Hogyan „pusztította” el a testet a 14 napos böjt kihívás?

Egy közösségi média híresség, aki 14 napos böjtölésre kezdett, elárulta, milyen pusztító hatással volt a kihívás a szervezetére.

A 27 éves Jimmy Donaldson, akit „Mr. Szörnyeteg” becenéven ismernek, híres amerikai YouTuberként 404 millió követőt szerzett rendkívül nehéz kihívások teljesítésével. Nemrégiben pedig a közel 2 méter magas, 100 kg-os srác új kihívásba kezdett – csak vizet iszik és 14 napig böjtöl.

Azt mondta, hogy Crohn-betegsége van – egy krónikus gyulladásos bélbetegség –, ezért ki akarta próbálni, hogy a böjtölés segít-e csökkenteni a gyulladást, mert hallotta, hogy a böjtölés segíthet a gyulladás csökkentésében.

Donaldson úr elárulta, hogy a böjt 5. vagy 6. napjára kimerült, és már nem maradt energiája - Illusztráció: AI

A több mint 3 millió megtekintéssel rendelkező videóban elárulta, hogyan "tépte tönkre" a testét a kihívás.

„14 napig böjtöltem, és 9 kg-ot fogytam, amiből 3 kg zsír volt. Viszont 2,7 kg izmot vesztettem, amit még akkor sem tudtam visszanyerni, amikor újra elkezdtem enni” – mondta Mr. Donaldson.

Mr. Donaldson elárulta, hogy a böjt 5. vagy 6. napjára kimerült és energiája sem volt, de továbbra is filmeznie és dolgoznia kellett.

„Elviselhetetlen volt, hogy nem ettem. És szörnyű volt felállni és energia nélkül mászkálni! Állandóan fáradt voltam, annyira fáradt, hogy nem tudtam ébren maradni” – mondta Mr. Donaldson.

Donaldson úr elmondta, hogy a 14. napon úgy döntött, megszakítja a böjtöt és eszik egy szendvicset. Azonban azonnal kiköpte, mert félt a rebound szindrómától – egy olyan állapottól, amelyben a kalóriabevitel hirtelen megnövekedése a folyadék- és sóháztartás egyensúlyának felborulását okozza, ami befolyásolhatja a szívműködést.

Donaldson úr elmondta, hogy a 14 napos böjt alatt egy orvoscsapatnak folyamatosan ellenőriznie kellett a pulzusát és a vérnyomását, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy „ne kapjon szívrohamot vagy rosszabb állapotot”.

Végül Mr. Donaldson hangsúlyozza: Orvosi felügyelet nélkül ne próbálja ki ezt otthon.

Egyes szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a hosszan tartó böjtölés növelheti a stroke, a szívroham vagy a korai halálozás kockázatát - Fotó: AI

Mire figyelmeztetnek a szakértők?

Bár számos tanulmány kimutatta, hogy a szakaszos böjtölés hatékony, hosszú távú egészségügyi hatásairól még mindig sok vita folyik.

Egyes szakértők arra is figyelmeztetnek, hogy a hosszan tartó böjtölés növelheti a stroke, a szívroham vagy a korai halál kockázatát.

A tudósok óvatosságra intettek az egy napnál tovább tartó böjtök ellen azok „rövid távú” hatásai miatt, figyelmeztetve, hogy krónikus egészségügyi problémákat, például emésztési betegségeket okozhatnak.

Mi történik a testtel böjt közben?

Egy nemrég közzétett videó bemutatja, mi történik a testeddel böjt közben.

A felvételen látható, hogy a szervezet mindössze négy óra elteltével leállítja az emésztést, és katabolikus fázisba lép – az izmokat és a zsírt használja energiaként.

12 órára a szervezet eléri a „böjtölés” állapotát, a vércukorszint kimerül. Ekkor a máj elkezdi lebontani a tárolt zsírt ketonoknak nevezett zsírsavakká, amelyeket üzemanyagként használ fel.

A ketonok azonban veszélyesek lehetnek – magas szintjük a vérben ketoacidózishoz vezethet, amely állapot során a vér túl savassá válik. Ha nem kezelik azonnal, ez az állapot életveszélyes lehet.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a hosszan tartó ketonok károsíthatják a szívet, növelve a szívroham és a stroke kockázatát – írja a Daily Mail.

Forrás: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm