Hogyan előzhetjük meg a hőséggel kapcsolatos betegségeket

A hőséggel összefüggő betegségek, például az ájulás és a hőguta megelőzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy igyunk elegendő vizet, kerüljük a zsúfolt helyeket és viseljünk világos színű ruházatot.

A hőbetegség egy súlyos egészségügyi állapot, amelyet a szervezet hőmérséklet-szabályozási képtelensége okoz. Az emberek görcsöket, kimerültséget, ájulást és hőgutát tapasztalhatnak.

Normális esetben az emberek testhőmérséklete fokozatosan egy nagyon szűk tartományon belül marad, körülbelül 36 és 37 Celsius-fok között. Hőbetegség akkor fordul elő, amikor az emberi test nem tudja elvezetni a felesleges hőt és megfelelően lehűlni, a test elveszíti a "termikus egyensúlyát". Amikor a testhőmérséklet túl magas, az erek kitágulnak, a szív gyorsabban és erősebben ver. Több vér áramlik a belső törzsi izmokból a bőr külső rétegeibe.

A hőbetegségnek meghatározott stádiumai és súlyossági szintjei vannak. A korai stádiumban hőkiütés alakul ki, ami egyfajta bőrirritáció, bizsergő érzés, ami a bőr kipirosodását okozza. Ezután következnek a hőgörcsök. A hőgörcsökkel küzdő személy szomjasnak érzi magát, és izomgörcsökkel küzd. A későbbi stádiumokban a személy hőkimerültségtől szenved. A tünetek közé tartozik a rendkívüli fáradtság, a járásképtelenség, a szomjúság, a szapora pulzus és az izzadás. A legsúlyosabb tünet a hőguta. Ez akkor jelentkezik, amikor a testhőmérséklet 41 Celsius-fok fölé emelkedik. A hőgutában szenvedő személy zavartságot, forró és száraz bőrt, valamint izzadási képtelenséget tapasztal. Ez a legsúlyosabb stádium, amely életveszélyes is lehet.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — A forró nap alatt hosszú ideig végzett munka hőgutához vagy hőkimerüléshez vezethet. Fotó: Pexel

A hőséggel összefüggő betegségek megelőzésének legegyszerűbb módja, ha mindig elegendő vizet iszunk, különösen, ha szomjasak vagyunk. Az emberek figyelemmel kísérhetik vizeletük színét. Ha a vizelet tiszta, a szervezet hidratált. Ha a vizelet sötét, a szervezet kiszáradt.

Ezenkívül a szakértők azt javasolják, hogy bőséges mennyiségű fényvédőt használj a leégés és a további kiszáradás elkerülése érdekében. Viselj világos színű, laza, lélegző anyagból készült ruházatot, hogy hűvösen tartsd a tested.

Ha sportoló vagy olyan munkavállaló vagy, akinek sokat és folyamatosan kell dolgoznia a hőségben, a szakértők azt javasolják, hogy a megfelelő időben tarts szüneteket az árnyékban, és igyál elegendő vizet. Figyelni kell az életkorukra és a kórtörténetükre, mivel ezek olyan tényezők, amelyek befolyásolják a hőséggel összefüggő betegségek előfordulását.

A gyermekek és az idősek ki vannak téve a hőguta vagy hőguta kockázatának. A nyár egyben az ünnepi időszak is, amikor az emberek koncertekre és szabadtéri rendezvényekre özönlenek. A zsúfolt helyek és a magas hőmérséklet könnyen okozhat ájulást a rossz egészségi állapotú embereknél.

Elsősegélynyújtáshoz ájulás vagy hőguta esetén vigyük át őket egy hűvösebb, jobban szellőző helyre, például egy légkondicionált szobába vagy egy árnyékos helyre. Ezután lazítsuk meg a ruházatukat, hogy a bőrük lélegezni tudjon, és az izzadság elpárologhasson. Azonnal vizet kell adni nekik a testnedvek pótlására.

Súlyos esetekben a beteg zavarttá válhat és elveszítheti az eszméletét, azonnal hívjon mentőt.

Forrás