A vietnami piacokon árusított olcsó magvakat a menopauza előtti és utáni időszakban a nőknek fogyasztaniuk kell a betegségek megelőzése érdekében.

GĐXH - A menopauzában lévő és menopauza előtti nőknek szójababban gazdag étrendet kell követniük. Ez az élelmiszer könnyen beszerezhető és olcsó, de segíthet a nőknek enyhíteni a menopauza kellemetlen tüneteit.

Jó-e a menopauza előtti és utáni időszakban lévő nőknek szójatejet inni?

A premenopauza és a menopauza természetes változások a női testben. A menopauza általában 45 és 55 éves kor között következik be. Ekkor a női szervezetben zajló tevékenységeket szabályozó hormonok súlyosan hiányosak, mivel a petefészkek már nem ovulálnak.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 2. — Illusztrációs fotó

A hormonális hiány, amelyben az ösztrogén nagyon fontos szerepet játszik, számos kedvezőtlen változást okoz mind a testben, mind a pszichológiában - fiziológiában a menopauza alatt, különösen az "átmeneti" időszakban. Az ösztrogénhiány miatt a menopauzás nőknél gyakran jelentkeznek hőhullámok (hőhullámok), gyakran erősen izzadnak éjszaka, stresszesek és ingerlékenyek...

A szójabab az izoflavonokban, a növényi ösztrogén egy formájában gazdag élelmiszerek közé tartozik. Az izoflavonok ugyanazt a funkciót töltik be, mint a női ösztrogén, de gyengébbek.

Számos tanulmány igazolja világszerte a szójabab hatékonyságát a menopauza alatti kellemetlenségek csökkentésében.

A szójatej napi fogyasztásának előnyei a nők számára

Segít megelőzni a cukorbetegséget

A legtöbb nő imádja az édességeket, de az édesség növeli a vércukorszintet, ezáltal növelve a cukorbetegség kockázatát.

A szójatejben található nagy mennyiségű rost gátolhatja a cukorszintet, megelőzheti a cukorbetegséget, nemcsak a vércukorszintet csökkenti, hanem a fogyást is elősegíti.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 3. — Illusztrációs fotó

A magas vérnyomás megelőzése

A szójatej sztigmaszterint, káliumot, magnéziumot és más összetevőket tartalmaz, amelyek gátolják a szervezetben a túl sok só felszívódását, elkerülik az ödéma kialakulását, így megelőzik a magas vérnyomást és hatékonyan kezelik a magas vérnyomást.

Segít megelőzni az öregedést

Mivel a szójatej izoflavonokat tartalmaz, megelőzheti az ösztrogénszint csökkenése okozta különféle problémákat, ezért különösen alkalmas menopauzás nők számára, enyhíti a nők menopauza problémáit és rugalmasabbá teszi a bőrt.

Segíti az agy táplálását

A szójatej gazdag E-vitaminban, C-vitaminban és szelénben, amelyek nagyon jó antioxidánsok és öregedésgátló összetevők. A szójatej rendszeres fogyasztása táplálhatja az agyat, és elősegítheti az agysejtek növekedését és fejlődését.

Tehát a rendszeresen szójatejet fogyasztó nők nagyon rugalmasak és okosak. A szójatej szójaszaponint, izoflavonokat és szójaoligoszacharidokat is tartalmaz, amelyek megelőzhetik az Alzheimer-kórt.

Székrekedés elleni

Sok nőnek gyakran problémája van a székrekedéssel, a szójatej segíthet az embereknek megoldani ezt a problémát. A szójatej növényi rostot tartalmaz, ami egy nagyon jó hashajtó összetevő, és amelynek az a hatása, hogy csökkenti a szervezetből felszabaduló gázok mennyiségét.

Bőrápolás

A szójatej a nők számára is nagyon jó szépségápolási termék. A nők öregedésének oka közvetlenül összefügg az ösztrogénszint csökkenésével. A szójatej fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek segítenek szabályozni a hormonokat és lassítani a bőr öregedési folyamatát.

Mennyi szójatej elegendő a menopauza előtti és utáni nők számára?

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 4. — Illusztrációs fotó

A szójatejet minden nap fogyasztó nők nagyon jót tesznek a szervezetüknek, mivel esszenciális tápanyagokat biztosítanak, és csökkentik bizonyos betegségek kockázatát. Azonban csak mértékkel szabad fogyasztaniuk, mert a túl sok szója fogyasztása a megnövekedett ösztrogénszint miatt petefészekbetegséget okozhat.

Ezenkívül a túl sok szójatej fogyasztása teltségérzetet, gyomorfájást, hasmenést okozhat, és nem képes felszívni az összes tápanyagot.

A biztonság kedvéért a felnőtteknek nem szabad napi 500 ml-nél több szójatejet fogyasztaniuk, gyermekeknek ennek az adagnak alacsonyabbnak, körülbelül 300 ml-nek kell lennie.

[hirdetés_2]
Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm