Hogyan együnk rizst anélkül, hogy aggódnánk a vércukorszint emelkedése miatt?

[hirdetés_1]

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, az olvasók további cikkeket is olvashatnak: 4 gyümölcs, amit gyomorrontás esetén fogyaszthatsz; A menta váratlan felhasználási módjai ; A fertőző betegségek ismét terjedőben vannak...

Jó tippek cukorbetegeknek, hogy rizst egyenek anélkül, hogy aggódniuk kellene a vércukorszint emelkedése miatt

Dr. V Mohan, a Dr. Mohan's Diabetes Specialities Centre (India) orvosa elmondta, hogy a cukorbetegek számára ideális a rezisztens keményítő kiválasztása az étkezéseikhez.

Sok cukorbeteg kérdezi, hogy ehet-e a kedvenc szénhidrátjaiból, és hogy vannak-e olyan szénhidrátok, amelyek megfelelőek számukra – mondja Mohan.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — Még mindig van mód arra, hogy a rizst rezisztens keményítővé alakítsák, hogy biztonságossá tegyék a cukorbetegek számára.

A rezisztens keményítő egy olyan szénhidráttípus, amely lelassítja az emésztést a vékonybélben, ami miatt hosszabb időbe telik, mire felszívódik a véráramba. Ez az egyedülálló tulajdonság teszi a rezisztens keményítőt ideális választássá a cukorbetegek számára, mivel minimális hatással van a vércukorszintre.

Ahelyett, hogy más szénhidrátokhoz hasonlóan emésztődne meg, a rezisztens keményítő a vastagbélbe jut, ahol erjed és táplálja a hasznos bélbaktériumokat, ezáltal javítva az inzulinérzékenységet.

Dr. Mohan szerint rizs vagy keményítőtartalmú ételek, például burgonya főzése után hagyjuk kihűlni őket fogyasztás előtt. Ez fokozza a rezisztens keményítő képződését azáltal, hogy az emészthető keményítőt rezisztens keményítővé alakítja. Ez a hűtési folyamat megváltoztatja a keményítő szerkezetét, ezáltal lelassítja az emésztési folyamatot. A cikk következő tartalma október 13-án lesz az egészség oldalon .

4 féle gyümölcs, amit enni lehet gyomorrontás esetén

A gyomor-bélrendszeri problémák bárkivel előfordulhatnak. Néha bonyolultak is. A puffadás, az emésztési zavarok és a hányinger az emésztési problémák tipikus tünetei. Szerencsére számos gyümölcs segíthet javítani az emésztési funkciónkat.

A gyomor és a belek a test legfontosabb szervei közé tartoznak. Ezért elengedhetetlen, hogy egészségesek és megfelelően működjenek. Ha nem, a puffadás, a székrekedés és az emésztési zavarok megzavarhatják a mindennapi életet.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — A kivi nemcsak finom, de hashajtó hatása is van, javítva az emésztést.

Az emésztési problémák javítása és megelőzése érdekében az embereknek a következő gyümölcsök fogyasztását kell előnyben részesíteniük:

Alma. Az alma a világ egyik legnépszerűbb és legszélesebb körben fogyasztott gyümölcse. Az alma egy pektin nevű vegyületet tartalmaz, amely segít enyhíteni a székrekedést és a hasmenést.

Az almában található pektin nemcsak az emésztést javítja, hanem képes megkötni a szervezetben lévő méreganyagokat is. A bélműködésnek köszönhetően a székletürítés során mindegyik kiürül.

Banán. A banánban található rost és egyéb tápanyagok hashajtó hatásúak. Ezenkívül a banán a belekbe jutva segíthet elpusztítani bizonyos baktériumokat, amelyek gyomorfekélyt okoznak.

Hasmenéssel küzdőknek ajánlott banánt fogyasztani. A banán nyugtató hatással van az emésztőrendszerre. A banánban található magas káliumtartalom segít pótolni az elektrolitokat, amelyeket a hasmenésben szenvedők hajlamosak elveszíteni a kiszáradás miatt. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészség rovatban október 13-án .

A menta váratlan felhasználási módjai

A mentát már évek óta nemcsak élelmiszerként használják, hanem számos betegség kezelésére is.

A borsmenta különféle bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő, antibakteriális és egyéb hatásokkal rendelkeznek.

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — A menta különféle bioaktív összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek a gyulladások és a baktériumok leküzdésében.

Antibakteriális. A borsmenta számos baktérium ellen hatékonynak bizonyult. A borsmentában található mentol, fenolok és flavonoidok antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező összetevők.

A borsmenta levelei antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek a Staphylococcus aureus, a Streptococcus pyogenes, az Escherchia coli (E. coli) és a Klebsiella pneumoniae ellen.

Eközben a borsmentatea antibakteriális hatással van a Chlamydia pneumoniae baktériumra, amely légúti fertőzésekhez vezethet.

Torokfájás enyhítése. A borsmentateát gyakran használják torokfájás kezelésére. A borsmentateában található mentol hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik és nyugtatja a torokfájást.

A borsmenta illóolajat tartalmazó borsmentatea fokozza a légáramlás érzését az orrban és a torokban, így kényelmesebben érezheti magát. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy további információkat találjon a cikkből!

[hirdetés_2]
Forráslink