Mentális készségek – az iskolai depresszió korlátozásának „kulcsa”

Az utóbbi években az iskolai depresszió már nem furcsa fogalom, hanem fájdalmas problémává vált, amely sok diák életébe bekúszik. A tanulási nyomás, a családi elvárások vagy a kommunikációs hiányosságok sok gyermek érzelmi veszteségének állapotába sodorják őket. Ebben az összefüggésben a mentális készségekkel való felvértezésük fontos „pajzsnak” tekinthető, amely segít a gyermekeknek megbirkózni a pszichológiai válságokkal, megelőzni azokat és leküzdeni azokat.

A Cam Thach Középiskola diákjainak egy jelenete a 2025-ös diákversenyen, amely az iskolai depresszió megelőzésére és kezelésére szolgáló készségeket demonstrálta.

Figyelmeztetések igaz történetekből

NTM, egy kilencedikes tanuló egy Hoang Hoa kerületi (régi) középiskolában, egyszer rendkívül aggodalomra okot adott osztályfőnökének. Eredetileg kiváló tanuló volt, de M. mindig nagy elvárásokat támasztott a családjával szemben. A 10. osztályos vizsgákra való felkészülés időszaka óta azonban gyakran álmatlanságban szenvedett, rendszertelenül étkezett, és könnyen sírva fakadt, csak azért, mert nem érte el a kívánt pontszámot egy teszten. Bár a tanárok azt tanácsolták neki, hogy csökkentse a munkaterhelését, M. továbbra is megpróbálta „magába szívni” a tudást, attól tartva, hogy csalódást okoz szüleinek. M. hallgatása fokozatosan szokatlanná vált, visszahúzódott, kerülte a barátait, és többször is kérte, hogy kimaradhasson az iskolából.

Egyik délután egy tanárnő pánikba esve, remegő kézzel találta M.-t egyedül a harmadik emeleti folyosón ülve. Amikor megnyugtatták, M. sírva fakadt, és elmondta, hogy nem bírja a nyomást, „haszontalannak” érzi magát, és fél, hogy az emberek csalódást okoznak neki. Ezt követően a családja és az iskola összefogott, hogy orvoshoz vigyék, és az orvos megállapította, hogy M.-nél a depresszió jelei mutatkoznak, amelyek hónapok alatt fokozatosan fokozódnak anélkül, hogy korán felfedezték volna őket. M. története figyelmeztetéssé vált a teljesítmények elérésére irányuló nyomásra, amely sok diákra súlyos nyomást gyakorol.

A Nghi Son város (régi) egyik középiskolájában a 10. osztályos LQB tanuló egyszer depressziós időszakon ment keresztül, mivel a barátai elszigetelték. Egy apró félreértés miatt az osztályban egy baráti társaság létrehozott egy privát csevegőcsoportot, hogy pletykáljanak és gúnyolódjanak B.-vel. A negatív megjegyzések folyamatosan jelentek meg, amik összezavarták, szégyellték és féltek iskolába járni. Érzékeny személyisége miatt B. visszahúzódóbbá vált, és nem mert megosztani mindent a családjával, mert félt, hogy gyengének tartják őket.

B. minden nap csendben járt az órára, mindig lehajtotta a fejét, hogy elkerülje mindenki tekintetét. Tanulmányi teljesítménye jelentősen hanyatlott, gyakran fáradt volt, és már nem érdekelte a fizika, amit korábban szeretett. Sok éjszakán B. nem aludt, csak a telefonját bámulta, és újra meg újra elolvasta a negatív kommenteket.

Az osztályfőnök a harmadik héten észrevette a szokatlan változást, és proaktívan megbeszélte B.-vel. Sok beszélgetés után B. ki merte mondani az egész történetet. Az iskola gyorsan közbelépett, megszervezett egy megbékélést, megkérte a baráti társaságot, hogy kérjenek bocsánatot, és meghívta a szülőket a további megbeszélésre. Az időben érkező támogatásnak köszönhetően B. fokozatosan stabilizálódott mentálisan, de a hátrahagyott trauma továbbra is értékes tanulság volt a biztonságos, erőszakmentes iskolai környezet szükségességéről.

A fenti történetekből látható, hogy az iskolai depresszió nem hirtelen kezdődik, hanem csendben felhalmozódik a teljesítménynyomás, a barátságokban való elszigeteltség vagy a családi kapcsolatok hiánya miatt. Minden gyermek másképp éli meg a helyzetet, de mindannyian osztoznak a magány, a patthelyzet érzésében és abban, hogy nem hallgatják meg őket a megfelelő időben. Ez a valóság azt mutatja, hogy az iskolai depresszió egyértelműen jelen van, korai figyelmet, helyes azonosítást és időben történő támogatást igényel az iskolák, a családok és a közösségek részéről a sajnálatos következmények elkerülése érdekében.

