Hogyan „tépte fel” a testemet a 14 napos böjtkihívás?

Egy közösségi média szenzáció, aki 14 napos böjtöt vállalt, elárulta, milyen pusztító hatással volt a kihívás a szervezetére.

Jimmy Donaldson, egy 27 éves népszerű amerikai YouTuber, akit „Mr. Beast” becenéven ismernek, 404 millió követőt gyűjtött össze rendkívül nehéz kihívások teljesítésével. Nemrégiben pedig a közel 2 méter magas, 100 kilogrammos férfi új kihívásba kezdett – csak vizet iszik és 14 napig böjtöl.

Azt mondta, Crohn-betegsége van – krónikus gyulladásos bélbetegség –, és ki akarta próbálni a böjtöt, hogy kiderüljön, segíthet-e csökkenteni a gyulladást, mivel hallotta, hogy a böjtölés segíthet.

Donaldson elárulta, hogy a böjt 5. vagy 6. napjára kimerült, és már nem maradt energiája. - Illusztráció: AI

Egy több mint 3 millió megtekintést elért videóban elárulta, hogyan "tépte tönkre" a testét ez a kihívás.

Donaldson azt mondta: „14 napig böjtöltem, és 9 kg-ot fogytam, amiből 3 kg zsír volt. Viszont 2,7 kg izmot vesztettem, amit akkor sem tudok visszanyerni, ha újra elkezdek enni.”

Donaldson elárulta, hogy 5-6 nap böjt után kimerült, és már nem maradt energiája, de továbbra is filmeznie és dolgoznia kellett.

„Elviselhetetlen, hogy semmit sem eszem. És szörnyű, hogy energia nélkül kell felállnom és járkálnom! Állandóan fáradt vagyok, hihetetlenül fáradt, odáig, hogy képtelen vagyok éber maradni” – mondta Donaldson.

Donaldson elmondta, hogy a 14. napon úgy döntött, hogy abbahagyja a böjtöt és eszik egy szendvicset. Azonban azonnal kiköpte, mert félt az újratáplálási szindrómától – egy olyan állapottól, amelyben a kalóriabevitel hirtelen megugrása folyadék- és sóegyensúlyhiányt okoz, ami befolyásolhatja a szívműködést.

Donaldson elmondta, hogy a 14 napos böjt alatt egy orvoscsapat folyamatosan ellenőrizte a pulzusát és a vérnyomását, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy „ne kapjon szívrohamot vagy rosszabbat”.

Végül Donaldson hangsúlyozta: Orvosi felügyelet nélkül ne próbáljuk ki ezt otthon.

Egyes szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a hosszan tartó böjtölés növelheti a stroke, a szívroham vagy a korai halálozás kockázatát - Fotó: AI

Mire figyelmeztetnek a szakértők?

Bár számos tanulmány kimutatta, hogy a szakaszos böjtölés hatékony, még mindig sok vita folyik a hosszú távú egészségre gyakorolt ​​negatív hatásairól.

Egyes szakértők arra is figyelmeztetnek, hogy a hosszan tartó böjtölés növelheti a stroke, a szívroham vagy a korai halálozás kockázatát.

A tudósok óvatosságra intettek az egy napnál hosszabb böjtöléssel kapcsolatban is azok „rövid távú” hatásai miatt, figyelmeztetve, hogy krónikus egészségügyi problémákat, például emésztési zavarokat okozhatnak.

Mi történik a testtel, amikor böjtölsz?

Egy nemrég közzétett videó bemutatja, mi történik a testtel böjt közben.

A videó azt mutatja, hogy a szervezet mindössze 4 óra elteltével leállítja az étel emésztését, belépve a katabolikus fázisba – az izmokat és a zsírt használva energiává.

12 órára a szervezet eléri a „böjtölés” állapotát, ami lecsökkenti a vércukorszintet. Ekkor a máj elkezdi lebontani a tárolt zsírt ketonoknak nevezett zsírsavakká, amelyeket üzemanyagként használnak fel.

A ketonok azonban veszélyesek lehetnek – magas vérszintjük ketoacidózishoz vezethet, amely állapot során a vér túl savassá válik. Kezelés nélkül ez az állapot életveszélyes lehet.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a ketonok hosszan tartó használata káros lehet a szívre, növelve a szívroham és a stroke kockázatát – írja a Daily Mail.

Forrás: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm