Az orvosok figyelmeztetnek: Gyakori hibák, amelyek zsírmáj kialakulásához vezethetnek a vékony embereknél

A vékony embereknél fennáll a zsírmáj kialakulásának kockázata is – ez a betegség csak az elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben vagy metabolikus szindrómában szenvedőknél fordul elő.

A zsírmáj, más néven alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD), a zsír felhalmozódása a májban, amely nem kapcsolódik az alkoholfogyasztáshoz.

Lam Nguyen Thuy An szakorvos, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3. részlegének munkatársa szerint számos tanulmány kimutatta, hogy a zsírmájban szenvedők körülbelül 10-20%-a vékony testalkatú, teljesen normális testtömegindexszel (BMI) rendelkezik.

A sok telített zsír, cukor és feldolgozott élelmiszer fogyasztása fokozhatja a zsírlerakódást a májban, bár nem okoz jelentős súlygyarapodást.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

Az alváshiány és a rendszertelen étkezés növeli a betegségek kockázatát

Dr. Thuy An elmondta, hogy a valóságban sok normális testsúlyú beteg van, még a BMI is csak 18-19 körül van, de a májenzimek szintje megemelkedett, vagy az ultrahang zsírmájt mutat. A náluk megfigyelt közös pontok a következők:

• Családi kórtörténetében májbetegség, cukorbetegség vagy anyagcserezavarok szerepelnek.
• Vékony, de ülő életmódot folytat, nem mozog rendszeresen.
• Kiegyensúlyozatlan étrend: Magas cukor- és keményítőtartalmú, de alacsony fehérjetartalmú (például a sok tejes tea, édesség, fehér keményítő fogyasztásának szokása).
• Tartós stressz, alváshiány, rendszertelen étkezés: Ezek a tényezők szintén hozzájárulnak a zsírmájbetegség kockázatának növekedéséhez.
• Néhányuknak fel nem ismert diszlipidémiája vagy inzulinrezisztenciája van.

„Vietnámban a kockázat még magasabb a specifikus genetikai tényezők miatt, ráadásul a vietnami szervezetben gyakran felhalmozódik a zsigeri zsír, a csontszerkezet kicsi, így a BMI néha nem tükrözi a valódi kockázati szintet. Ezért sokan továbbra is szubjektívek, ami súlyos betegség-szövődményekhez vezet” – tette hozzá Dr. Thuy An.

Miért van zsírmáj a normál testsúlyú embereknél?

Dr. Thuy An szerint a következő okok miatt a normál testsúlyú emberek továbbra is hajlamosak a zsírmájra.

Zsigeri zsír és rendellenes anyagcsere : A zsigeri zsír az a zsírfajta, amely a máj, az erek és a belek körül halmozódik fel. Könnyen anyagcsere-betegségeket okozhat, még vékony testalkatú embereknél is. Normális esetben a máj a cukrot energiává alakítja. Ha a szervezetben nincs cukor (nem megfelelő étrend vagy túlzott fogyás miatt), a máj kénytelen zsírt használni. Az idő múlásával a májban felhalmozódott zsír mennyisége felhalmozódást és betegségeket okoz.

Genetika és anyagcserezavarok : Egyes emberek olyan génekkel rendelkeznek, amelyek fogékonyabbá teszik őket a zsíranyagcsere-zavarokra, növelve a zsírmáj kockázatát.

Cukorbetegség és inzulinrezisztencia : A magas vércukorszint miatt a máj érzékenyebb a zsíros lerakódásokra, még azoknál is, akik nem túlsúlyosak.

Kiegyensúlyozatlan étrend : A telített zsír, a cukor és a feldolgozott élelmiszerek nagy mennyiségű fogyasztása növelheti a zsír felhalmozódását a májban anélkül, hogy jelentős súlygyarapodást okozna.

Tudománytalan vegetarianizmus vagy túlzott önmegtartóztatás : A szervezetben hiányt okoz az alapvető tápanyagoknak, ami a zsíranyagcsere egyensúlyhiányát okozza.

Mozgáshiány : A vékony, de mozgásszegény embereknél szintén fennáll a zsíranyagcsere-zavarok kockázata, ami zsírmáj kialakulásához vezethet.

Gyógyszerek mellékhatásai és egyéb tényezők : Egyes gyógyszerek, mint például a kortikoszteroidok, tamoxifen, amiodaron-származékok, fokozhatják a zsírlerakódást a májban. A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás, még ha nem is hizlal, szintén károsíthatja a májat és zsírlerakódást okozhat.

Fogyassz sok zöld zöldséget, babot, halat, teljes kiőrlésű gabonát és fehérjét a zsírmáj kockázatának csökkentése érdekében.

FOTÓ: MI

Aktívan védi a májat minden alanynál

„A vékony emberek gyakran azt hiszik, hogy nem tartoznak a kockázati csoportba, ezért nem mennek el szűrővizsgálatokra vagy vizsgálatokra. A betegség kimutatásakor alkoholmentes steatohepatitis (NASH) alakul ki, ami májzsugorodást, májelégtelenséget és akár májrákot is okozhat. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a súlyos szövődmények aránya a vékony embereknél megegyezik, vagy akár magasabb is, mint az elhízott embereknél” – figyelmeztetett Dr. Thuy An.

Dr. Thuy An azt javasolja, hogy mindenki proaktívan védje a májat és előzze meg a zsírmájbetegséget az alábbiak szerint:

Tartson be egészséges étrendet : Fogyasszon sok zöld zöldséget, babot, halat, teljes kiőrlésű gabonát és fehérjét. Korlátozza a cukor, az üdítőitalok, a tejes tea, a feldolgozott élelmiszerek, a sült ételek, az állati zsírok és az alkoholos italok fogyasztását.

Növelje a fizikai aktivitást : Mozogjon legalább napi 30 percet, és ne tartson 2 napnál többet pihenőnapot. A felnőtteknek hetente körülbelül 150 percet kellene egyszerű gyakorlatokkal tölteniük, fenntartva a testmozgási szokásaikat a hatékonyabb zsíranyagcsere támogatása érdekében.

Alapbetegségek kezelése : Ha cukorbetegsége, lipidzavarai vagy magas vérnyomása van, gondosan ellenőrizze ezeket az állapotokat orvosa utasításai szerint. Legalább évente egyszer ellenőriznie kell a májenzimeket és a vérzsírokat, és hasi ultrahangvizsgálaton kell részt vennie.

Kerülje a kockázati tényezőket : Ne dohányozzon, korlátozza az alkoholfogyasztást. Legyen óvatos a májat károsító gyógyszerek szedésekor, és mindig konzultáljon orvosával.

Az elhízás okozta zsírmáj és az anyagcsere- vagy genetikai rendellenességek okozta zsírmáj megkülönböztetése

Lam Nguyen Thuy An szakorvos szerint a zsírmáj korai stádiumában gyakran nem jár nyilvánvaló tünetekkel. Egyes esetekben a következők jelentkezhetnek: tartós fáradtság, nehézségérzet, kellemetlen érzés a has jobb felső részén.

Az elhízással összefüggő zsírmájbetegség (MASLD) esetében a „klasszikus” állapot:

Gyakran előfordul túlsúlyos, elhízott embereknél, megnövekedett derékbőséggel.

Kezdeti életkor: Általában 30-40 éves korban, vagy elhízott gyermekeknél.

Társbetegségek: 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, „metabolikus típusú” diszlipidémia (emelkedett trigliceridek, csökkent HDL, az LDL-koleszterin lehet normális vagy emelkedett).

Extrahepatikus manifesztációk: Gyakran metabolikus szindrómával (kardiovaszkuláris, vese…) társulnak.

Örökletes/metabolikus zsírmáj (IEM) esetén, egy ritka betegségben:

Gyakran előfordul sovány, normál BMI-vel rendelkező embereknél.

Kezdeti életkor: Gyermekek, serdülők, vékony fiatal felnőttek, vagy bármely korú, súlyos tünetekkel.

Társbetegségek: Korai májbetegség, szisztémás betegség, „furcsa” diszlipidémia (az LDL-szint nagyon magas vagy nagyon alacsony lehet) a családban.

Extrahepatikus manifesztációk: Idegi, izom-, emésztőrendszeri, tüdő-, szem-… a genetikai betegség típusától függően.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-nhung-sai-lam-pho-bien-khien-nguoi-gay-cung-bi-gan-nhiem-mo-185251121085157983.htm