Milyen tea segíthet a magas vérnyomás csökkentésében?

Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: A majomhimlő és a HIV együttes fertőzésének kockázatai; Új felfedezések a szőlő szemre gyakorolt ​​jótékony hatásairól; Mit kell inni a rekedtség gyors gyógyításáért?...

A vérnyomást csökkentő teafajták

Bizonyos teák, mint például a hibiszkusz vagy a zöld tea, segíthetnek csökkenteni a vérnyomást az erek tágításával és a szív támogatásával.

A magas vérnyomás jelentős kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek, többek között a szívbetegségek, a stroke és a szívroham kialakulásában. Míg a magas vérnyomást gyakran gyógyszeres kezeléssel és életmódbeli változtatásokkal kezelik, a teafogyasztás is fontos szerepet játszhat.

A teafogyasztás segíthet csökkenteni a vérnyomást

Egy 2019-es tanulmány kimutatta, hogy a tea hatóanyagai tágíthatják az ereket, javíthatják az artériák működését, csökkenthetik a gyulladást, és segíthetnek szabályozni a szervezetben számos olyan folyamatot, amelyek befolyásolják a vérnyomást.

Egyes teák segíthetnek a vérnyomás szabályozásában. Fontos megjegyezni, hogy a hatások személyenként eltérőek lehetnek.

Hibiszkusz tea. A szárított hibiszkuszszirmokból készült tea antocianinokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek elősegítik az erek tágítását, csökkentve mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást.

Egy 2019-es tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea rendszeres fogyasztása vérnyomáscsökkentő hatású, így népszerű választás a magas vérnyomás természetes gyógymódjaként.

Zöld tea. Ez a népszerű tea bioaktív katechineket tartalmaz, különösen epigallocatechin-gallátot, amelyet számos egészségügyi előnnyel, többek között a vérnyomás csökkentésével hoztak összefüggésbe.

Egy 2023-as, több mint 76 000 résztvevővel végzett tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea fogyasztása általánosságban – függetlenül attól, hogy mennyit vagy mennyi ideig fogyasztották – összefüggésben állt az alacsonyabb szisztolés vérnyomással. Erről a cikkről bővebben az egészségoldalon olvashat október 28-án .

Újabb jótékony hatást fedeztek fel a szőlő szemre

A szőlő gazdag erős antioxidánsokban, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladásokat, megelőzni a rákot, csökkenteni a rossz koleszterinszintet és még sok mást. Egy nemrégiben készült tanulmány a szőlő egy másik jótékony hatását is felfedezte a szem számára.

A sárgarépa egy A-vitaminban gazdag zöldség, így régóta ismert arról, hogy javítja a látást, megelőzi a homályos látást és a szem megerőltetését. Sokan azonban nem szeretik a sárgarépát, mert az íze nem igazán vonzó.

A szőlő gazdag antioxidáns tartalma segít javítani a látás egészségét.

Egy nemrégiben készült tanulmányban a Szingapúri Nemzeti Egyetem szakértői felfedezték a szőlő látásra gyakorolt ​​jótékony hatásait. Ennek az előnynek köszönhetően azok is, akik nem szeretnek sárgarépát enni, teljes mértékben használhatják a szőlőt helyettesítőként.

A Food & Function folyóiratban megjelent tanulmányban a csapat a szőlőben található antioxidánsok hatását kívánta megvizsgálni a szem általános egészségére. Ehhez a szemben az oxidatív stressz markereit mérték, konkrétan a fejlett glikációs végtermékeknek (AGE) nevezett vegyületek magas szintjét. Ezek káros vegyületek, amelyeket számos szembetegséggel hoztak összefüggésbe.

A tanulmányt Dr. Jung Eun Kim vezette. Kollégáival 34 fő bevonásával végeztek kísérletet. Mindegyiküket két csoportra osztották: az egyik csoport napi 1,5 csésze szőlőt evett, míg a másik csoport csak placebót szedett. A tanulmány 16 hétig tartott. A tanulmány eredményeit október 28-án teszik közzé az egészség rovatban .

Mit igyak, hogy hamar meggyógyuljak, ha rekedt a hangom?

A rekedtség az influenza nagyon gyakori tünete. Ez az állapot általában magától elmúlik, amint a betegség véget ér. Néhány otthoni gyógymód azonban segíthet felgyorsítani a gyógyulási folyamatot.

A rekedtség fő okai a vírusok, baktériumok és allergiák. Betegség esetén nyálka gyűlik fel a torokban, és elzárja a hangszálakat. Ez rekedt hangot és olyan érzést eredményez, mintha valami elakadt volna a torokban.

A rekedtséget okozhatja megfázás, allergia vagy reflux.

A rekedtség általában magától elmúlik, amint a megfázás vagy allergia alábbhagy. Szerencsére a beteg néhány itallal teljesen megszüntetheti a torokban lévő váladékot. Amikor a váladék mennyisége csökken, a rekedtség is javulni fog.

A rekedt torok enyhítésére a legjobb italok a meleg gyógyteák. A tea melege fellazítja a váladékot és a sűrű nyálkahártyát a torokban, ezáltal enyhítve a rekedtséget.

Ráadásul a meleg víz és a tea gőze kitágítja az orrnyálkahártya kapillárisait. Ennek köszönhetően az influenzás embereknél a kellemetlen orrdugulás is csökken. Kezdjük a napot egészségügyi hírekkel, hogy lássuk a cikk további tartalmát!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-nao-co-the-giup-giam-huyet-ap-cao-185231027200706571.htm