Fedezzen fel további meglepő hatásokat, ha naponta 1 Omega-3 halolaj kapszulát szed

A halolajat régóta sokan használják egészségügyi szokásként az omega-3 zsírsavak gazdagsága miatt, olyan ismert előnyökkel, mint a szív- és érrendszer támogatása, az agy és a látás javítása.

Most a Frontiers in Nutrition tudományos folyóiratban megjelent új tanulmány a halolaj egy újabb meglepő hatását fedezte fel.

A Tusciai Egyetem (Olaszország) tudósai által végzett tanulmányban 53 és 60 év közötti menopauza előtti és menopauza előtti nők vettek részt. Mindegyiküknek magas volt a koleszterinszintje, elhízott vagy túlsúlyos volt, de korábban nem szedtek gyógyszert vagy táplálékkiegészítőt.

A legújabb kutatások további váratlan előnyöket tártak fel a halolajnak.

Fotó: MI

Minden résztvevőt mediterrán étrenden tartottak – amely zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, olívaolajban és halban gazdag –, két táplálékkiegészítővel kombinálva:

Omega-3 halolaj: A kutatók azért választották ezt a kiegészítőt, mert jól dokumentált előnyökkel jár a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek, beleértve a magas lipidszintet is, csökkentésében.

Fitoszterolok : A fitoszterolok (más néven növényi szterinek) arról is ismertek, hogy segítenek csökkenteni a koleszterin- és trigliceridszintet.

A tanulmány célja annak kiderítése volt, hogy az étrend és ezek a kiegészítők kombinálása csökkenti-e a koleszterinszintet, a testsúlyt és a testzsírt.

A koleszterinszintet, a trigliceridszintet, a testsúlyt, a derékkörfogatot és a testzsírszázalékot 2-7 hónapon keresztül monitorozták.

Ha fogyni szeretnél, tedd ezt ébredés után

A testzsír közel 1/3-ával csökkent

Az eredmények azt mutatják, hogy a mediterrán étrend kombinálása omega-3 és fitoszterol kiegészítéssel jelentős előnyökkel járhat, különösen a vérzsírok javításában.

A vizsgálat kezdetén a résztvevők többségének átlagos BMI-je 27 volt, ami a túlsúlyos vagy elhízott kategóriába sorolta őket, magas összkoleszterin- és rossz koleszterinszinttel, valamint alacsony jó koleszterinszinttel. Körülbelül 20%-uknál magas volt a trigliceridszint.

A mediterrán étrend omega-3 halolajjal és fitoszterol-kiegészítőkkel kombinált alkalmazása után a következő eredményeket figyelték meg:

Az összkoleszterin és a rossz koleszterin szintje jelentősen csökkent. A jó koleszterin szintje meredeken emelkedett, akár 65%-kal a posztmenopauzás nőknél és 58%-kal a menopauza előtti nőknél.

Az Eating Well egészségügyi hírportál szerint javul az összkoleszterin és a jó koleszterin aránya, ami segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Sokan vesztettek testzsírból, csökkent a derékbőségük, a BMI-jük, és egészségesebb volt a zsíreloszlásuk. Egyes esetekben a testzsírjuk közel egyharmadával csökkent a vizsgálati időszak alatt.

Fontos kiemelni, hogy az omega-3 halolajok központi szerepet játszanak a szív egészségének javításában, mivel képesek csökkenteni a triglicerideket, növelni a jó koleszterinszintet és támogatni a vérzsír-egyensúlyt.

Figyelemre méltó, hogy a javulást annak ellenére is megfigyelték, hogy nem szedtek koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket – ami arra utal, hogy az étrend és a táplálékkiegészítők jelentős változást hozhatnak.

A kutatók következtetése szerint ezek az előzetes eredmények arra utalnak, hogy a személyre szabott táplálkozási megközelítés hatékony, nem gyógyszerészeti stratégia lehet a szív- és érrendszeri, valamint anyagcsere-kockázati tényezők szabályozására a menopauza átmenete és a posztmenopauzális időszak alatt.

A kutatók szerint az eredmények ígéretesek, de az Eating Well szerint nagyobb, hosszabb távú vizsgálatokra van szükség az eredmények további megerősítéséhez.

Forrás: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250924232410729.htm