Székrekedés esetén milyen gyümölcslevet érdemes inni?

[hirdetés_1]

Az egyik ilyen a gránátalmalé. Valójában a gránátalmalé javíthatja a bélmozgást, és segíthet a dolgok gyorsabb mozgásában a belekben.

A gránátalma egy nagyon magas víz- és rosttartalmú gyümölcs. 100 gramm friss gránátalmában körülbelül 4 gramm rostot találunk. Az oldhatatlan rost a gránátalma teljes rosttartalmának akár 80%-át is teheti ki. Az oldhatatlan rost javítja az emésztést a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal szerint.

Bị táo bón, nên uống loại nước ép trái cây nào?- Ảnh 1. — A gránátalmalé ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag.

Nemcsak a rost, hanem a gránátalmában található természetes cukrok is hashajtó hatásúak. Továbbá a gránátalma magas víztartalma segíthet a széklet könnyebb mozgatásában az emésztőrendszerben.

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása fontos része az egészséges bélmozgásnak. Bár az ajánlott bevitel legalább 2 liter/nap, néha gránátalmalével kombinálhatjuk a bélrendszer egészségének javítása érdekében. Ez különösen fontos székrekedés esetén.

Ráadásul a gránátalma gazdag antioxidánsokban is, amelyek nagyon jótékony hatással vannak az agy és a szív- és érrendszer egészségére. Ezek az antioxidánsok segítenek megelőzni a szabad gyökök okozta károsodást, és csökkentik a vesekövek kockázatát. A gránátalma emellett gazdag C-vitaminban is, amely fontos az anyagcseréhez és a kollagénszintézishez.

Egy pohár minőségi gránátalmaléhez nem elég csak meghámozni, a gránátalma magjait eltávolítani, majd kifacsarni a levét. A lé elkészítésének módja nagyon fontos, ezért a legjobb, ha otthon készítjük el.

Az első lépés a gránátalma meghámozása és a lédús magok félretevése. Néhány konyhai eszköz segíthet a gránátalma magjainak kifacsarásában, hogy könnyen kinyerjük a levét.

A maradék gránátalmamagokat nem szabad kidobni, mert rostban és ásványi anyagokban gazdagok. Ehelyett össze kell gyűjteni őket, és egy turmixgépbe kell tenni fél csésze vízzel, majd össze kell turmixolni. A keveréket egy szűrőn át kell szűrni, és össze kell keverni a korábban összegyűjtött gránátalmalével.

Az egészség megőrzése érdekében naponta legfeljebb 220-340 ml gránátalmalevet szabad inni. Kerülje azonban a gránátalmalevet hasmenés esetén, mivel súlyosbíthatja a problémát.

Azt is vedd figyelembe, hogy egyesek allergiásak lehetnek a gránátalmára. A gránátalmában található összetevők negatívan reagálhatnak bizonyos gyógyszerekkel, például vérhígítókkal és magas vérnyomás elleni gyógyszerekkel, írja a Medical News Today.

[hirdetés_2]
Forráslink