Mit tegyek, hogy gyorsan túl legyek egy megfázáson?

A megfázás bárkivel előfordulhat, különösen a legyengült immunrendszerűekkel, például gyermekekkel és idősekkel. Bár a megfázás nem túl veszélyes, nagyon kellemetlen érzést okoz a betegnek.

A legtöbb megfázásos beteg magától felépül egy-tíz napon belül. A tünetek azonban továbbra is fennállhatnak azoknál, akik dohányoznak vagy legyengült immunrendszerrel rendelkeznek.

Milyen tényezők növelik a megfázás kockázatát?

Sokféle vírus okoz megfázást, de a leggyakoribb a rhinovírus.

A megfázásos vírusok a szájon, a szemen és az orron keresztül jutnak be az emberi szervezetbe. Ezenkívül gyorsan terjedhetnek a levegőben lévő cseppek révén is, amikor egy fertőzött személy köhög, tüsszent vagy beszél. Sőt, az egészséges emberek is könnyen elkaphatják ezt a betegséget, ha személyes tárgyakat, például törölközőket, játékokat vagy telefonokat osztanak meg egy fertőzött személlyel.

Számos kockázati tényező növelheti a megfázás kockázatát, beleértve:

• Kor: A 6 év alatti gyermekek fokozottan veszélyeztetettek, mivel immunrendszerük gyenge; még nem képesek felvenni a harcot a gyakori káros anyagokkal szemben.

• Gyenge immunrendszer: Azok az emberek, akik krónikus betegségekben szenvednek, vagy legyengült immunrendszerrel rendelkeznek; az alultápláltság rendkívül fogékonyak a megfázásra.

• Időjárás: Az ősz és a tél az az időszak, amikor az éghajlat gyakran kiszámíthatatlanul változik. Ilyenkor a gyermekek és a felnőttek a legfogékonyabbak a megfázásra.

• Dohányzás: Azok az emberek, akik rendszeresen dohányoznak, vagy gyakran ki vannak téve a cigarettafüstnek, szintén növelik a fertőzés kockázatát.

A meleg víz fogyasztása hatékony a megfázás kezelésében.

Hogyan kezeljük a megfázást

A betegség súlyosságától, valamint a megfázás tüneteitől függően a következő tippek segítségével alkalmazhat otthoni gyógymódokat a megfázás ellen.

• Tiszta orr

A megfázás gyakran okoz kellemetlen érzést az orrban az orrdugulás, orrfolyás vagy orrviszketés miatt. Ilyenkor az orr tisztítása segíthet a betegeknek hatékonyan megakadályozni, hogy a nyálka mélyen behatoljon az orrba. Az orr tisztításához a legjobb sóoldatot használni.

• Gargalizálj sós vízzel

A hígított sós víz kiváló gyógymódnak számít megfázás esetén. Mivel a só rendkívül magas antiszeptikus és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik, jelentősen képes elpusztítani a baktériumokat. A sós vízzel történő gargarizálás a száj és a torok tisztítására nemcsak gyorsan csillapítja a torokfájást, hanem hatékonyan segít a gyulladás leküzdésében is. Ezért a megfázásos betegeknek naponta 2-3 alkalommal hígított sós vízzel kell gargarizálniuk a gyors felépülés érdekében.

• Igyál sok meleg vizet

A meleg víz fogyasztása egyszerű és könnyű módszer, de számos előnnyel jár a megfázás kezelésében: feloldja a váladékot, csökkenti a köhögési tüneteket és nyugtatja a torokfájást. A betegek adhatnak hozzá néhány szelet gyömbért, vagy mézet és citromot is keverhetnek egy csésze meleg vízhez a kezelés hatékonyságának növelése érdekében.

A gyógynövényes illóolajok, mint például a kajeputolaj, a borsmentaolaj stb., nagyon hatékonyak a nátha megelőzésében és kezelésében. A betegeknek csak egy kevés illóolajat kell felvinniük az orr alatti területre, hogy segítsenek kitisztítani az orrot, csökkentsék az orrban lévő kellemetlen érzést. Ezenkívül az illóolajok a talpra, a halántékra is alkalmazhatók, vagy akár fürdővízbe keverve is kezelhetők a megfázás kezelése érdekében.

• Meleg vagy hideg borogatások

A megfázásos betegeknek meleg vagy hideg borogatást kell alkalmazniuk az arcüregdugulás körül, hogy csökkentsék az orr környékén jelentkező kellemetlenségeket. Míg a meleg borogatás segíthet csökkenteni az arcüregekben a nyomást és hígítani az orrban lévő nyákot, a hideg borogatás az arcüregek ereinek összehúzódását okozza, azonnali fájdalomcsillapítást biztosítva.

• Ésszerű élet és pihenés

Megfázás esetén a betegség tünetei lomhábbá és fáradtabbá teszik a testet. Mivel azonban ez egy gyakori betegség, sok ember szubjektív, sokan a fertőzés ideje alatt is keményen dolgoznak. Ez nemcsak a betegség gyógyulását hosszabbá teszi, hanem a kiújulás kockázatát is növeli.

Ezért, ha megfázott, tegye félre a munkáját, és töltsön több időt pihenéssel és felépüléssel. A megfelelő alvással kombinált étrend segít a szervezetének több energiát termelni, ezáltal növelve az ellenálló képességét a betegségekkel szemben.

A megfázás nem túl veszélyes, de rendkívül kellemetlen érzéseket okoz a betegnek.

Fekvő helyzetben a megfázásos tünetek, különösen az orrdugulás, hajlamosak felerősödni. Ezért a párna megemelése alvás közben segít a betegnek könnyebben és kényelmesebben lélegezni. Mivel az orrnyálka nem folyik vissza, ezáltal biztosítva a minőségi alvást minden este.

A hőmérséklet-különbség a beltéri és a kültéri helyiségek között viszonylag nagy, különösen télen. Ezért, ha megfázott, korlátozza a szabadban tartózkodást. Ha mégis ki kell mennie, ne felejtsen el maszkot, sálat és meleg ruhát viselni.

Ha a megfázás nem javul, vagy súlyosabbá válik, sőt további tünetek is jelentkeznek, mint például: 38,5 Celsius-fok feletti magas láz vagy 3 napnál tovább tartó folyamatos láz, légzési nehézség, zihálás, torokfájás, fejfájás tünetei, forduljon orvosi rendelőhöz kivizsgálás és kezelés céljából.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm