GĐXH - Amikor az időjárás megváltozik és hidegre fordul, a csont- és ízületi betegségek tünetei súlyosbodnak, ami nagyban befolyásolja a beteg mozgásképességét és a mindennapi tevékenységek elvégzésének képességét.
Az egészségügyi szektor statisztikái szerint Vietnam azon országok közé tartozik, ahol magas a mozgásszervi megbetegedésekben szenvedők aránya, a lakosság több mint 30%-a 35 év feletti, és 60%-a 65 év feletti. A betegség nemcsak az idősek körében gyakori, hanem a fiatalok körében is növekszik a fertőzés aránya.
A mozgásszervi betegségek meglehetősen gyakoriak, mint például: kéz-, láb-, nyak- és vállfájdalommal kapcsolatos betegségek, gerincfájdalom, porckorongsérv, agyi érrendszeri betegség okozta féloldali bénulás, stroke...
Különösen az időjárás változása és hidegre fordulása esetén a csont- és ízületi betegségek tünetei súlyosbodnak, ami nagymértékben befolyásolja a beteg mozgás- és funkcionális képességét.
Amikor az időjárás megváltozik és hidegre fordul, a csont- és ízületi betegségek tünetei súlyosbodnak. Illusztráció.
A Phu Tho Általános Kórház Neurológiai - Mozgásszervi Osztályának orvosai szerint az olyan tényezők mellett, mint a testsúly, a genetika, az életkor, az időjárás is jelentős hatással van a mozgásszervi rendszerre.
A hideg időjárás és a magas páratartalom miatti légköri nyomásváltozások az inak, izmok, csontok és hegszövetek összehúzódását okozzák, és átmenetileg felborítják a testnyomás egyensúlyát, növelve az idegvégződések érzékenységét és fokozva a beteg fájdalmát.
Ezenkívül az alacsony hőmérséklet, különösen a hirtelen meleg és hideg hőmérséklet-változások növelik az ízületi folyadék viszkozitását, ami merevebbé és nehezebben mozgathatóvá teszi az ízületeket. Az időjárás a hangulatot is befolyásolja, ezáltal közvetve a fájdalomérzetet is.
Hogyan lehet korlátozni az időjárás-változás okozta ízületi fájdalmat
A szakértők szerint bár nehéz elkerülni a szezonális vagy időjárással összefüggő ízületi fájdalomkitöréseket, vannak bizonyos módszerek az ízületi fájdalom korlátozására az időjárás változása, különösen hidegre fordulása esetén, például:
Tartsd melegen a tested
A hő nagy része a végtagokban távozik, ezért fontos sál, sapka, cipő és kesztyű viselése. Hideg napokon vagy az évszakok változásakor az osteoarthritisben szenvedőknek meleg vízben kell fürödniük és áztatniuk a lábukat meleg vízben, hogy elősegítsék az ízületek ellazulását és csökkentsék a fájdalmat.
Dörzsölje be olajjal vagy melegítse fel
Amikor a hideg időjárás miatt az ízület fájdalmat és merevséget mutat, szükséges a fájdalmas területet olajjal vagy forró borogatással felmelegíteni. Forró borogatás esetén a beteg meleg törölközőt vagy forró borogatászsákot helyezhet a fájdalmas területre, alkalmanként körülbelül 15-20 percig kell alkalmazni, és nem szabad túl forrónak lennie, hogy elkerülje a bőr megégését. Fontos megjegyzés, hogy ne dörzsöljön olajat és forró borogatást az akut gyulladásos ízületi területre, amely duzzanat, hőhullám, bőrpír és fájdalom tüneteit mutatja.
Egyél helyesen
Az ízületi betegségben szenvedőknek esszenciális mikrotápanyagokkal, például kalciummal, A-, C-, D-vitaminnal és omega-3-mal kell kiegészíteniük étrendjüket. Különösen olyan ételeket kellene fogyasztaniuk, mint a lazac, a hering, a szardínia, a diófélék, a zöld leveles zöldségek és a gyümölcsök, amelyek jót tesznek a csontoknak és az ízületeknek.
Tartson be egy edzésprogramot
A fizikai aktivitás fenntartása fontos az ízületi gyulladás fellángolásának kezelésében. Az erőnléti edzés és a nyújtógyakorlatok segíthetnek csökkenteni a fájdalmat és a merevséget, javítani az ízületek mozgástartományát, valamint fokozni az anyagcserét és az energiaszintet.
Amire figyelni kell ízületi fájdalom esetén az évszakok változása során
Ízületi fájdalom esetén korlátozni kell a vörös húsok fogyasztását, csökkenteni kell a magas só- és cukortartalmú ételek fogyasztását, és kerülni kell az alkoholfogyasztást. Illusztráció fotó.
Korlátozza a cukros ételek fogyasztását: Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik sok cukros italt és ételt fogyasztanak, nagyobb kockázatnak vannak kitéve az ízületi gyulladásra, mint azok, akik keveset vagy egyáltalán nem isznak. A magas cukorbevitel súlyosbíthatja az ízületi gyulladás tüneteit.
Fogyasszon kevesebb sót: A magas nátriumtartalmú étrend kockázati tényező lehet az autoimmun betegségek, például az ízületi gyulladás kialakulásában. Ezért az ízületi gyulladásban szenvedőknek csökkenteniük kell a sóbevitelt a napi étrendjükben a betegség kontrollálása érdekében.
Kerülje a túl sok vörös hús fogyasztását: A vörös hús zsírban, különösen telített zsírban gazdagabb, mint a fehér hús vagy a növényi alapú fehérjék. Ezért a sok vörös hús fogyasztása összefüggésbe hozható a fokozott gyulladással, az ízületi duzzanat és az ízületi gyulladás tüneteinek súlyosbodásával.
Kerülje az alkoholfogyasztást: Az alkoholfogyasztás növeli az osteoarthritis kockázatát, és súlyosbíthatja a betegség tüneteit. Mindenkinek, aki ízületi gyulladásban szenved, korlátoznia vagy kerülnie kell az alkoholfogyasztást. Az alkoholfogyasztás növelheti a köszvényes rohamok gyakoriságát és súlyosságát is.
A fentieken túl a szakértők azt javasolják, hogy az ízületi fájdalom csökkentése érdekében kerülni kell a tudománytalan szájról szájra terjedő tapasztalatok, az ismeretlen eredetű gyógyszerek és funkcionális élelmiszerek fogyasztását, hogy elkerüljük a betegség súlyosbodását.
Bizonyos esetekben, ha a fájdalom nem kontrollálható, és szokatlan tünetekkel jár, a betegnek időben szakosodott orvosi intézménybe kell mennie vizsgálat és konzultáció céljából.
Mit tegyünk hideg időben térdfájdalommal?[hirdetés_2]
Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-xuong-khop-khi-giao-mua-lam-the-nao-de-giam-bot-trieu-chung-172241024150553757.htm
Hozzászólás (0)