Az orvosok megosztják a sárkánygyümölcs előnyeit a rák megelőzésében és az immunitás fokozásában

A Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3. kampuszának nappali terápiás osztályán dolgozó Huynh Tan Vu szakorvos elmondta, hogy a sárkánygyümölcs számos tápértékkel bíró és csodálatos egészségügyi hatással bíró gyümölcs. 100 gramm sárkánygyümölcsben 60 gramm kalória, 13 gramm szénhidrát, 1,2 gramm fehérje, 3 gramm rost található, gazdag C-, B1-, B2- és B3-vitaminban, valamint ásványi anyagokban, például vasban, kalciumban és foszforban, és egyáltalán nem tartalmaz zsírt.

A sárkánygyümölcs egy olyan gyümölcs, amely számos tápanyagot tartalmaz.

Megelőzi a rákot

A sárkánygyümölcs polifenolokat, karotinoidokat, C-vitamint stb. tartalmaz. Ezek antioxidáns vegyületek, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a krónikus betegségeket és öregedést okozó szabad gyököktől. Az antioxidánsokban gazdag étrend segít megelőzni a krónikus betegségeket, például a szívbetegséget, a rákot, a cukorbetegséget, az ízületi gyulladást, valamint szépíti a bőrt és erősíti az immunrendszert.

A sárkánygyümölcsben található karotinoidok képesek leküzdeni a rákot termelő sejteket. A karotinoidokban gazdag étrend összefüggésbe hozható a szívbetegségek és a rák alacsonyabb előfordulásával.

Javítja a zsírmáj

Mind a vörös, mind a fehér sárkánygyümölcsről kimutatták, hogy csökkenti az inzulinrezisztenciát és a zsírmáj kialakulását elhízott egerekben. A sárkánygyümölcs gazdag rostforrás, amely hozzájárul a szív egészségéhez, a 2-es típusú cukorbetegség kezeléséhez és az egészséges testsúly fenntartásához.

Mind a vörös, mind a fehér sárkánygyümölcsről kimutatták, hogy csökkenti a zsírmájbetegséget.

Emésztés támogatása

A sárkánygyümölcs rostforrása segít javítani az emésztőrendszer működését, megelőzni a székrekedést és az irritábilis bél szindrómát. A sárkánygyümölcs segíthet az egészséges baktériumok egyensúlyban tartásában a bélben, mivel prebiotikumokat tartalmaz, amelyek elősegítik a hasznos baktériumok növekedését a bélben – ezáltal javítva az anyagcsere egészségét.

Vas és magnézium pótlása a szervezet számára

A vas elengedhetetlen a vérképzéshez. A sárkánygyümölcs egyike azon kevés természetes gyümölcsöknek, amelyek vasat tartalmaznak. A sárkánygyümölcs étrendbe való bevitele segít megelőzni a vérszegénységet és fokozza a vérkeringést a szervezetben. A sárkánygyümölcsben található C-vitamin segíti a szervezetet a vas jobb felszívódásában a vérképzéshez.

170 gramm sárkánygyümölcs 68 mg magnéziumot tartalmaz. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a fokozott magnéziumbevitel csökkentheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, valamint elősegítheti a csontok egészségét.

A keleti gyógyászat szerint a sárkánygyümölcs édes, savanyú ízű, hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik, valamint hőcsökkentő, tüdőtisztító, köhögést csillapító és váladékkiválasztó hatással bír. A sárkánygyümölcs virágai erősítik a tüdőt és enyhítik a köhögést.

Amire figyelni kell sárkánygyümölcs fogyasztásakor

Vu doktor megjegyezte, hogy a cukorbetegek számára a sárkánygyümölcs ajánlott adagja napi 2 adag, adagonként körülbelül 120 g, és ezt az étlapon szereplő egyéb gyümölcsökkel kell kiegyensúlyozni, amelyet egy orvos javasol.

Azoknak, akiknek gyakran hideg a gyomruk, híg a székletük és puffadásuk van, nem szabad sárkánygyümölcsöt fogyasztaniuk.

A nőknek nem szabad sárkánygyümölcsöt enniük a menstruációs ciklusuk alatt.

A sárkánygyümölcs sok növényi fehérjét tartalmaz, a terhes nők allergiások lehetnek, ezért fogyasztás előtt érdemes megfontolni.

Forráslink: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-thanh-long-giup-ngua-ung-thu-tang-kha-nang-mien-dich-185231003213100315.htm