Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) statisztikái szerint a májrák aránya Vietnámban riasztó szinten van, a 3. helyen áll a világon. Ez a helyzet figyelmeztetésként szolgál a vietnamiak számára, hogy proaktív intézkedéseket tegyenek májuk védelme érdekében, különösen a jelenlegi, gyakori környezetszennyezés, szennyezett ételek, alkohol, vegyszerek stb. miatt.
Mit tegyünk egy "gát" kiépítéséhez az egészséges máj védelme érdekében?
A májkárosodás, a károsodott májműködés, valamint a máj- és epehólyag-betegségek megelőzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy az emberek, különösen azok, akik rendszeresen alkoholt fogyasztanak, nyugati orvoslást követnek, késő estig fennmaradnak, nem tudományosan táplálkoznak stb., a következő 5 intézkedést tegyék meg:
Egyél egészségesen
A szervezetbe felszívódott tápláléknak át kell haladnia a májon az anyagcseréhez és a méreganyagok eltávolításához. Ha rendszeresen fogyasztunk zsíros ételeket, alkoholt, stimulánsokat, sok sót, cukrot vagy mérgező vegyi anyagokat tartalmazó ételeket stb., az olyan terhet hoz létre, amely "túlterheli" a májat. A nem teljesen kiürült méreganyagok felhalmozódnak a májban, idővel károsodást okozva és károsítva a májműködést.
Ezért a tudományosan megalapozott és egészséges étrend fontos az egészséges máj szempontjából. Konkrétan mindannyiunknak gazdag zöldségekben és friss gyümölcsökben, különösen a friss szezonális zöldségekben és gyümölcsökben, valamint korlátozott tartósítószer-bevitelre van szüksége. Az ésszerű mennyiségű fehérjét tartalmazó ételek fogyasztása segíti a májsejtek regenerálódását. Ugyanakkor a napi elegendő vízfogyasztás segít megtisztítani és méregteleníteni a májat.
Szokj rá, hogy este 11 előtt lefekszel
Este 11-től hajnali 1-ig a máj a méregtelenítésre és a salakanyagok eltávolítására összpontosít a szervezetből. Hajnali 1-től 3-ig a májban található epehólyag felgyorsítja a zsírok és a rossz zsírok emésztését. A máj ezt a feladatot akkor végzi jól, amikor a test mély alvás állapotban van.
Ezért, ha jól szeretnéd vigyázni a májadra, feküdj le este 11 óra előtt. A legjobb, ha este 10:30 körül fekszünk le, hogy legyen időnk mély alvásra este 11-től.
Naponta 30 perc testmozgást végezzen
Kutatások szerint nemcsak az egészséget javítja, a napi 30 perc testmozgás akár 10%-kal is csökkentheti a májzsírt 12 hét után. Ugyanakkor a testmozgás segít fokozni a máj vérkeringését, csökkenti a hepatitiszt, és támogatja a méreganyagok eltávolítását a májból.
Ezért a máj egészségének megőrzésének egyszerű titka a rendszeres testmozgás. Válassz olyan testmozgást, amely megfelel az egészségednek (séta, kocogás, úszás, aerobik…), és szánj legalább napi 30 percet májad egészségének javítására.
Oltás és rendszeres egészségügyi ellenőrzések
A hepatitis B a májrák egyik oka. Eközben Vietnamban magas a hepatitis B előfordulási aránya, a lakosság 10-15%-át teszi ki. Ezért azoknak, akik nem kapták meg az oltást, teljes körű oltást kell kapniuk az előfordulás csökkentése érdekében, ezáltal korlátozva a hepatitis B vírus okozta májbetegségeket.
Ugyanakkor az embereknek 6-12 havonta proaktívan ellenőrizniük kell a májenzimeket és a májfunkciót a betegség kockázatának szűrése érdekében.
További méregtelenítő és májfunkció-fokozó termékeket is szedhet.
A fenti 4 intézkedésen túl sokan ma már gyógynövényes májkiegészítőket és májméregtelenítő termékeket is használnak a májfunkció védelme és fokozása érdekében. Ez a módszer a szakértők által is nagyra értékelt, mivel előnye, hogy ártalmatlan és hosszú távú hatékonyságot biztosít.
A piacon kapható több száz termék közül a Tam Binh Pharmaceuticals Tam Binh májtonikja az ország egész területén megbízható választás.
A hagyományos gyógynövények – burgonya (Solanum procumbens), keserű őrölt zöldség (Phyllanthus urinaria), articsóka... – és 4 természetes kivonat – Khung kheng, máriatövis, Mat nhan, Novasol kurkumin – klinikailag bizonyított kombinációjával a Tam Binh májtonik átfogó támogató hatásokkal rendelkezik, kielégítve a legtöbb vietnami lakos igényeit.
Konkrétan a termék támogatja a májfunkció fokozását, a hőkezelést, a méregtelenítést, a máj hűtését és védelmét; csökkenti a csalánkiütés, viszketés, sárgaság, étvágytalanság tüneteit... májproblémákkal, például magas májenzimszintekkel, hepatitisszel küzdőknél... Ugyanakkor a Tam Binh májkiegészítő csökkenti az alkohol és a gyógyszerek káros hatásait a májra azoknál, akik rendszeresen alkoholt fogyasztanak, vagy krónikus betegségben szenvednek.
Dinh Cong Canh úrnak már nem magas májenzimszintjei vannak, csalánkiütése és viszketése, miután 2 hónapig használta a Tam Binh májtonikját.
Sokan választják a Tam Binh májtonikját, és egy ideig tartó használat után jó eredményeket érnek el. Dinh Cong Canh úr (40 éves, Bac Tu Liem, Hanoi ) megosztotta: „A folyamatos alkoholfogyasztás a májenzimjeim szintjének hétszeresére emelkedését okozta, és gyakran jelentkezett csalánkiütés és viszketés. A termék mindössze 2 hónapos használata után azonban a viszketés tünetei elmúltak, és a májenzimjeim szintje is fokozatosan biztonságos szintre csökkent.”
Ha bármilyen aggálya vagy kérdése van a májbetegséggel, valamint a máj védelmével kapcsolatban, kérjük, hívja az 1800 282885-ös (ingyenes) forródrótot szakértői tanácsért.
[hirdetés_2]
Forrás: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html
Hozzászólás (0)