Gyermekek pszichológiai „pajzsokkal” való ellátása

Jelenleg nincsenek pontos statisztikák a depresszióval élő gyermekek számáról az egész tartományban, azonban az Oktatási és Képzési Minisztérium statisztikái szerint a serdülők mintegy 50%-ának vannak mentális egészségügyi problémái.

Pszichológiai szakértők szerint ennek a helyzetnek a fő okai a tanulás nyomása és a magas teljesítmény elvárása, miközben a gyerekek nem képesek önszabályozni az érzelmeiket. Ezenkívül a társadalmi hálózatok gyors változásai miatt a gyerekek könnyen beleesnek az összehasonlításba, ami alacsony önbecsüléshez vagy a saját értékükkel kapcsolatos zavarodottsághoz vezet. Sok eset a családi kapcsolatok hiányából is fakad; az elfoglalt szülők, akiknek kevés idejük van meghallgatni a gyerekeket, magányosnak érzik magukat, és nincs kivel megosztani a gondolataikat. Ezenkívül az iskolai erőszak, az elszigeteltség vagy a barátokkal való elhúzódó konfliktusok szintén olyan tényezők, amelyek pszichológiai válságba sodorják a gyerekeket, ha nem kapnak azonnali támogatást.

Az iskolai depresszió korlátozása érdekében először is fel kell ismernünk a tanulók mentális egészségét, mint fontos kritériumot az oktatásban , a tudás- és készségcélok mellett. A gyerekeknek meg kell tanulniuk megérteni önmagukat, megnevezni érzelmeiket, beszélni arról, ami aggasztja őket, és bátran kérni segítséget, amikor szükség van rá. Ennek egy átfogó oktatási stratégia részének kell lennie, ahelyett, hogy csak kiegészítő tevékenységként tekintenénk rá, vagy az egyes mozdulatok szerint valósítanánk meg.

Az utóbbi időben számos iskola proaktívan kiépített pszichológiai támogatási modelleket, mint például a „megosztott postaládák”, az „iskolai pszichológiai tanácsadás” vagy tematikus tevékenységek. Bár kis léptékűek, ezek a tevékenységek olyan környezetet teremtettek, ahol a diákok kifejezhetik gondolataikat, és gyorsan felismerhetik az instabilitás jeleit mutató eseteket. Már egy olyan meghallgatási tér is, bármilyen rövid is, segíthet a gyerekeknek csökkenteni a magány érzését és visszanyerni az egyensúlyukat.

Nemcsak a család-iskola kapcsolatára korlátozódnak, a közösségi tevékenységek hozzájárulnak a mentális egészségügyi ellátás üzenetének terjesztéséhez. A Thanh Hoa tartomány Szociális Munkaközpontja - Gyermektámogatási Alapja a község Népi Bizottságával, valamint a Cam Thach és Cam Van Középiskolákkal együttműködve jellemzően 7 "Iskolai depresszió megelőzésére és kezelésére alkalmas készségekkel rendelkező tanulók" című versenyt szervezett 2025-ben. A versenyek célja a tudatosság növelése, a diákok depresszió megelőzésére és kezelésére szolgáló készségekkel való felvértezése, valamint az egészséges, barátságos és pszichológiailag biztonságos iskolai környezet kialakításához való hozzájárulás. Ezáltal segítve a diákokat abban, hogy pozitívan reagáljanak a tanulásban és a mindennapi életben felmerülő nyomásokra. Ugyanakkor számos településen "Mentálhigiénés Fesztivált", "szociális munka - pszichológiai tanácsadás" csoportokat, "Anh Duong Házat" tartanak fenn, és készségeket fejlesztenek a szülők és tanárok számára egy fenntartható támogató hálózat kiépítéséhez. Amikor a gyerekek mentális készségekkel rendelkeznek, és szilárd támogatás veszi körül őket, proaktívabbak lesznek a nyomás leküzdésében és önvédelemben.

A valóság szomorú történetei azt mutatják, hogy az iskolai depresszió bármelyik diákot elérheti, ha nem kap megfelelő mentális támogatást. Ezért a mentális készségek fejlesztése nemcsak megoldás, hanem egyben "kulcs" is ahhoz, hogy a gyerekek felismerjék az érzelmeiket, leküzdjék a nyomást és elkerüljék a krízishelyzeteket. Amikor a család, az iskola és a közösség megfelelően együttműködik, a gyerekek szilárd alapokkal rendelkeznek ahhoz, hogy biztonságosabban és magabiztosabban fejlődjenek.

Cikk és fotók: Tran Hang

Forrás: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm