.

A gyömbérről kimutatták, hogy hatékony számos gyomor-bélrendszeri ráktípus, például gyomor-, hasnyálmirigy-, máj-, vastagbél- és végbélrák és epevezeték-rák ellen.

Dr. Sethi emellett kijelentette, hogy a gránátalmalé lassíthatja a rákos sejtek, különösen a prosztatarák növekedését is. A bogyók segítenek csökkenteni a nyelőcső- és vastagbélrák kockázatát a Hindustan Times szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm