Ez a fajta víz helyettesítheti a kávét, segít megőrizni az elmét és nagyon jól csökkenti a vérnyomást.

A kávét mindig is az egyik olyan italként ismerték, amely segít felfrissíteni az elmét. Azonban néhányan bizonyos okok miatt nem fogyaszthatják ezt az italt. A kávé mellett narancslevet is fogyaszthatunk, amely nemcsak felfrissíti az elmét, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár.

A narancslevet sokan szeretik. (Fotó: Sohu)

Az élénk sárga narancsot nemcsak étkezés utáni desszertként használják, hanem főzéshez vagy gyümölcsléhez is felhasználható. Ez a gyümölcs vérnyomáscsökkentő, szívbetegségeket megelőző, ébren maradást segítő hatással van...

A legújabb tanulmányok azt is kimutatták, hogy a narancslé fogyasztása nemcsak a fáradtság megszüntetésében segít, hanem felfrissíti az elmét is, hatékonyabban, mint a kávé.

A narancs tápanyag-összetétele és hatásai

A narancs számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyekből a C-vitamin rendkívül gazdag. Egy narancs körülbelül 70 mg C-vitamint tartalmaz, a narancs káliumban is gazdag, ami eltávolíthatja a felesleges nátriumot a szervezetből.

A narancslé mértékletes napi fogyasztása segíthet csökkenteni a vérnyomást. Ezenkívül a narancsban található folsav segíthet megelőzni a szívbetegségeket, a citromsav pedig megszüntetheti az izomfáradtságot és -fájdalmat. Néhány narancs elfogyasztása alkoholfogyasztás után szintén segíthet a másnaposság megszüntetésében.

Mosd meg a narancsot, hámozd meg, vágd fel a húsát, tedd egy fazékba, adj hozzá egy kevés sót, forrald fel, hogy legyen iható vize, segíthet csökkenteni a köhögés és a megfázás tüneteit.

A narancsot a diétázók gyakran választják salátákhoz vagy nassolnivalókhoz, mivel alacsony a kalóriatartalma. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint egy átlagos narancs 62 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a narancs rostban is gazdag, ami előnyös a fogyókúrás terv szempontjából, segíthet a bélmozgás szabályozásában és megelőzheti a székrekedést.

A narancslé fogyasztása segít megőrizni az elmét

A „StethNews” egészségügyi weboldal szerint a brit Readingi Egyetem által végzett tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a narancslé fogyasztása jobban felfrissítheti az elmét, mint a kávéfogyasztás. A narancslé fogyasztása fokozhatja az agyműködést, és segíthet ébren maradni egy álmos délutánon.

A kutatók úgy vélik, hogy a narancslében található flavonoidok a koffein helyettesítőjeként működhetnek, hatékonyan stimulálva az agyat és növelve a véráramlást az agyban, megkönnyítve az információk továbbítását az agysejtek között. A bogyós gyümölcsökben és más citrusfélék leveiben is megtalálható flavonoidok javíthatják az egészséget, és védelmet nyújthatnak bizonyos rákos megbetegedések és szívbetegségek ellen.

Thu Hien (Forrás: EDH)

Forrás: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html